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Category: Self-regulation

2025-08-052025-11-10Interventions, Self-regulation

MyLifeTool: A person-centred, holistic approach to the self-management of long-term conditions

By Dr Stephanie Kılınç, Teesside University, UK and Jo Cole, the Tees Valley, Durham and North Yorkshire Neurological Alliance, UK  Long-term conditions are a major concern for global health care systems given their high prevalence and disease burden, including their significant […]

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2022-08-042025-11-04Self-regulation, Stress and Coping

​​Make or break: the importance of breaks in healthcare

By Julia Allan, Aberdeen University, Scotland Modern life is hectic. We live in an increasingly ‘switched on’ digital world where periods of true respite from work are rare. Many people regularly work for lengthy periods and this is particularly the […]

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2021-01-222025-11-04Habit, Self-regulation

Comer ou não comer, eis a questão: Como podem os psicólogos da saúde ajudar as pessoas a gerir a segurança alimentar?

Por Barbara Mullan, Universidade de Curtin, Austrália A Extensão do problema Todos os anos, uma em cada 10 pessoas em todo o mundo (aproximadamente 600 milhões de pessoas) fica doente após ingerir alimentos contaminados e cerca de 420.000 pessoas acabam […]

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2020-10-012025-11-04Acceptance and Commitment Therapy, Goal setting, Habit, Mental Health, Planning, Self-regulation, Stress and Coping

Ficar bem enquanto estamos em casa

Por Federica Picariello e Rona Moss-Morris, King’s College de Londres, Reino Unido Em poucas semanas por todo o mundo, o nosso dia a dia mudou drasticamente e a incerteza apoderou-se do nosso futuro com o alastrar da pandemia de COVID-19. […]

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2020-08-252025-11-04Habit, Motivation, Self-regulation

Como manter os comportamentos de saúde a longo prazo?

Por Dominika Kwasnicka, Universidade SWPS, Polónia e Universidade de Melbourne, Austrália O objetivo final dos programas de promoção da saúde é promover mudanças duradouras. Dessa forma, os profissionais de saúde podem desempenhar um papel importante neste processo, ajudando os clientes […]

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2020-05-182025-11-04Self-regulation

Deixe de ser uma avestruz! Os benefícios de ajudar os outros a monitorizarem o seu progresso

Por Thomas L. Webb, Departamento de Psicologia, Universidade de Sheffield, Reino Unido Como é que está a cumprir o seu objetivo de reduzir a quantidade de açúcar que consome e perder 10 kg? O mais provável é que realmente não […]

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2020-02-042025-11-04Communication, Motivation, Self-regulation

Os seus clientes estão com uma atitude defensiva? Então, a auto-afirmação poderá ajudar.

Peter Harris e Ian Hadden, The Self-Affirmation Research Group, Faculdade de Psicologia, Universidade de Sussex, Reino Unido Já alguma vez se sentiu relutante por encarar algo que prefere ignorar? Talvez a sua predileção por comida pouco saudável, ou a sua tendência […]

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2019-10-072025-11-04Goal setting, Motivation, Self-regulation

Atividade física nos mais velhos: quanto é suficiente?

Por Anne Tiedmann, Universidade de Sidney, Austrália “A falta de atividade destrói a boa condição de qualquer ser humano enquanto que movimento e exercício físico metódico preserva-o” Platão, 400 A.C. Já há muito que se sabe que fazer da atividade […]

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2019-07-162025-11-04Motivation, Self-regulation

Auto-eficácia: Acreditar que “consegue” pode mudar estilos de vida

Por Ralf Schwarzer, Freie Universität Berlin, Alemanha e SWPS Universidade de Humanidade e Ciências Sociais, Polónia Mudar comportamentos é frequentemente desejável, mas também difícil. Por exemplo, deixar de fumar, comer de forma saudável ou manter uma rotina de exercício requer […]

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2019-01-142025-11-04Goal setting, Motivation, Self-regulation

Motivação para a atividade física: os primeiros passos.

Por Keegan Knittle, Investigador em Psicologia da Saúde, Universidade de Helsínquia, Finlândia. Esta é uma história familiar nos cuidados de saúde primários: um/a utente que beneficiaria claramente com a prática regular de atividade física entra no consultório. Conversamos sobre a […]

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