驾驭你的想象力:利用心理意象的力量来改变健康行为

由澳大利亚科廷大学、芬兰于韦斯屈莱大学的马丁·S·哈格(Martin S. Hagger) 和英国伦敦伯克贝克大学的多米尼克·康罗伊(Dominic Conroy)共同撰稿 什么是心理意象?    通常人们很善于想象事物。例如,人们经常在脑海中描绘出未来的行动或场景,或者幻想各种可能性。这些想象的情况往往是无序的、自发的。心理学家们已经探讨了是否有可能利用这种想象力来提高人们实现预期结果或目标的能力。

计划的力量

由纽约大学的皮特·M·戈尔维策撰稿 每个人都有坏习惯。在处于压力中时吃零食,或者在和朋友们一起放松时喝太多酒。让社交媒体分散自己完成紧迫工作项目的注意力,或者与同事、朋友和家人发生不必要的争吵,从而产生不必要的压力。你如何才能改变这些坏习惯呢?