להפוך ל”גרסה טובה יותר של עצמך” כדרך לשינוי התנהגות

Posted Posted in Mental Imagery, Possible selves

                        נכתב ע”י ויניפרד גבהרדט, אוניברסיטת ליידן, הולנד לפני 9 שנים, הפכתי לצמחונית בין לילה. הדמות המרכזית בספר שקראתי באותם ימים, הסבירה שאין ביכולתה לאכול שום דבר בו “מתי שהוא פעם לב “. המילים המעטות הללו הממו אותי כמו ברק. הבנתי שכך בדיוק אני מרגישה. הפסקתי לאכול בשר ודגים באופן מידי, ומאז לא הייתה לי שום […]

ניצול הדמיון שלך: שימוש בכוחו של הדמיון המנטאלי בכדי לשנות התנהגות הקשורה לבריאות

Posted Posted in If-Then Plans, Interventions, Mental Imagery, Planning

Martin S. Hagger, Curtin University of Jyvaskyla, Finland and Dominic Conroy, Birkbeck University of London, UK מהו דמיון מנטאלי? בני האדם הנם לרוב טובים מאוד בלדמיין דברים. לדוגמא, לעיתים קרובות אנשים ממחישים בראשם פעולות או תרחישים עתידיים, או חולמים בהקיץ על אפשרויות דמיוניות. מצבים מדומיינים אלו הינם לעיתים קרובות בלתי מובנים (unstructured) וספונטניים. פסיכולוגים חקרו […]