Да станеш по-добра версия на себе си като причина за промяна на поведението

Posted Posted in Mental Imagery, Possible selves

От Уинифред Гебхарт, Университет Лайден, Холандия Преди около девет години станах вегетарианец за една нощ. В романа, който четях, главният герой обясни как не може да яде нищо, „в което в някакъв момент е биело сърце“. Тези няколко думи ме поразиха като гръм и тогава напълно ги осъзнах. Разбрах, че точно така се чувствам. Спрях […]

Впрегнете въображението си: използвайте силата на умствените образи за промяна на здравното поведение

Posted Posted in If-Then Plans, Interventions, Mental Imagery, Planning

Мартин Хагер, Университет Къртин, Австралия, и Университет на Яваскула, Финландия, и Доминик Конрой, Биркбекски университет в Лондон, Великобритания Какво са умствени образи (mental imagery)? Хората обикновено са доста добри в това да си представят разни неща. Например те често разиграват в ума си бъдещи действия или сценарии или мечтаят за фантастични възможности. Тези въображаеми ситуации […]