Habit - Practical Health Psychology

2025-04-152025-11-04Habit

Stare nawyki trudno wykorzenić: Przerywanie niepożądanych zachowań nawykowych

Annabel Stone i Phillippa Lally, University of Surrey, Wielka Brytania Nowy Rok to często czas, w którym dążymy do zmian, motywowani chęcią wykształcenia nowych nawyków i gotowością do porzucenia złych przyzwyczajeń, gdy tylko zegar wybije północ. Odkurzamy nasze buty do […]

2022-06-012025-11-04Behavioural theory, E-health, Habit, Motivation

Powiązanie słonia z jeźdźcem: Rola motywacji

António Labisa Palmeira, CIDEFES – Universidade Lusófona, Portugal; ISBNPA Executive Director Długotrwała motywacja do zachowań związanych ze zdrowiem może mieć różne źródła. Naukowcy behawioralni wciąż próbują je połączyć. Na przykład, biegam prawie codziennie i robię to od ponad 30 lat. […]

2021-01-222025-11-04Habit, Self-regulation

Jeść albo nie jeść, oto jest pytanie: W jaki sposób psychologowie zdrowia mogą pomóc zapewnić bezpieczeństwo żywności

Barbara Mullan, Curtin University, Australia Skala problemu Każdego roku na świecie jedna na 10 osób (około 600 milionów ludzi) choruje po spożyciu skażonej żywności, a aż 420 000 z tego powodu umiera. Istnieją ogromne różnice geograficzne pomiędzy miejscami występowania tych […]

2020-11-102025-11-04Assessment, Goal setting, Habit, Interventions, Planning

Krótka interwencja dotycząca spożywania alkoholu do zastosowania w podstawowej opiece zdrowotnej: perspektywa obu stron konsultacji

Amy O’Donnell, Newcastle University, UK W ostatnim czasie w niektórych częściach Europy zaobserwowano spadek spożycia alkoholu, zwłaszcza wśród młodych ludzi. Jednocześnie, nadmierna konsumpcja alkoholu nadal stanowi główny czynnik ryzyka chorób i przedwczesnej śmierci. Udzielanie prostych, krótkich wskazówek osobom, u których […]

2020-10-012025-11-04Acceptance and Commitment Therapy, Goal setting, Habit, Mental Health, Planning, Self-regulation, Stress and Coping

Jak zachować dobre samopoczucie zostając w domu?

Dr Federica Picariello and Professor Rona Moss-Morris, King’s College London, Wielka Brytania W ciągu zaledwie kilku tygodni w wyniku pandemii COVID-19 codzienne życie na całym świecie zmieniło się diametralnie, a nasza przyszłość stała się niepewna. Poza natychmiastową i pilną potrzebą […]

2020-08-252025-11-04Habit, Motivation, Self-regulation

Jak długoterminowo utrzymać zmianę zachowań zdrowotnych?

Dominika Kwasnicka, SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny, Wrocław, Polska i University of Melbourne, Australia Ostatecznym celem programów promocji zdrowia jest wprowadzenie długotrwałych zmian. Istotną rolę w poprawie wyników zdrowotnych i utrzymaniu zmiany zachowań zdrowotnych mogą odegrać pracownicy ochrony służby zdrowia, pomagając pacjentom. […]

2018-04-062025-11-04Habit

Siła woli a niezdrowe pokusy – uwaga spoiler! – siła woli zazwyczaj przegrywa

Amanda Rebar, Central Queensland University, Australia Wyniki badań wskazują, że ludzie często nie są w stanie zachowywać się w sposób korzystny dla zdrowia przez dłuższy czas. Większość ludzi jest przecież świadoma tego, że aktywność fizyczna jest pożądana dla zdrowia fizycznego […]

2016-01-102025-11-04Habit

Jak kształtuje się nawyk: zastosowanie wiedzy naukowej w życiu codziennym

By Benjamin Gardner, King’s College London Czym jest nawyk? Dlaczego jemy popcorn podczas oglądania filmów? Dla wielu osób jedzenie popcornu to nawykowa reakcja na oglądanie filmu. Psychologowie definiują zachowania nawykowe jako aktywności podejmowane automatycznie, dzięki wyuczonym skojarzeniom pomiędzy sytuacją (wizyta […]

Subscribe