Motivation - Practical Health Psychology

2023-02-012025-11-04Motivation, Planning, Stress and Coping

Työn tuunaamisella parempaa työhyvinvointia

kirjoittanut Janne Kaltiainen ja Jari Hakanen, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), Suomi Mikä työssäni on motivoivaa, kiinnostavaa ja hyödyllisintä hyvinvoinnilleni? Mitä voin tehdä, jotta työni sisältäisi enemmän näitä asioita? Työssään stressaantunut, hieman tylsistynyt ja “jämähtänyt” sairaanhoitaja alkoi kysyä itseltään näitä […]

2022-06-012025-11-04Behavioural theory, E-health, Habit, Motivation

Norsun ja ratsastajan yhteys: Motivaation rooli

Kirjoittanut António Labisa Palmeira, CIDEFES – Universidade Lusófona, Portugal; ISBNPA:n toiminnanjohtaja Pitkäaikainen motivaatio terveyskäyttäytymisen ylläpitämiseen voi tulla useasta eri lähteestä, ja käyttäytymistieteilijät yrittävät vieläkin selvittää, miten nämä eri motivaation lähteet liittyvät toisiinsa. Esimerkkinä: Olen juossut melkein päivittäin yli 30 vuoden […]

2020-08-252025-11-04Habit, Motivation, Self-regulation

Kuinka ylläpitää terveitä elämäntapoja pitkäkestoisesti?

Kirjoittanut Dominika Kwasnicka, SWPS University, Puola ja University of Melbourne, Australia Terveitä elämäntapoja edistävien ohjelmien perimmäinen tavoite on saada aikaan pitkäkestoista muutosta yksilöiden käyttäytymisessä. Terveydenhuollon ammattilaisilla on tärkeä osa terveyden edistämisessä ja pitkäkestoisen käyttäytymisen muutoksen ylläpitämisessä. Tiedetään, että käyttäytymisen muutoksen […]

2020-02-042025-11-04Communication, Motivation, Self-regulation

Jos asiakkaasi on puolustuskannalla, itsetunnon vahvistaminen voi auttaa

Kirjoittaneet Peter Harris ja Ian Hadden, The Self-Affirmation Research Group, School of Psychology, Sussexin yliopisto, Yhdistynyt kuningaskunta Vältteletkö jotakin, vaikka olisi parempi katsoa totuutta silmiin? Ehkä herkuttelet liikaa tai kartat terveystarkastuksia? Et ole ainoa. Ihminen yleensä pitää itseään järkevänä ja […]

2019-12-162025-11-04Mental Imagery, Motivation

Käyttäytymisen muutoksella paremmaksi versioksi itsestä

Kirjoittanut Winifred Gebhardt, Leidenin yliopisto, Alankomaat Noin yhdeksän vuotta sitten minusta tuli kasvissyöjä yhdessä yössä. Luin romaania, jonka päähenkilö sanoi, ettei voinut syödä mitään, “jossa on joskus lyönyt sydän”. Sanat todella pysäyttivät minut. Juuri siltä minusta tuntui. Lakkasin syömästä lihaa […]

2019-10-072025-11-04Goal setting, Motivation, Self-regulation

Liikunta vanhemmalla iällä: mikä riittää?

Kirjoittanut Anne Tiedemann, The University of Sydney, Australia “Aktiivisuuden puute tuhoaa kenen tahansa hyvän kunnon, kun taas liikkuminen ja säännöllinen fyysinen harjoitus vaalivat ja säilyttävät sitä”… Platon, 400 eaa. On tiedetty jo kauan, että säännöllinen liikunta on tärkeää terveyden ja […]

2019-07-162025-11-04Motivation, Self-regulation

Pystyvyyden kokemus: Uskomus, jonka voimalla ihmiset muuttavat elintapojaan

Kirjoittanut Ralf Schwarzer, Freie Universität Berlin, Saksa ja SWPS University of Social Sciences and Humanities, Puola Käyttäytymisen muutos on usein toivottavaa mutta vaikeaa. Esimerkiksi tupakoinnin lopettaminen, terveellinen syöminen ja säännöllisen liikunnan ylläpitäminen vaativat motivaatiota, vaivannäköä ja sinnikkyyttä. Käyttäytymisen muutoksessa vaikuttavat […]

2019-01-142025-11-04Goal setting, Motivation, Self-regulation

Kuinka motivoida ihmisiä liikkumaan

Keegan Knittle, Helsingin yliopisto, Suomi Ei ole lainkaan harvinaista, että terveydenhuollossa kohdataan henkilö, joka selkeästi hyötyisi fyysisen aktiivisuuden lisäämisestä. Fyysisestä aktiivisuudesta (tai sen puutteesta) keskusteltaessa henkilö saattaa kuitenkin todeta, ettei koe olevansa motivoitunut muuttamaan liikkumistottumuksiaan. Miten tällaisessa tilanteessa tulisi toimia? […]

Subscribe