Behavioural theory

Практичне застосування методів зміни поведінки: використання доступних інструментів

Марта Морейра Маркес (Marta Moreira Marques), Лісабонський університет NOVA, Португалія

Техніки зміни поведінки є будівельними блоками інтервенцій зі зміни поведінки. Якщо ви намагаєтеся комусь допомогти збільшити фізичну активність, кинути палити чи краще дотримуватися режиму прийому ліків, техніки зміни поведінки – це інструменти, які є у вашому розпорядженні. Поширені техніки зміни поведінки включають такі речі, як постановка цілей (goal-setting,), самоконтроль (self-monitoring), надання інформації про поведінку та керування емоціями.

(more…)

Communication

Ефективне інформування про ризики – це більше, ніж зміна поведінки: давайте поговоримо про особистуeоцінку ризиків

Вікторія Вуф (Victoria Woof) та Девід Френч (David French), Манчестерський центр психології здоров’я, Манчестерський університет, Великобританія

Традиційно в медицині та психології здоров’я медичні працівники надавали пацієнтам персоналізовані дані про ризики захворювання з метою запобігання захворюванню. У тих випадках, коли інформування про ризики сприяє зміні поведінки щодо здоров’я, це потенційно може зменшити розвиток хвороби та виявити хворобу на початковій стадії. Наприклад, інформування про ризик серцево-судинних захворювань для заохочення занять фізичними вправами та покращення дієти для зниження ризику. Однак існують інші можливі цілі та результати, які слід враховувати при наданні інформації про ризик захворювання. Крім того, цілі медичних працівників та пацієнтів чи представників громадськості не завжди можуть збігатися. Було визначено кілька пов’язаних цілей інформування про ризики, у тому числі полегшення усвідомленому вибору та створення відповідних афективних відповідей, а також мотивації до зміни поведінки (and producing appropriate affective responses, as well as motivating behaviour change).

(more…)

Motivation, Planning, Stress

Staying well at work by job crafting     

by Janne Kaltiainen and Jari Hakanen, Finnish Institute of Occupational Health, Finland

What parts of my work do I find motivating, engaging and most beneficial for my well-being? What can I do to get more of these things in my work? 

After beginning to feel stressed, slightly bored and “in a rut” at work, a nurse with a long career and strong professional expertise began to ask herself these questions. The answers to these questions led her to begin mentoring some of her younger colleagues, helping her to feel more competent in her work and more connected to her colleagues, and to again find meaning in her day to day routines. This small change to the way she did her job improved her work-related well-being, and importantly, did not harm the overall operation and effectiveness of the hospital. Rather, her colleagues felt better supported through this mentorship and the overall atmosphere at work improved.   (more…)

Public Health, Stakeholders

Побудова співпраці між поведінковими дослідженнями та практикою для покращення здоров’я   

Кетрін Браун (Katherine Brown), Університет Хартфордшира (University of Hertfordshire), Великобританія (United Kingdom)  

Зміст цієї публікації в блозі частково базується на моєму досвіді роботи в різних ролях, розділених між університетом та місцевим департаментом громадського здоров’я, з можливістю застосувати свої навички досліджень, розробки інтервенцій та оцінки їх на практиці. 

Незалежно від того, чи вводите ви в експлуатацію, керуєте, проектуєте або надаєте медичні послуги, є ймовірність, що існує принаймні одна поведінка, яку потрібно змінити користувачам ваших послуг, щоб послуга успішно досягла своєї мети. Це пов’язано з тим, що незалежно від захворювання(-нь), на які націлені ваші послуги, або від того, чи є вони інфекційними (наприклад, грип, Covid-19, туберкульоз, інфекції, що передаються статевим шляхом) або неінфекційними (наприклад, хвороби серця, ХОЗЛ, цукровий діабет 2 типу, ожиріння), те, як люди поводяться, впливає на загальний  перебіг хвороби.  

(more…)

Communication, Implementation

Втрачено (і знайдено) під час трансляції: Ефективне спілкування з пацієнтами

Зузана Данкулінкова (Zuzana Dankulincova), Університет Павла Йозефа Шафарика (Pavol Jozef Safarik University), Словаччина

Хоча більшість дослідників усвідомлюють, що поширення результатів дослідження є частиною їхньої етичної відповідальності перед учасниками дослідження (і хочуть, щоб результати їх досліджень мали чіткі, практичні наслідки), перехід від усвідомлення фактичних даних до їх широкого впровадження може зайняти багато часу (implementation can take a long time). Наукові знання не завжди застосовуються у повсякденній практиці; якщо це так, зазвичай це не робиться послідовно чи систематично. 

Чому це відбувається? Величезна кількість досліджень, інтервенцій та рекомендацій, яких слід дотримуватися, може бути приголомшливою для постачальників медичних послуг. Переглядаючи докази та рекомендації подумайте про те, наскільки вони актуальні для ваших місцевих умов (relevant the evidence is for your local setting). Чи можна порівняти контекст, описаний у рекомендаціях за результатами досліджень, з вашим? Чи є у вас все необхідне для реалізації рекомендацій, чи вам не вистачає необхідних ресурсів та навичок? Чи є у ваших пацієнтів все необхідне для виконання рекомендацій? Навіть найбільш добре розроблена і найбільш перспективна інтервенція не буде ефективною, якщо вона не «підходитиме» вашим пацієнтам та умовам. Наприклад, може бути проблематично рекомендувати інтервенції в галузі електронної охорони здоров’я для тих, хто не має смартфонів чи комп’ютерів, або для людей з низьким рівнем цифрової грамотності.

