Motivation - Practical Health Psychology

2026-08-282026-09-18Goal setting, Mental Health, Motivation, Physical activity, Planning

Kiedy zdrowie psychiczne stanowi przeszkodę w uprawianiu aktywności fizycznej: dostosowanie się do aktualnej sytuacji danej osoby

Autor: Amanda L. Rebar, Uniwersytet Karoliny Południowej, USA Aktywność fizyczna jest coraz częściej zalecana jako element opieki nad zdrowiem psychicznym – i to nie bez powodu. Dowody są przekonujące: regularna aktywność fizyczna może łagodzić objawy depresji i lęku, poprawiać samopoczucie […]

2023-02-012026-01-30Motivation, Planning, Stress and Coping

Utrzymywanie dobrostanu w pracy dzięki jej modyfikowaniu

Janne Kaltiainen i Jari Hakanen, Finnish Institute of Occupational Health, Finlandia Jakie aspekty mojej pracy są dla mnie motywujące, angażujące i najbardziej korzystne dla mojego samopoczucia? Co mogę zrobić, by było ich więcej? Gdy pielęgniarka z długim stażem i dużym […]

2022-06-012025-11-04Behavioural theory, E-health, Habit, Motivation

Powiązanie słonia z jeźdźcem: Rola motywacji

António Labisa Palmeira, CIDEFES – Universidade Lusófona, Portugal; ISBNPA Executive Director Długotrwała motywacja do zachowań związanych ze zdrowiem może mieć różne źródła. Naukowcy behawioralni wciąż próbują je połączyć. Na przykład, biegam prawie codziennie i robię to od ponad 30 lat. […]

2020-08-252025-11-04Habit, Motivation, Self-regulation

Jak długoterminowo utrzymać zmianę zachowań zdrowotnych?

Dominika Kwasnicka, SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny, Wrocław, Polska i University of Melbourne, Australia Ostatecznym celem programów promocji zdrowia jest wprowadzenie długotrwałych zmian. Istotną rolę w poprawie wyników zdrowotnych i utrzymaniu zmiany zachowań zdrowotnych mogą odegrać pracownicy ochrony służby zdrowia, pomagając pacjentom. […]

2020-02-042025-11-04Communication, Motivation, Self-regulation

Czy Twoi klienci przyjmują postawę defensywną? Jeśli tak, to pomóc może autoafimacja.

Peter Harris i Ian Hadden, The Self-Affirmation Research Group, School of Psychology, University of Sussex, UK Czy kiedykolwiek byłeś niechętny, by stawić czoła czemuś, co wolałbyś ignorować? Może było to Twoje zamiłowanie do czegoś szkodliwego, co jednak jesz zbyt często, […]

2019-12-162025-11-04Mental Imagery, Motivation

Bycie lepszą wersją siebie jako powód zmiany zachowań

Winifred Gebhardt, Leiden University, Holandia Około 9 lat temu z dnia na dzień zostałam wegetarianką. Główny bohater powieści, którą wówczas czytałam, wyjaśnił, że nie może jeść niczego, “w czym kiedyś biło serce”. Kilka tych słów uderzyło mnie, niczym piorun. Zdałam […]

2019-10-072025-11-04Goal setting, Motivation, Self-regulation

Aktywność fizyczna w starszym wieku: jak dużo wystarcza?

Anne Tiedemann, The University of Sydney, Australia “Brak aktywności niszczy dobrą kondycję każdej istoty ludzkiej, a ruch i systematyczne ćwiczenia fizyczne ratują ją i chronią”…. Platon, 400 p.n.e. Od dawna wiadomo, że uczynienie z aktywności fizycznej regularnego nawyku jest ważne […]

2019-07-162025-11-04Motivation, Self-regulation

Poczucie własnej skuteczności : przekonanie „potrafię”, które pozwala ludziom zmienić swój styl życia

Ralf Schwarzer, Freie Universität Berlin, Niemcy i Uniwersytet SWPS, Polska Istnieje taka grupa zachowań, które powinno się zmienić, ale sama zmiana jest trudna do przeprowadzenia. Na przykład, rzucanie palenia, zdrowe odżywianie się, trzymanie się planu treningowego wymagają motywacji, wysiłku i […]

2019-01-142025-11-04Goal setting, Motivation, Self-regulation

Motywacja i pierwsze kroki w podejmowaniu aktywności fizycznej

Keegan Knittle, University of Helsinki, Finland Oto dosyć częsta historia w przychodniach lekarskich: do ośrodka zdrowia przychodzi osoba, której zdrowie uległoby znacznej poprawie, gdyby podjęła aktywność fizyczną. Lekarz omawia z nią o jej poziom (dez)aktywności fizycznej, a ona ostatecznie stwierdza, […]

Subscribe