Як допомогти пацієнтам знизити вагу та краще контролювати діабет 2 типу

Posted Posted in Communication, Incentives, Motivational interviewing, Social Support

Лія Ейвері (Leah Avery) – Університет Тіссайд (Teesside University), Великобританія (UK)

Діабет 2 типу раніше вважався прогресуючим захворюванням з неминучою потребою в інсулінової терапії, проте дослідження поведінки щодо зміни способу життя (lifestyle behavioural change research) ставлять під сумнів цей песимістичний прогноз. У міру того як поширеність діабету 2 типу продовжує зростати, зростають і дані, що підтверджують важливу роль їжі та зміни того, що ми їмо, для успішного лікування цього захворювання.

Дієтичні підходи в значній мірі можна розділити на дві частини. Ті, які зосереджені на тому, що ми їмо (наприклад, вуглеводи), щоб оптимізувати метаболізм і глікемічний контроль за рахунок повільної та стабільної втрати ваги. Інші, які зосереджені на кількості з’їденого, наприклад, низькокалорійна дієта, що передбачає значне обмеження енергії для швидкої втрати ваги.

(more…)

Навчання практикуючих лікарів навичкам здорової розмови

Posted Posted in Communication, Goal setting

Венді Лоуренс (Wendy Lawrence), Університет Саутгемптона (University of Southampton)

В сучасному суспільстві наш вибір способу життя впливає на головні причини смерті та хвороби і все більша увага приділяється способам поліпшення поведінки стосовно здоров’я. Практикуючі лікарі, особливо ті, які працюють на передовій в сфері охорони здоров’я, соціальної  та громадської допомоги, є ключовим ресурсом для підтримки поведінкових змін. Звичайні зустрічі дають можливість щотижня починати розмову про зміну поведінки, але багато практикуючих лікарів відчувають, що їм не вистачає знань та навичок, необхідних для забезпечення  підтримки в зміні поведінки. Це може знизити нашу впевненість в спілкуванні з клієнтами або пацієнтами на потенційно делікатні теми, включаючи куріння, втрату ваги або вживання алкоголю.

(more…)

сти чи не їсти, ось в чому питання: як практикуючі психологи здоров’я можуть допомогти людям керувати безпекою харчових продуктів?

Posted Posted in Automaticity, Habit, Self-efficacy

Барбара Маллан (Barbara Mullan), Університет Кертіна (Curtin University), Австралія

Ступінь проблеми

Щорічно кожна десята людина у всьому світі (приблизно 600 мільйонів людей) захворює після вживання зараженої їжі, та близько 420 000 тис. людей вмирають (die). Існують величезні географічні відмінності в тому, де трапляються (occur) ці випадки: регіони Африки, Південно-Східної Азії та Східного Середземномор’я несуть найбільший тягар хвороб харчового походження (більш детальну інформацію про тягар хвороб харчового походження по регіонах можна знайти тут (here). Крім цих географічних відмінностей, існують також значні відмінності в типах збудників, що викликають хвороби харчового походження (наприклад, віруси, бактерії, паразити).

(more…)

Допомагаємо вагітним жінкам кинути палити: обмін найкращими практиками з Великобританії

Posted Posted in Financial Incentives, Smoking cessation

Фелікс Нотон (Felix Naughton), Університет Східної Англії (University of East Anglia), Великобританія

Від 25%-50% жінок, що палять кидають палити після того, як виявляють, що вагітні. Але чому решта продовжує палити протягом всієї вагітності?

Хіба вони не знають, що паління під час вагітності шкідливо? Зазвичай вони це роблять. Одне з наших досліджень у Великобританії (One of our UK studies), в якому брали участь вагітні жінки, як мотивовані, так і невмотивовані, щоб кинути палити, виявило, що 99% з них в тій чи іншій мірі згодні з твердженням, що «паління під час вагітності може завдати серйозної шкоди моїй дитині », а близько 75% жінок згодні з ним дуже або надзвичайно сильно. Проте менш 10% з них були абстинентними через12 тижнів. Незважаючи на те, що спроба кинути палити більш імовірна (making a quit attempt is more likely ) серед тих, хто твердо переконаний в «шкоді» паління під час вагітності, проте, це не збільшує шанси на успіх (not appear to increase the chances of success). 

(more…)

Поліпшення надання коротких консультацій при вживанні алкогольних напоїв під час первинної медичної допомоги: думки з обох сторін консультаційного процесу

Posted Posted in Assessment, Brief behavioural intervention, Goal setting, Habit, Planning

Емі О’Доннелл (Amy O’Donnell), Ньюкаслський університет (Newcastle University), Великобританія

Рівень вживання алкогольних напоїв останнім часом знизився в деяких частинах Європи, зокрема серед молодих людей (young people). Однак надмірне вживання алкоголю залишається головним фактором ризику погіршення здоров’я і ранньої смерті. Надання простих коротких рекомендацій тим, хто ідентифікований як алкоголік, може допомогти зменшити кількість споживання алкоголю (can help reduce the amount of alcohol people consume), особливо, якщо їх проводять лікарі первинної медичної допомоги, такі як лікарі загальної практики (GPs) або медсестра. Короткі рекомендації по вживанню алкогольних напоїв (Alcohol brief advice) включають в себе недовгу, засновану на доказах, структуровану бесіду, яка спрямована на мотивацію та підтримку пацієнта в розгляді зміни своєї алкогольної поведінки, для зниження ризику заподіяння шкоди власному здоров’ю. Ми все ще не повністю визначили ключові компоненти цих бесід, але за умови надання персоналізованого зворотного зв’язку про кількість споживання алкогольних напоїв пацієнтом та заохочення його до самоконтролю за вживанням алкоголю -здаються особливо ефективними частинами пакета рекомендацій (particularly effective parts of the package).

