Category: Planning

Goal setting, Mental Health, Motivation, Physical activity, Planning

Когато психичното здраве пречи на физическата активност: да посрещнем хората там, където се намират

От Аманда Л. Ребар, Университет на Южна Каролина, САЩ Физическата активност все по-често се препоръчва като част от грижата за психичното здраве – и с основание. Доказателствата са убедителни: редовната физическа активност може да намали симптомите на депресия и тревожност, […]

Read more
Motivation, Planning, Stress and Coping

Как да се чувствате добре на работа чрез “моделиране на работата”

От Яне Калтиайнен и Яри Хаканен, Финландски институт по трудова медицина, Финландия Кои части от моята работа намирам за мотивиращи, ангажиращи и най-полезни за моето благополучие? Какво мога да направя, за да имам повече от тези неща в работата си? […]

Read more
Assessment, Goal setting, Habit, Interventions, Planning

Подобряване предоставянето на кратки съвети относно алкохола в първичната медицинска помощ: мнения на специалисти и пациенти

От Ейми О’Донъл, Университет Нюкасъл, Великобритания В последно време нивата на пиене на алкохол спадат в някои части на Европа, особено сред младите хора. Прекомерната консумация на алкохол обаче остава основен рисков фактор за влошено здраве и ранна смърт. Даването […]

Read more
Acceptance and Commitment Therapy, Goal setting, Habit, Mental Health, Planning, Self-regulation, Stress and Coping

Да останем добре, докато си стоим у дома

От д-р Федерика Пикариело и проф. Рона Мос-Морис, Кралски Колеж Лондон, Великобритания В рамките на седмици в целия свят ежедневието драматично се промени и несигурността превзе нашето бъдеще вследствие на пандемията от COVID-19. Освен непосредствената спешна нужда от забавяне на […]

Read more
Goal setting, Planning

Как да си поставяме цели, които работят?

От Трейси Ептън, Университет на Манчестър, Великобритания   Поставянето на цели е популярна техника   Има много различни техники, които могат да се използват за промяна на поведението (93 според един скорошен списък!, Michie et al, 2013). Поставянето на цели […]

Read more
Interventions, Mental Imagery, Planning

Впрегнете въображението си: използвайте силата на умствените образи за промяна на здравното поведение

Мартин Хагер, Университет Къртин, Австралия, и Университет на Яваскула, Финландия, и Доминик Конрой, Биркбекски университет в Лондон, Великобритания Какво са умствени образи (mental imagery)? Хората обикновено са доста добри в това да си представят разни неща. Например те често разиграват […]

Read more
Planning

Силата на планирането

Питър М. Голуитцър, Университет Ню Йорк Всеки има лоши навици. Похапвате, когато сте стресирани, или пиете твърде много алкохол, когато разпускате с приятели. Създавате си ненужен стрес, като оставяте социалните медии да ви отвличат от завършването на неотложни работни задачи […]

Read more