Psychologie zdraví v každodenní praxi

Posted on Posted in Health Psychology

Co je na psychologii zdraví praktického?

Psychologie zdraví je mladý, dynamický a rychle se rozvíjející psychologický obor. Psychologové zdraví se zaměřují na aplikaci psychologických teorií a poznatků:

  • v podpoře a udržování zdraví a v prevenci onemocnění,
  • při zkoumání, jak lidé reagují na nemoc, vyrovnávají se s ní, a jak se zotavují,
  • při personalizaci léčby a intervencí,
  • při zlepšování systémů zdravotní péče a zdravotní politiky.

(more…)

Zapřáhněte svou fantazii: jak využít sílu imaginace ke změně zdravotního chování

Posted on Posted in If-Then Plans, Interventions, Mental Imagery, Planning

Martin S. Hagger, Curtin University, Australia and University of Jyväskylä, Finland a Dominic Conroy, Birkbeck University of London, UK

Co je to imaginace?

Lidé jsou poměrně dobří v představování si různých věcí. V mysli si často přehrávají budoucí situace a scénáře nebo se věnují dennímu snění o úžasných možnostech. Tyto představované situace jsou často nestrukturované a samovolné. Psychologové proto zjišťují, zda by bylo možné využít schopnost lidí představovat si jako cestu ke zlepšení jejich schopnosti dosahovat cílů či požadovaných výsledků.

(more…)

Síla plánování

Posted on Posted in If-Then Plans, Planning

Peter M. Gollwitzer, New York University

Každý máme své zlozvyky. Ve stresu si dáme něco k zakousnutí, nebo při posezení s přáteli vypijeme příliš mnoho alkoholu. Vytváříme si zbytečný stres tím, že se od dokončení naléhavých pracovních projektů necháme odvést sociálními médii, nebo zbytečnými diskuzemi s kolegy, přáteli a rodinou. Jak můžeme tyto zlozvyky změnit?

(more…)

Fear is a bad counsellor

Strach je špatný rádce

Posted on Posted in Fear, Incentives

Gjalt-Jorn Peters, Open University, Netherlands

 

Běžně užívanou strategií, jak měnit chování, je apel strachu. Například odstrašování a nyní všudypřítomné odstrašující obrázky na cigaretových obalech anebo v kampaních prosazujících používání bezpečnostních pásů, popř. odrazujících od užívání návykových látek. Výzkum naznačuje, že navzdory své popularitě a rozšířenému používání nemusí být metody vyvolávající strach tím nejlepším způsobem, jak měnit chování lidí, popř. zvýšit jejich povědomí a informovanost.

Jak je to možné? Neměli by se snad lidé bát věcí, které by mohly ohrozit jejich zdraví? Nikdo, kdo zná rizika, by přece nekouřil, neřídil bez pásu ani neužíval pervitin, je to tak? Ne docela…

 

(more…)

E-zdraví:vzdušné zámky (mýdlová bublina) nebo naděje

Posted on Posted in E-health, Interventions

Rik Crutzen, Maastrichtskáuniverita, Nizozemsko

 

V současné době lidé používají internet prakticky neustále a pro celou řadu aktivit: od nákupu potravin po posílání vtipných obrázků s kočkami kamarádovi na druhém konci světa.To vše je možné.Internet se také stále více používá v oblastizdraví –tento jev je často označován jako e-zdraví.

 

(more…)

Opravdu mohou peníze změnit všechno? Finanční odměny a překážky a jejich vliv na změnu chování souvisejícího se zdravím

Posted on Leave a commentPosted in Financial Incentives, Incentives

Jean Adams, Centre for Diet & Activity Research, University of Cambridge

Od loňského října si velké obchodní řetězce v Anglii ze zákona účtují 5 pencí (cca 2 Kč) za jednorázové plastové tašky – ty tenké sáčky, které dostanete v supermarketech, abyste si mohli domů odnést nákup. Získané peníze jsou obchodníky věnovány na „dobré účely“. Během prvních šesti měsíců tohoto programu poklesl ve významných supermarketech počet prodaných plastových tašek o více než 90% (to je o 7 miliard tašek méně!) a více než 29 milionů liber (865 mil. Kč) se věnovalo na dobročinnost. Jen těžko se z toho dá nevyvodit závěr, že i malá peněžní překážka může mít velký vliv na naše chování.

 

(more…)

O návycích: aplikace vědeckých poznatků o utváření návyků do skutečného světa

Posted on Leave a commentPosted in Automaticity, Habit

By Benjamin Gardner, King’s College London

Co je to „návyk“?

Proč jíme v kině při filmu popcorn? Pro většinu z nás platí, že jíst popcorn je habituální odezva (zvyková reakce) na sledování filmu. Psychologové definují habituální chování jako činnosti, které probíhají automaticky na základě naučených asociací mezi situacemi (jdu do kina) a našimi odezvami na ně (dám si popcorn).

(more…)