What happens with medications when they go home?

Posted on Posted in Medication adherence

By Kerry Chamberlain, Massey University, Auckland, New Zealand What do people do with medications once they enter the home? Surprisingly, limited research has attempted to answer that question. Yet, it is important – most medications are consumed at home under the control of the consumer. Prescription medicines are regulated, but once prescribed and collected, they are […]

How to set goals that work?

Posted on Posted in Goal setting, Planning

By Tracy Epton, University of Manchester, United Kingdom Goal setting is a popular technique There are many different techniques that can be used to change behaviour (93 according to a recent list!). Goal setting is a well-known technique that most people have used at some point. Goal setting is used by charities (e.g., Alcohol Concern, […]

На роботі рухайтесь більше, сидить менше: давайте не будемо сидіти під час розмови про це

Posted on Posted in Interventions, Social Support

Стюарт Біддль, Університет Південного Квінсленда, Австралія (By Stuart Biddle, University of Southern Queensland, Australia) Я пишу цей блог у День Валентина! Благодійна організація з просування здорового способу життя у Австралії, Bluearth, створила забавне відео, яке заохочує вас менше використовувати ваш стілець через «розрив з вашим стільцем» (подібно тому, як би ви порвали з вашим партнером, […]

Воля проти нездорових спокус – будьте пильними – воля зазвичай програє

Posted on Posted in Automaticity, Habit

Аманда Ребар, Центральний Університет Квінсленда, Австралія (Amanda Rebar, Central Queensland University, Australia) Не викликають здивування факти, що люди не завжди ведуть себе так, як це найкраще для їх довгострокового здоров’я. Наприклад, більшість людей усвідомлюють, що фізичні тренування корисні для фізичного та психічного здоров’я (physical and mental health), але відносно мало людей виконують їх регулярно. Коли […]

Оволодіння уявою: використання сили психічних образів щоб змінити поведінку стосовно здоров’я

Posted on Posted in If-Then Plans, Interventions, Mental Imagery, Planning

Мартін С. Хаггер (Martin S. Hagger, Curtin University, Australia and University of Jyväskylä, Finland and Dominic Conroy, Birkbeck University of London, UK) Що таке спрямована уява (від англ. – mental imagery – ментальна візуалізація, фантазування, спрямована уява)? Люди зазвичай достатньо гарно уявляють речі. Наприклад, вони часто програють майбутні дії або сценарії у власному розумі, або […]

Сила планування

Posted on Posted in If-Then Plans, Planning

Пітер Голвітзер, Університет Нью Йорка (Peter M. Gollwitzer, New York University) Кожний має погані звички. Ви починаєте їсти, коли нервуєте, або вживаєте забагато алкоголю з друзями. Ви створюєте собі зайвий стрес, дозволяючи соціальним медіа відволікати вас від завершення термінових робочих проектів, або утягуєтесь в непотрібні суперечки з колегами, друзями або членами родини. Як ви можете […]

Fear is a bad counsellor

Страх – поганий радник

Posted on Posted in Fear, Incentives

Д-р Джалт-Джорн Петерс, Відкритий Університет, Нідерланди (Dr Gjalt-Jorn Peters, Open University, Netherlands)   Звертання до страху є стратегією для зміни поведінки, яка широко використовується. Наприклад, залякування та графічні комунікації, що збуджують страх, зараз постійно присутні на упаковках цигарок (tobacco packaging), в кампаніях, які заохочують до використання ременів безпеки (seatbelt use) та відвертають від вживання наркотиків […]

Чи можуть гроші дійсно змінити все? Використання фінансових стимулів та стримуючих чинників щоб змінити поведінку стосовно здоров’я

Posted on Leave a commentPosted in Financial Incentives, Incentives

Жан Адамс, Центр досліджень дієти та активності (Centre for Diet & Activity Research), Кембриджський Університет З жовтня минулого року великі магазини в Англії стали брати з покупців по 5 пенсів (€0.06) за одноразові пластикові пакети для покупок (‘single-use plastic carrier bags’) – за ті тонкі пластикові мішки, які ви берете з супермаркету щоб донести ваші […]

Доведення до звичного: Використання наукового підходу до формування звички у реальному житті

Posted on Leave a commentPosted in Automaticity, Habit

By Benjamin Gardner, King’s College London Що таке «звичка»? Чому ми їмо попкорн, коли дивимося фільми? Відповідь для більшості полягає втому, що їсти попкорн – це звична реакція під час перегляду фільмів. Психологи визначають «звичну» поведінку (‘habitual’ behaviours) як дії, які здійснюються автоматично, завдяки вивченим асоціаціям між ситуаціями (кінотеатр) та нашими реакціями на них (їсти […]