Розповідання історій про турботу щодо інших

Posted Posted in Social Support

Ірина Тодорова, Центр досліджень психології здоров’я в Софії, Болгарія Турбота про старіючих близьких, у яких, можливо, слабке здоров’я, може бути складним і заплутаним досвідом, що як приносить винагороджує, так і розчаровує. Медична наука допомагає людям жити довше, вести більш здоровий спосіб життя, а в деяких випадках може сповільнити зниження когнітивних функцій, яке часто відбувається з […]

Мотивація і перші кроки до фізичної активності

Posted Posted in Goal setting, Motivation, Self-regulation

Кіган Кніттл (Keegan Knittle), Університет Хельсінкі, Фінляндія Ось знайома історія з первинної медичної допомоги: в клініку потрапляє людина, яка, можливо, матиме вигоду від більшої фізичної активності. Ми обговорюємо її фізичну (не)активність, і, нарешті, людина каже, що вона просто не має мотивації до змінювання себе. Що повинен робити лікар? Як ми можемо мотивувати цю людину хоча […]

Позитивні психологічні інтервенції на роботі

Posted Posted in Intervention design, Interventions

Александра Мічел (Alexandra Michel), Федеральний інститут професійного здоров’я та безпеки (Federal Institute for Occupational Health and Safety), Німеччина та Гумбольтський університет Аннекатрін Хоппе (Annekatrin Hoppe, Humboldt Universität), Німеччина Працівники проводять більшу частину свого часу неспання на роботі. Тому не дивно, що зниження вимог та підвищення ресурсів (наприклад, автономії, соціальної підтримки, самоефективності) на роботі є важливим […]

Що відбувається з ліками, коли вони приходять додому?

Posted Posted in Medication adherence

Керрі Чемберлейн (Kerry Chamberlain), Університет Мессі, Окленд, Нова Зеландія Що роблять люди з медикаментами після того, як вони потрапляють додому? Дивно, що дуже небагато досліджень намагалися відповісти на це питання. Але це важливо – більшість ліків споживається вдома під контролем самого споживача. Виписка ліків регулюється, але після того, як їх призначено і придбано, вважається, що вони […]

Як ставити цілі, які працюют

Posted Posted in Goal setting, Planning

Трейсі Ептон (Tracy Epton), Університет Манчестера, Великобританія Постановка цілей – це популярна техніка Існує багато різних технік, які можуть бути використані щоб змінити поведінку (93 згідно нещодавньому списку!) (93 according to a recent list!). Постановка цілей – це добре відома техніка, яку більшість людей використовували в певний момент. Встановлення цілей використовується благодійними організаціями (наприклад, «Проблема […]

На роботі рухайтесь більше, сидить менше: давайте не будемо сидіти під час розмови про це

Posted Posted in Interventions, Social Support

Стюарт Біддль, Університет Південного Квінсленда, Австралія (By Stuart Biddle, University of Southern Queensland, Australia) Я пишу цей блог у День Валентина! Благодійна організація з просування здорового способу життя у Австралії, Bluearth, створила забавне відео, яке заохочує вас менше використовувати ваш стілець через «розрив з вашим стільцем» (подібно тому, як би ви порвали з вашим партнером, […]

Воля проти нездорових спокус – будьте пильними – воля зазвичай програє

Posted Posted in Automaticity, Habit

Аманда Ребар, Центральний Університет Квінсленда, Австралія (Amanda Rebar, Central Queensland University, Australia) Не викликають здивування факти, що люди не завжди ведуть себе так, як це найкраще для їх довгострокового здоров’я. Наприклад, більшість людей усвідомлюють, що фізичні тренування корисні для фізичного та психічного здоров’я (physical and mental health), але відносно мало людей виконують їх регулярно. Коли […]

Оволодіння уявою: використання сили психічних образів щоб змінити поведінку стосовно здоров’я

Posted Posted in If-Then Plans, Interventions, Mental Imagery, Planning

Мартін С. Хаггер (Martin S. Hagger, Curtin University, Australia and University of Jyväskylä, Finland and Dominic Conroy, Birkbeck University of London, UK) Що таке спрямована уява (від англ. – mental imagery – ментальна візуалізація, фантазування, спрямована уява)? Люди зазвичай достатньо гарно уявляють речі. Наприклад, вони часто програють майбутні дії або сценарії у власному розумі, або […]

Сила планування

Posted Posted in If-Then Plans, Planning

Пітер Голвітзер, Університет Нью Йорка (Peter M. Gollwitzer, New York University) Кожний має погані звички. Ви починаєте їсти, коли нервуєте, або вживаєте забагато алкоголю з друзями. Ви створюєте собі зайвий стрес, дозволяючи соціальним медіа відволікати вас від завершення термінових робочих проектів, або утягуєтесь в непотрібні суперечки з колегами, друзями або членами родини. Як ви можете […]

Fear is a bad counsellor

Страх – поганий радник

Posted Posted in Fear, Incentives

Д-р Джалт-Джорн Петерс, Відкритий Університет, Нідерланди (Dr Gjalt-Jorn Peters, Open University, Netherlands)   Звертання до страху є стратегією для зміни поведінки, яка широко використовується. Наприклад, залякування та графічні комунікації, що збуджують страх, зараз постійно присутні на упаковках цигарок (tobacco packaging), в кампаніях, які заохочують до використання ременів безпеки (seatbelt use) та відвертають від вживання наркотиків […]