由荷兰莱顿大学临床心理学系的纳迪亚·加涅夫斯基（Nadia Garnefski）和维维安·克拉伊（Vivian Kraaij）共同撰稿 “罗伯（Rob）刚听说他自己患有HIV（负性事件）。 他认为自己应该为此负责（自责），并且他避免与朋友见面（退缩）。 这种情况使他很难过。当他坐在家里的时候，他不能停止思考自己的感受（沉思），并相信自己的遭遇是一场彻底的灾难（灾难化）。 因为他感到难过，所以几乎没有精力。 结果，他退缩了更多。 这使他更加难过。 这样，罗伯陷入了一个恶性循环。”