Zapřáhněte svou fantazii: jak využít sílu imaginace ke změně zdravotního chování

Posted on Posted in If-Then Plans, Interventions, Mental Imagery, Planning

Martin S. Hagger, Curtin University, Australia and University of Jyväskylä, Finland a Dominic Conroy, Birkbeck University of London, UK Co je to imaginace? Lidé jsou poměrně dobří v představování si různých věcí. V mysli si často přehrávají budoucí situace a scénáře nebo se věnují dennímu snění o úžasných možnostech. Tyto představované situace jsou často nestrukturované a samovolné. […]

Síla plánování

Posted on Posted in If-Then Plans, Planning

Peter M. Gollwitzer, New York University Každý máme své zlozvyky. Ve stresu si dáme něco k zakousnutí, nebo při posezení s přáteli vypijeme příliš mnoho alkoholu. Vytváříme si zbytečný stres tím, že se od dokončení naléhavých pracovních projektů necháme odvést sociálními médii, nebo zbytečnými diskuzemi s kolegy, přáteli a rodinou. Jak můžeme tyto zlozvyky změnit?

Fear is a bad counsellor

Strach je špatný rádce

Posted on Posted in Fear, Incentives

Gjalt-Jorn Peters, Open University, Netherlands   Běžně užívanou strategií, jak měnit chování, je apel strachu. Například odstrašování a nyní všudypřítomné odstrašující obrázky na cigaretových obalech anebo v kampaních prosazujících používání bezpečnostních pásů, popř. odrazujících od užívání návykových látek. Výzkum naznačuje, že navzdory své popularitě a rozšířenému používání nemusí být metody vyvolávající strach tím nejlepším způsobem, jak […]

Opravdu mohou peníze změnit všechno? Finanční odměny a překážky a jejich vliv na změnu chování souvisejícího se zdravím

Posted on Leave a commentPosted in Financial Incentives, Incentives

Jean Adams, Centre for Diet & Activity Research, University of Cambridge Od loňského října si velké obchodní řetězce v Anglii ze zákona účtují 5 pencí (cca 2 Kč) za jednorázové plastové tašky – ty tenké sáčky, které dostanete v supermarketech, abyste si mohli domů odnést nákup. Získané peníze jsou obchodníky věnovány na „dobré účely“. Během prvních […]

O návycích: aplikace vědeckých poznatků o utváření návyků do skutečného světa

Posted on Leave a commentPosted in Automaticity, Habit

By Benjamin Gardner, King’s College London Co je to „návyk“? Proč jíme v kině při filmu popcorn? Pro většinu z nás platí, že jíst popcorn je habituální odezva (zvyková reakce) na sledování filmu. Psychologové definují habituální chování jako činnosti, které probíhají automaticky na základě naučených asociací mezi situacemi (jdu do kina) a našimi odezvami na ně (dám […]