由荷兰马斯特里赫特大学里克·克鲁森（Rik Crutzen）撰稿

如今，人们无时无刻不在使用互联网，并进行各种各样的活动：从购买杂货到向你在世界另一边的朋友展示一张有趣的猫图片。一切皆有可能。此外，互联网在健康领域的应用越来越多—这通常被称为电子健康。

什么是电子健康？

“电子健康”是指通过互联网及相关技术提供或增强的健康服务和信息。在健康心理学中，电子健康针对各种各样的生活方式行为，例如，更多地进行身体活动或戒烟。根据对世纪之交以来文献的综述，我们可以得出结论，这些互联网提供的干预措施是有效的。而重要的是，这些干预的发展过程是以现有的理论和证据为指导的。

互联网提供的干预措施的优势

使用互联网及相关技术有几个优势。例如，与面对面提供的干预措施相比，人们可能会感到更加匿名。这种匿名性可能有利于对可能涉及羞耻的行为（例如使用避孕套或适度饮酒）进行干预。此外，干预措施还可以利用GPS（全球定位系统）卫星导航，提供可立刻获取的、关于健康营养选择的特定位置信息。但是请注意，此处提供的两个例子应被视为可能，而并不意味着这对所有互联网提供的干预措施都是有利的。只有当出现缺乏匿名或缺乏健康营养选择，确实导致人们的不健康行为时，它们才有用。换句话说，媒体的特点及其提供的机会应该被视为一种工具，而不是一颗灵丹妙药。

调查干预使用情况

所有互联网提供的干预措施的一个优点是，它们提供了调查干预措施使用情况的机会：例如，它们可以提供关于用户离开干预网站或停顿的详细情况。这可以被用来调整干预措施以适应用户的需要，并增加接触和积极干预结果的可能性。此外，它能够对密集访问者如何使用干预措施（如频率和持续时间）以及他们对什么感兴趣（如主题）进行深入了解。。

总结

电子健康干预具有的某些特点，在健康心理学领域提供了非常有用的机会。然而，它不是一颗灵丹妙药。行为改变是一个复杂的过程，我们应该依靠所有可用的理论和证据基础来增加我们的干预措施有效的可能性—无论是线上还是线下。

实用性的建议：

• 电子健康可以用作改变行为的工具。然而，就像所有其他类型的行为改变干预措施一样，系统地开发互联网提供的干预措施非常重要。
• 不要只为了电子健康而使用电子健康：媒体的特点及其提供的机会只能被有目的地使用；总是想想为什么你希望使用某种媒体和/或它提供的机会。
• 如果你使用电子健康，调查干预使用情况。这可以帮助你深入了解如何使用干预，同时可用于改善你的干预。

[由奉秋莲翻译，朱宇航博士、李娟博士、张春青博士和吴映秋博士共同审核]