将行为改变技术付诸实践:现有工具的利用

作者:玛尔塔·莫雷拉·马尔克斯,里斯本新大学,葡萄牙 行为改变技术是行为改变干预的基础。无论你是想帮助某人增加体育锻炼、戒烟还是更好地增加其药物治疗依从性,行为改变技术都是你可以使用的工具。常见的行为改变技术包括目标设定、自我监控、提供有关行为的信息以及情绪管理。

有效的风险沟通不仅仅是行为改变:让我们来谈谈个人风险评估

作者:Victoria Woof 和 David French, 曼彻斯特健康心理学中心(Manchester Centre for Health Psychology), 曼彻斯特大学(University of Manchester),英国(UK) 在传统医学和健康心理学中,医疗保健专业人员为患者提供个性化疾病风险(personalised disease risks),以预防疾病。如果风险沟通(risk communication)有助于改变健康行为,它可能会减少疾病的发展,并发现处于可治疗阶段的疾病。例如,沟通心血管疾病的风险,有助于促进体育锻炼和改善饮食,以降低风险。然而,在提供有关疾病风险的信息时,还有其他可能的目标和结果需要考虑。此外,医疗保健专业人员和患者或公众的目标可能并不总是一致的。风险沟通的几个相关目标已经确定,包括促进知情选择和产生恰当的情感回应,以及激励行为改变。

通过工作重塑来保持良好的工作状态

由珍妮·卡尔蒂亚宁和贾里·哈卡宁共同撰稿,芬兰职业健康研究所,芬兰 “工作的哪些部分能激励我,吸引我,并且最有助于提高我的幸福感?” “我该怎么做才能在工作中获得更多这些东西?” 在开始感到工作压力大、有些无聊、且 “陷入困境”之后,一位一位拥有长期职业生涯和强大专业知识的护士开始问自己这些问题。对这些问题的答案促使她开始指导一些年轻同事,帮助她感觉自己在工作中更有能力,与同事的联系更紧密,并让她在日常生活中再次找到了意义。对她工作方式的这个小改变提升了她的工作幸福感,重要的是,这并没有损害医院的整体运作和效率。相反,她的同事们通过这种指导感觉得到了更好的支持,工作的整体氛围也得到了改善。