Blogs - Practical Health Psychology

2019-11-012025-11-04Assessment, Interventions

N-of-1-undersøgelser: Hvad kan vi lære ved at studere en enkelt case?

Af Marie Johnston and Derek Johnston, University of Aberdeen, Scotland

Introduktion

Praktiserende læger vil ofte have svaret på en problematik, der angår én person, ét sundhedsteam, ét hospital eller én region osv. F.eks. kan det være vigtigt at vide, hvor ofte en overvægtig mand spiser mellemmåltider, hvornår og hvor han spiser dem henne, og om stress gør det værre. Eller måske ønsker du at finde ud af, hvor ofte ansatte i sundhedsteamet undlader at udføre håndhygiejne, om det bliver værre, når de er underbemandede, og om påmindelser på afdelingen forbedrer det. Du kan også være ved at undersøge årsager til utilsigtede hændelser, for at kontrollere om de sker hyppigere på nogle afdelinger eller i bestemte personalegrupper. Eller, på politisk niveau kan det være værdifuldt at undersøge, om en ny lov, såsom et rygeforbud på offentlige områder, har påvirket antallet af rygere.

(more…)

2019-10-072025-11-04Goal setting, Motivation, Self-regulation

Fysisk aktivitet for ældre: Hvor meget er nok?

Af Anne Tiedemann, The University of Sydney, Australien

“Mangel på aktivitet ødelægger ethvert menneskes gode helbred, mens bevægelse og systematisk fysisk aktivitet bevarer og beskytter det”… Plato, 400 f.Kr.

Det har længe været velkendt, at fysisk aktivitet, som en fast vane, er vigtig for både helbred og velvære. Sundhedskampagner er imidlertid ofte målrettet børn og unge, og har mindre fokus på vigtigheden af fysisk aktivitet blandt ældre på 65 år og over. Dog er det netop i alderdommen særligt vigtigt at gøre fysisk aktivitet til en del af ens hverdag.

(more…)

2019-09-072025-12-01Communication

At tale om vægt i en konsultation

Af Jane Ogden, University of Surrey, UK

Vægt er et kildent emne at omtale i en konsultation. Nogle patienter kan være trætte af at høre ordene “du burde tabe dig” hver gang de besøger klinikken: uanset om de er kommet på grund af ondt i halsen, en screening for livmoderhalskræft eller potentielle hjerteproblemer. De har måske oplevet hele deres liv at føle sig stigmatiseret af folk fra sundhedsvæsnet og tænker, at det eneste folk nogensinde ser er deres størrelse. Mens det for nogle forholder sig således, kan andre, som aldrig har anset deres vægt som et problem, blive fornærmede eller overraskede hvis emnet bliver taget op. Nogle mennesker vil måske simpelthen ikke høre beskeden, ignorerer hvad end der bliver sagt og tænker for eksempel ’hvad ved du – du er tynd / fed / for ung / for gammel’ eller ’videnskab tager altid fejl.’ Samtalen om vægtproblemer kræver derfor grundige overvejelser af ’hvornår’, ’hvordan’ og ’hvad’ der skal siges til en overvægtig person.

(more…)

2019-07-162025-11-04Motivation, Self-regulation

Self-efficacy: En ”jeg-kan-godt”-overbevisning, der hjælper mennesker på vej til at ændre livsstil

Af Ralf Schwarzer, Berlins Frie Universitet, Tyskland og SWPS Universitet for Samfundsvidenskab og Humaniora, Polen

At ændre ens adfærd er ofte ønskværdigt men svært at føre ud i livet. At stoppe med at ryge, spise sundt og følge en træningsplan kræver alt sammen motivation, en kontinuerlig indsats og generel vedholdenhed. Mens mange psykologiske faktorer har en indflydelse på adfærdsændringer, er self-efficacy blandt de vigtigste.

