Category: Habit

Behavioural theory, Habit, Interventions, Public Health

Промяна на нагласите за промяна на поведението

Тереза Марто, Университет Кеймбридж, Великобритания Много от нас изпитват трудности да се хранят по-здравословно, да пият по-малко алкохол, да спрат да пушат или да ходят пеша вместо да шофират. Това важи дори когато знаем, че тези промени биха били полезни […]

Read more
Goal setting, Habit, Interventions, Physical activity, Public Health, Self-regulation

По-малко седене: малки промени с голям ефект

От Зофия Шчука, Университет SWPS, Полша и Университет Дийкин, Австралия Заседнал начин на живот: повече от просто „липса на активност“ Ползите за здравето от увеличаването на физическата активност са широко известни. Но обръщаме ли същото внимание на т.нар. „заседнал начин […]

Read more
Habit

Старите навици умират трудно: Как да прекъснем нежеланото автоматично поведение

от Анабел Стоун и д-р Филипа Лали, Университет на Съри, Великобритания Новата година често е време, в което си поставяме цели за промяна – решени да изградим нови навици и да оставим лошите навици зад гърба си, когато часовникът удари […]

Read more
Behavioural theory, E-health, Habit, Motivation

Свързването на Слона с Ездача: ролята на мотивацията

от Антонио Лабиса Палмейра, Център за изследване на спорта, физическото възпитание, упражненията и здравето – Лузофонски университет, Португалия; Изпълнителен директор на Международното дружество по поведенческо хранене и физическа активност Дългосрочната мотивация за поведения, свързани със здравето, може да произтича от […]

Read more
Habit, Self-regulation

Да ядеш или да не ядеш, това е въпросът: Как могат здравните психолози да помогнат на хората да управляват безопасността на храните?

от Барбара Мълан, Университет Къртин, Австралия Обхват на проблема Всяка година един на всеки 10 души по света (приблизително 600 милиона души) се разболява след консумация на замърсена храна и около 420 000 души умират. В георграфското разпространение на тези […]

Read more
Assessment, Goal setting, Habit, Interventions, Planning

Подобряване предоставянето на кратки съвети относно алкохола в първичната медицинска помощ: мнения на специалисти и пациенти

От Ейми О’Донъл, Университет Нюкасъл, Великобритания В последно време нивата на пиене на алкохол спадат в някои части на Европа, особено сред младите хора. Прекомерната консумация на алкохол обаче остава основен рисков фактор за влошено здраве и ранна смърт. Даването […]

Read more
Acceptance and Commitment Therapy, Goal setting, Habit, Mental Health, Planning, Self-regulation, Stress and Coping

Да останем добре, докато си стоим у дома

От д-р Федерика Пикариело и проф. Рона Мос-Морис, Кралски Колеж Лондон, Великобритания В рамките на седмици в целия свят ежедневието драматично се промени и несигурността превзе нашето бъдеще вследствие на пандемията от COVID-19. Освен непосредствената спешна нужда от забавяне на […]

Read more
Habit, Motivation, Self-regulation

Как да поддържаме здравните поведения в дългосрочен план?

от Доминика Квасника, SWPS Университет за социални и хуманитарни науки, Полша, и Университет Къртин, Австралия Крайната цел на програмите за промоция на здравето е да насърчават дългосрочна промяна. Здравните специалисти имат своята роля в подпомагането на пациентите да подобрят своите […]

Read more
Habit

Волята срещу нездравословните изкушения: волята обикновено губи

От Аманда Рибър, Централен университет в Куинсланд, Австралия Едва ли някой ще се изненада от резултатите от научните изследвания, които показват, че хората не винаги постъпват по най-добрия начин за своето дългосрочно здраве. Например, повечето от хората са наясно, че […]

Read more
Habit

Навиците: прилагане на познанието за формирането на навици в реалния живот

By Benjamin Gardner, King’s College London Какво е “навик”? Защо ядем пуканки, докато гледаме филм? За повечето хора е отговорът е, че яденето на пуканки при гледането на филм е навик. Психолозите определят навика или обичайното поведение като действия, които […]

Read more