工作还是休息:医疗保健行业中休息的重要性

作者:朱莉娅艾伦,阿伯丁大学,苏格兰

现代生活是忙碌的。我们生活在一个越来越 “开放“的数字世界,真正能从工作中抽身出来的时间很少。许多人经常长时间工作,在一线提供医疗服务的卫生专业人员尤其如此。在医疗保健领域,工作时间和工作要求通常都很高,轮班时间通常超过8小时(“正常 ”工作日上班时间),而且工作要求本质上可能是无情的。如果有一连串的病人需要紧急护理,卫生专业人员有义务提供这种服务,无论他们有多忙,或者他们工作了多长时间。由于这些高要求,错过休息时间在医疗机构中极为普遍——例如,据报道,十分之一的护士从未得到合适的休息,三分之一的护士很少或从未在轮班期间休息

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将大象和骑士联系起来:动机的作用

由安东尼奥·拉比萨·帕尔梅拉撰稿,葡萄牙卢索沃纳大学的CIDEFES研究中小心;ISBNPA执行董事

健康相关行为的长期动机可能有不同的来源。行为科学家们仍在试图研究这些来源是如何结合在一起的。例如,我几乎每天都去跑步,并且已经跑了30多年。我如何以及为什么要保持这种模式?

丹尼尔·卡尼曼认为是双重动机系统在起作用:系统1处理本能和情绪,系统2是一个经过深思熟虑和有意识的系统。他认为,系统2促使我跑步,因为我知道锻炼对健康的好处。另一方面,埃德·德西可能会认为我有内在的动机去跑步,因为它符合我的价值观和自我,而且我喜欢它。

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您的干预,用您的方式!简短的评估干预

作者:卡塔日娜·坎塔雷罗,SWPS大学波兰

  主观幸福感是我们与生俱来的能力,是我们生活中突然出现的感受,以及(幸运的是!)我们希望做的事情。许多研究人员已经研究过什么可以有效地促进我们的心理功能。简短的评估(或支持)干预措施可以成为增强人们积极感受的有用工具。

        研究表明,简短的写作任务(例如, 感恩清单或信件)可以促进心理健康。在一项大型多中心实验室研究中,来自87个国家/地区的研究人员表示,在COVID-19大流行期间,简单的重新评估干预措施(即改变人们对情况的感受或关注情况的积极方面) 可以增强积极的情绪 。评估一个有潜在压力的事件有助于从中受益 。在这些评估任务中,个人会提出关于他们发现自己所处情况的积极方面的论点。

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在诊所外进行咨询:移动技术的广阔前景

由比利时荷语天主教鲁汶大学的埃贡·德琼克希尔(Egon Dejonckheere)和彼得·库彭斯(Peter Kuppens)共同撰稿

    许多形式的咨询和心理治疗仍然主要在治疗室内进行。然而,一旦患者离开治疗室,他们在面对挑战,抓住机会变得更好,并实施他们在治疗中学到的知识的时候,偶尔会非常挣扎。证据表明,从人们日常生活发生的事情中直接获取的信息,可以极大的指导治疗实践。这些信息可以确定干预的方式,并有效地弥合咨询会议与现实生活之间的差距。

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帮助患者管理病情:疾病描述很重要

由以色列特拉维夫大学的耶埃尔·贝尼亚米尼(Anne Tiedemann)和希腊克里特大学的伊万杰洛斯·卡拉德马斯(Evangelos C. Karademas)共同撰稿

    安娜和玛丽都是45岁的健康女性,居住在欧洲的一个大城市里。她们每个人都认识几个感染了COVID-19的人,并不断听到和看到关于这种病毒的信息。安娜认为这是一种非常严重的疾病,并且非常担心。如果她感染了这种病毒,即使相信以她的年龄会康复,但她可能也会遭受长期的、令人烦恼的症状。她尽可能在家工作,出门就戴口罩,等待下一次接种疫苗。

