由英国曼彻斯特大学的特雷西·埃普顿（Tracy Epton）撰稿 目标设定是一种流行的技术 有许多不同的技术可以用来改变行为（根据最近的一个列表，共有93种！）。目标设定是一种众所周知的技术，大多数人在某个时候都用过。慈善机构使用目标设定（例如，作为英国的一个慈善机构组织（酒精关注）要求人们设定1月份的戒酒目标），作为商业减肥计划甚至健身应用程序的一部分。最近的一篇评论研究了384个关于一系列不同领域目标设定有效性的测试，以了解目标设定是否真的有效、哪种类型的目标最有效以及目标设定是否适合每个人。