主观幸福感是我们与生俱来的能力，是我们生活中突然出现的感受，以及（幸运的是！）我们希望做的事情。许多研究人员已经研究过什么可以有效地促进我们的心理功能。简短的评估（或支持）干预措施可以成为增强人们积极感受的有用工具。 研究表明，简短的写作任务（例如，感恩清单或信件）可以促进心理健康。在一项大型多中心实验室研究中，来自87个国家/地区的研究人员表示，在COVID-19大流行期间，简单的重新评估干预措施（即改变人们对情况的感受或关注情况的积极方面） 可以增强积极的情绪 。评估一个有潜在压力的事件有助于从中受益 。在这些评估任务中，个人会提出关于他们发现自己所处情况的积极方面的论点。