(more…)

2019-01-142025-11-04Goal setting, Motivation, Self-regulation

Motivation og de første skridt på vejen mod fysisk aktivitet

Af Keegan Knittle, Helsinki Universitet, Finland

Her er en genkendelig situation fra sundhedssektoren: en patient, der åbenlyst ville have stor gavn af mere fysisk aktivitet, kommer ind i praksissen. Vi drøfter deres fysiske (in)aktivitet, og konsultationen ender med, at patienten melder ud, at han/hun ikke er motiveret til at foretage ændringer. Hvad skal en læge så stille op? Hvordan kan vi motivere patienter til i det mindste at overveje at ændre deres adfærd til det mere fordelagtige? Eller endnu bedre, hvordan kan vi hjælpe dem til at skabe gode intentioner om at være aktiv?

(more…)

2019-01-142025-11-04Interventions

Interventioner i positiv psykologi på arbejdspladsen

Af Alexandra Michel, Federal Institute for Occupational Health and Safety, Tyskland og Annekatrin Hoppe, Humboldt Universität, Tyskland

Medarbejdere bruger en stor del af deres vågne timer på arbejdspladsen. Det er derfor ikke overraskende, at reducerede krav og øgede ressourcer (f.eks. autonomi, social støtte, self-efficacy) på arbejdspladsen er vigtige faktorer for at fremme medarbejdernes work-life balance, trivsel og sundhed. Forskning har i de senere år undersøgt ikke kun måder at udbedre de negative konsekvenser af arbejdsstress, men også måder at fremme ressourcer til at forbedre medarbejdernes trivsel på arbejdspladsen. Især indførelsen af interventioner i positiv psykologi på arbejdspladsen er en ny vej inden for arbejdsrelateret sundhedspsykologi. Interventioner i positiv psykologi fokuserer på at opbygge ressourcer, forebygge ressourcetab og at inkludere aktiviteter, der sigter mod at dyrke positive følelser, handlemønstre og tanker. I dette blogindlæg fremhæver vi tre metoder, der kan hjælpe medarbejdere med at opbygge ressourcer og fremme trivsel på arbejdspladsen.

(more…)

2019-01-072025-11-04Communication

Patient snak: Hvad lægen siger tydeligt, og patienten tydeligvis ikke forstår

Af Anne Marie Plass, University Medical Center of Göttingen, Tyskland

For et stykke tid siden kom en dermatolog til mig, der arbejder som specialist i psoriasis (en kronisk hudlidelse) på et universitetshospital, og klagede over at mange patienter ikke overholder terapien som forordnet, selvom et fælles mål er fastsat, og en fælles beslutning er taget.

(more…)

2018-09-182025-11-04Medication adherence

Hvad sker der med medicinen, når den kommer hjem?

Af Kerry Chamberlain, Massey University, Auckland, New Zealand

Hvad gør folk med medicinen, når de kommer hjem med den? Overraskende lidt forskning har søgt at besvare dette spørgsmål. Det er imidlertid et vigtigt spørgsmål, da de fleste medikamenter tages derhjemme. Receptpligtig medicin er reguleret, men når den er ordineret og hentet, skal den indtages som forordnet. Folk kan også tilgå og bruge forskellige slags håndkøbsmedicin (fx smertestillende), alternativ medicin (fx homøopatiske produkter), og andre helbredsrelaterede produkter, som mindre tydeligt falder i kategorien medicin (fx kosttilskud, probiotiske drikkevarer). Det er dog vigtigt at huske, at adgangen til alle former for medicin kan variere fra land til land.

(more…)

2018-08-302025-11-04Goal setting, Planning

Hvordan sætter man sig mål, som man opnår?

Af Tracy Epton, University of Manchester, Storbritannien

Målsætning er en populær teknik

Der findes mange forskellige teknikker, som kan bruges til at ændre adfærd (en nylig liste nævner 93!). Målsætning er en velkendt teknik, som de fleste har brugt på et eller andet tidspunkt. Målsætning bruges af velgørende organisationer (såsom Alcohol Concern, en britisk organisation, der opfordrede folk til at sætte sig det mål at lade være med at drikke alkohol i hele januar), i kommercielle slankekure og endog i fitness apps. For nyligt gennemgik et review 384 tests af målsætningens effektivitet på vidt forskellige områder for at se, om målsætningen virkelig virker; hvilke slags mål virker bedst; og om målsætning er noget, som fungerer for alle.

(more…)

Af Marie Johnston and Derek Johnston, University of Aberdeen, Scotland

Introduktion

Subscribe