主観的な幸福感は、私たちが生まれ持ったもの、生活の中で出会う状況、そして（幸運なことに！）意図的な行動によって決まります。これまでに多くの研究者が私たちの心理的機能を効果的に高める方法を検討してきました。中でも短期の思考介入（または肯定的評価）は心理的機能をポジティブに変容させてくれるツールの1つです。 短い文章のタスク（感謝のリストや手紙など）は心理的な幸福感を高めることが研究で示されています。87か国の大規模なマルチラボ研究では、簡単な再評価法（状況の感じ方を変える、または状況の肯定的な側面に注意を向ける）が、COVID-19パンデミックの間にポジティブな感情を高めたことを報告しています。ストレスを感じやすいイベントについてよく考えてみることは、そこからメリットを引き出すのに役立ちます。イベントの評価を行う間に、人は自分が置かれている状況の良い面について考えることができるのです。