(more…)

Залишатися благополучним, залишаючись вдома

Posted Posted in Acceptance and Commitment Therapy, Coping, Habit, Mental Health, Planning, Routines, Self-monitoring, SMART Goals

Доктор Федеріка Пікаріелло (Federica Picariello) і професор Рона Мосс-Морріс (Rona Moss-Morris), Лондонський Королівський коледж (King’s College London), Великобританія.

Протягом декількох тижнів у всьому світі повсякденне життя драматично змінилося і невизначеність захопила наше майбутнє після спалаху пандемії COVID-19. Крім термінової та невідкладної необхідності уповільнити розповсюдження COVID-19 за допомогою швидких та широкомасштабних поведінкових змін (widespread behavioural change) (наприклад, самоізоляції, соціального дистанціювання та карантину), необхідно приділити увагу впливу на психічне і фізичне благополуччя, щоб забезпечити раннє втручання і пом’якшити довгострокові наслідки.

(more…)

Як зберігати здорову поведінку тривалий час?

Posted Posted in Habit, Motivation, Self-monitoring, Self-regulation

Домініка Квасницька (Dominika Kwasnicka), Університет SWPS, University of Melbourne, Австралія 

Кінцева мета програм з популяризації здоров’я (health promotion programmes) полягає в сприянні тривалим змінам, і фахівці сфери охорони здоров’я можуть грати певну роль та допомагати пацієнтам покращувати свій стан здоров’я та підтримувати зміни у поведінці. Ми знаємо, що зміни поведінки, яка стосується здоров’я, складно ініціювати, і можливо ще складніше (even more challenging) підтримувати їх тривалий час. Одне з головних питань у психології здоров’я – чому їх підтримувати так складно.

(more…)

Припинить бути страусом! Користь допомоги людям у моніторингу їх прогресу

Posted Posted in Self-monitoring

Автор Томас Л. Вебб (Thomas L. Webb), кафедра психології університету Шеффілд (The University of Sheffield), Великобританія 

Як ви ладите з власною метою зменшити кількість цукру, що споживаєте, і втратити 10 кг? Швидше за все, насправді ви цього не знаєте – або навіть не хочете знати. У таких ситуаціях люди, як правило, поводяться як страуси і закопують голову в пісок, навмисно уникаючи або відкидаючи інформацію, яка допомогла б їм контролювати прогрес у досягненні мети. Дослідження цієї «страусової проблеми» (this “ostrich problem”) свідчать, що люди часто не слідкують за своїм прогресом (наприклад, не стають на ваги, не читають інформацію на упаковках їжі, яку вони купують) частково тому, що це може змусити їх відчувати себе погано – наприклад, вони зрозуміють, що важать більше, ніж сподівалися, та що вони все ще споживають надто багато цукру. Однак, теорія та докази свідчать, що моніторинг прогресу допомагає людям виявити розбіжності між їх поточним та бажаним станом, що приводить до активності. Справа в тому, що уникнення моніторингу ускладнює усвідомлення необхідності діяти та найбільш відповідного способу зробити це. Таким чином, «страусова проблема» утворює можливість працівникам системи охорони здоров’я (та іншим) допомогти людям відстежувати їх прогрес та відчути переваги цього. Можливо, тому не дивно, що ми знайшли переконливі докази, що спонукання людей стежити за власним прогресом допомагає їм досягати цілей (prompting people to monitor their progress helps people to achieve goals) у різних областях. 

(more…)

Внесок поведінкових наук у ситуації пандемії COVID-19

Posted Posted in Communication

Шейн Тіммонс (Shane Timmons), Інститут економічних та соціальних досліджень (Economic and Social Research Institute), Ірландія 

По всьому світу уряди мобілізувалися у намаганнях контролювати поширення нового коронавірусу, але поведінка людей буде мати життєво важливе значення (behaviour of individuals will be vital) для їх успішності. Ми – відділ поведінкових досліджень (Behavioural Research Unit) Інституту економічних і соціальних досліджень Дубліну – працюємо з Департаментом охорони здоров’я Ірландії, щоб висвітлювати їх відповідь на пандемію COVID-19. В рамках цієї роботи ми проаналізували понад 100 наукових праць (reviewed over 100 scientific papers) і розпочали тестування способів найкращого спілкування (testing ways to best communicate) з громадськістю, разом з рекомендаціями, актуальними для професіоналів психології здоров’я. У нашому огляді ми зосередимося на літературі, що відповідає трьом сферам, які складають основу інформування в галузі охорони суспільного здоров’я в багатьох країнах: гігієна рук, дотик до обличчя та ізоляція. Ми також звертаємося до ширшого кола літератури, що стосується мотивації корисної поведінки та ефективного спілкування під час кризи. 

(more…)

Важливість оцінки копінг-стратегій клієнтів

Posted Posted in Assessment, Coping

Надя Гарнефскі (Nadia Garnefski) і Вівіан Краай (Vivian Kraaij), кафедра клінічної психології, Лейденський університет,  Нідерланди

«Роб щойно почув, що у нього ВІЛ (негативна подія). Він думає, що лише він винний у цьому (самозвинувачення), і він запобігає зустрічатися з друзями (відсторонення). Ця ситуація робить його сумним. Сидячи вдома, він не може перестати думати про свої почуття (повторювані думки, рюмінації) і вважає, що те, що з ним сталося, є повною катастрофою (катастрофізація). Через сум у нього мало енергії. Як результат, він ще більше вдається до відсторонення. Це робить його ще більш сумним. Таким чином, Роб втягується в низхідну спіраль».

(more…)