פעילות גופנית בגיל המבוגר: כמה, איך, ומה יעזור לי להתמיד?

Posted Posted in Goal setting, Motivational interviewing, Self-monitoring

נכתב ע”י אן טידמן, אוניברסיטת סידני, אוסטרליה “חוסר בפעילות הורס את מצבו הטוב של כל אדם ואילו תנועה ופעילות גופנית שיטתית מצילים ומשמרים אותו.” אפלטון – 400 לפנה”ס. ידוע כבר זמן רב כי הפיכת הפעילות הגופנית להרגל קבוע, חשובה מאוד לבריאות תקינה ולרווחה נפשית. אולם, לעיתים קרובות מכוונים המסרים לקידום בריאות וביצוע פעילות גופנית בעיקר […]