    玛丽认为COVID-19 具有良好公共关系的流感(对公众威胁不大的流感)。在她这个年龄,没有潜在的健康问题,她相信即使感染了它,也很可能不会有太多感觉,最坏的情况是在家里呆几天,像感冒一样。她在工作和社交活动中会遇到很多人,并且只在绝对必要的情况下才戴口罩。她认为没有理由接种疫苗,而且担心疫苗的副作用。

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对压力的新见解如何帮助平息忧虑的情绪

由荷兰莱顿大学临床心理学系和荷兰诺德韦克 PEP 集团的巴特·维奎尔 (Bart Verkuil) 撰稿

    “如果我感染了病毒,最后住进了医院怎么办?”“如果我几个月后付不起账单怎么办?”“这次封锁会对我孩子的健康产生什么影响?”

冠状病毒的威胁正在对我们的大部分生活产生巨大的影响。为了确定需要采取哪些措施,并评估我们面临的风险,科学家们使用统计模型来深入了解病毒的传播。这无疑有助于在一定程度上控制这场大流行。有趣的是,作为人类,我们一直在像这些科学家一样行事,但以一种更自动的方式行事;我们的大脑可以被视为“预测机器”,不断地估计我们目前是否面临感染、失业或受到批评的风险。然而,人们对这些风险的评估存在很大的差异,对一些人来说,这些评估会螺旋式下降,导致强烈的担忧

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如果医学是一种团队游戏,那么患者也应该参与其中:从心理角度看待患者参与

由意大利圣心天主教大学的G·格拉菲尼亚(G. Graffigna)撰稿

在整个护理过程中,医疗保健专业人员必须努力加强合作和协调,以保证医疗保健系统有效运行。换句话说,医学需要团队合作才能成功。如果我们同意这一原则,那么——用一个体育比喻——病人也应该被视为团队中的一员!

患者参与的概念认识到了这一点,它是提高医疗保健有效性和可持续性的重要因素。

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如何支持患者减肥并更好地管理他们的2型糖尿病

由英国提赛德大学的利亚·艾弗里(Leah Avery)撰稿

2型糖尿病以前被认为是处于一种渐进性的情况,不可避免地需要胰岛素治疗,然而生活方式的行为改变研究挑战了对这种疾病悲观性的预测。随着2型糖尿病患病率的不断增加,用来支持食物的重要作用和通过改变我们的饮食方法以成功控制病情的证据也在不断增加。

饮食方法大致可分为两种。那些专注于我们的饮食(例如碳水化合物)以通过缓慢而稳定的减肥来优化新陈代谢和血糖控制的人。其他着重于摄入量,例如低热量饮食包含了用于明显的快速减重的能量限制。

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Teaching practitioners Healthy Conversation Skills 

By Wendy Lawrence, University of Southampton

The main causes of death and disease in society today are influenced by our lifestyle choices, and there is a growing focus on ways to improve health behaviours. Front-line practitioners, particularly those working in health, social and community care roles, are a key resource for supporting behavioural change. Routine appointments offer opportunities to initiate conversations about behaviour change every week, but many practitioners feel that they lack the knowledge and skills necessary to provide behaviour change support. This can reduce our confidence for having conversations with clients or patients about potentially sensitive topics, including smoking, weight loss or alcohol intake.

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To eat or not to eat, that is the question: How can health psychology practitioners help people manage food safety?

By Barbara Mullan, Curtin University, Australia

Extent of the problem

Every year, one in 10 people worldwide (approximately 600 million people) become ill after eating contaminated food, and as many as 420,000 people die. There are vast geographical differences in where these instances occur, with African, South-East Asian, and Eastern Mediterranean regions bearing the highest burden of foodborne disease (further detail about the foodborne disease burden by region can be found here). In addition to these geographical differences, there are also vast differences in the types of agents that are responsible for foodborne disease (e.g., viruses, bacteria, parasites).

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