(more…)

Self-regulation, Stress

Зробити або зламати: важливість перерв у охороні здоров’я

Джулія Аллан (Julia Allan), Абердинський університет (Aberdeen University), Шотландія

 

Сучасне життя неспокійне. Ми живемо у все більш «включеному» цифровому світі, де періоди справжнього перепочинку від роботи трапляються рідко. Багато людей регулярно працюють протягом тривалого часу, і це особливо стосується медичних працівників, які працюють у передових службах охорони здоров’я. У контексті охорони здоров’я робочі години та вимоги, як правило, високі, зміни зазвичай перевищують 8 годин «нормального» робочого дня, а робочі вимоги можуть бути безжальними за своїм характером. Якщо безперервному потоку пацієнтів потрібна невідкладна допомога, медичні працівники зобов’язані її надати, незалежно від того, наскільки вони зайняті або як довго продовжується їх робоча зміна. Внаслідок таких високих вимог пропущені перерви надзвичайно поширені в медичних закладах — наприклад, повідомляється, що 1 із 10 медсестр ніколи не бере належної перерви, а 1 із 3 медсестр рідко або ніколи не робить перерв на обід під час зміни (1 in 10 nurses never take a proper break and 1 in 3 rarely or never take meal breaks during shifts).

(more…)

Automaticity, Behavioural theory, E-health, Habit, Motivation

Зв’язок Слона з Вершником: роль мотивації

Антоніу Лабіса Палмейра (António Labisa Palmeira), CIDEFES – Університет Лусофони (Universidade Lusófon), Португалія; Виконавчий директор ISBNPA

Довгострокова мотивація поведінки, пов’язаної зі здоров’ям, може виходити з різних джерел. Вчені-біхевіористи все ще намагаються з’ясувати, як ці джерела поєднуються один з одним. Наприклад, я бігаю майже щодня і роблю це вже понад 30 років. Як і чому я зберіг цей шаблон?

Даніель Канеман (Daniel Kahnemann) припустив би, що діють подвійні мотиваційні системи: система 1, яка має справу з інстинктами та емоціями, та система 2, яка є навмисною та свідомою. Він міг би стверджувати, що система 2 спонукає мене бігати, тому що я знаю про користь фізичних вправ для здоров’я. З іншого боку, Ед Десі (Ed Deci) міг би припустити, що я внутрішньо мотивований бігати і робити це, тому що це відповідає моїм цінностям, особистим інтересам і тому, що я насолоджуюся цим.

(more…)

E-health, Interventions

Ваше втручання, ваш шлях! Короткочасні оціночні інтервенції

Катаржина Кантареро (Katarzyna Cantarero), Університет SWPS, Польща

Суб’єктивне благополуччя (Subjective well-being) залежить від того, з чим ми народилися, від ситуацій, які  виникають у нашому житті, та (на щастя!) від того, що ми робимо навмисно. Багато дослідників (researchers)  вивчали те, що може ефективно покращити наше психологічне функціонування. Короткі оціночні (або підтверджуючі) інтервенції можуть бути одним із корисних інструментів для покращення позитивних результатів для людей. 

Дослідження показують, що короткі письмові завдання (наприклад, списки подяк або листи (gratitude lists or letters)) можуть покращити психологічне благополуччя. У великому багатолабораторному дослідженні дослідники з 87 країн продемонстрували, що прості інтервенції у переоцінку (тобто зміну ставлення людини до ситуації або зосередження уваги на позитивних аспектах ситуації) посилювали позитивні емоції (boosted positive emotions) під час пандемії COVID-19. Оцінка потенційно стресової події може допомогти отримати користь (drawing benefits)  від неї. Під час виконання цих оціночних завдань люди наводять аргументи про позитивний бік ситуацій, у яких вони опинилися.

(more…)

E-health, Mental Health

Проведення консультацій поза клінікою: перспективний потенціал мобільних технологій

Егон Дейонкхере (Egon Dejonckheere ) та Петер Куппенс (Peter Kuppens), KU Leuven, Бельгія.

Багато форм консультування та психотерапії все ще переважно проводяться у терапевтичній кімнаті. Проте, як тільки пацієнти залишають терапевтичну кімнату, їм іноді важко подолати свої проблеми, скористатися можливостями, щоб покращити свій стан, і втілити те, чому вони навчилися під час сеансу. Дані показують (Evidence shows), що терапевтична практика може отримати велику користь (therapeutic practice can greatly benefit) від прямого доступу до інформації про те, що відбувається у повсякденному житті людей. Така інформація може визначити шляхи інтервенцій та ефективно ліквідувати розрив між консультацією та реальним життям.

(more…)

Assessment, Communication, Coping, Illness representation

Допомога пацієнтам в управлінні власним станом: уявлення про хворобу мають значення

Яель Беньямін (Yael Benyamini), Тель-Авівський університет (Tel Aviv University), Ізраїль,  та Евангелос К. Карадемас (Evangelos C. Karademas), Критський університет (University of Crete), Греція 

Анна і Марія – здорові 45-річні жінки, які мешкають у великому європейському місті. Кожна з них знає кількох людей, які захворіли на COVID-19, та постійно чують і читають про це. Анна вірить, що це дуже серйозне захворювання, і сильно стурбована тим, що, якщо вона захворіє на неї, хоча вона вважає, що з урахуванням її віку вона одужає, то, ймовірно, вона буде страждати від тривалих докучливих симптомів цього захворювання. Вона якомога більше працює з дому, ніколи не виходить на вулицю без маски і чекає наступної дози вакцинації.

(more…)