Hoe stel je doelen die gehaald worden?

Posted on Posted in Goal setting, Planning

Door Tracy Epton, University of Manchester, United Kingdom Doelstelling is een veel gebruikte techniek voor gedragsverandering   Er zijn veel verschillende technieken die gebruikt kunnen worden bij gedragsverandering (93 volgens een recente lijst!). Doelstelling is een bekende techniek die bijna iedereen wel eens gebruikt heeft in het dagelijks leven. Het wordt gebruikt door gezondheidsorganisaties (bijvoorbeeld […]

Meer bewegen en minder zitten op het werk: Laten we niet bij de pakken neer gaan zitten

Posted on Posted in Interventions, Social Support

By Stuart Biddle, University of Southern Queensland, Australia   Ik schrijf dit blog op valentijnsdag! De non-gouvermentele organisatie (NGO) die zich in Australie bezig houdt met gezondheidsbevordering heet Bluearth. Bluearth heeft wat grappige filmpjes gemaakt om mensen aan te sporen minder te zitten, door het ‘uit te maken’ met je stoel of bank (klik hier […]

Wilskracht versus ongezonde verleidingen – spoiler alert – wilskracht verliest meestal

Posted on Posted in Automaticity, Habit

Door Amanda Rebar, Central Queensland University, Australie Het zal geen verrassing zijn dat onderzoek aantoont dat mensen zich niet altijd gedragen op een manier die het beste is voor hun gezondheid op de lange termijn. De meeste mensen weten bijvoorbeeld wel dat lichaamsbeweging goed is voor hun fysieke en geestelijke gezondheid, maar weinig mensen zorgen […]

Gebruik je fantasie: Benut de kracht van je verbeelding om gezondheidsgedrag te veranderen

Posted on Posted in If-Then Plans, Interventions, Mental Imagery, Planning

Martin S. Hagger, Curtin University, Australia and University of Jyväskylä, Finland and Dominic Conroy, Birkbeck University of London, UK Wat is verbeelding? Mensen zijn over het algemeen vrij goed in het zich dingen inbeelden. Je fantaseert bijvoorbeeld over verschillende scenario’s die zich voor kunnen doen, of je dagdroomt over allerlei mogelijkheden. Deze denkbeeldige situaties komen […]

The Power of Planning

Posted on Posted in If-Then Plans, Planning

Peter M. Gollwitzer, New York University Iedereen heeft slechte gewoontes. Je snoept als je gestresst bent, of drinkt teveel alcohol op een avond met vrienden. Je creeert onnodige stress door je af te laten leiden van je werk door social media , of door onnodige woordenwisselingen met collega’s, familie en vrienden. Hoe kun je deze […]

Fear is a bad counsellor

Angst is een slechte raadgever

Posted on Posted in Fear, Incentives

Dr Gjalt-Jorn Peters, Open University, Netherlands Angst oproepen is een veelgebruikte strategie om menselijk gedrag te veranderen. Kijk bijvoorbeeld naar de angstaanjagende en expliciete beelden die vaak op tabak verpakkingen staan, en naar campagnes voor het gebruik van autogordels en tegen alcohol- en drugsgebruik. Ondanks de populariteit en veelvuldig gebruik van deze angst oproepende methoden […]

Verandert geld echt alles? Het gebruik van financiële stimulans en ontmoediging om gezondheidsgedrag te veranderen.

Posted on Leave a commentPosted in Financial Incentives, Incentives

Jean Adams, Onderzoekscentrum voor Voeding & Activiteit, Universiteit van Cambridge Sinds oktober vorig jaar brengen grote detailhandelaren in Engeland €0.06 (5p) in rekening bij hun klanten voor ‘eenmalig te gebruiken plastic tasjes’, ondersteund door de wet – dit zijn de dunne plastic zakjes die u in de supermarkt krijgt om uw boodschappen te vervoeren naar […]

Gewoontes: Het toepassen van onze kennis over hoe gewoontes worden gevormd in het dagelijkse leven Wat is een ‘gewoonte’?

Posted on Leave a commentPosted in Automaticity, Habit

By Benjamin Gardner, King’s College London Wat is een ‘gewoonte’? Waarom eten we popcorn als we een film kijken? Het antwoord, voor de meesten, is dat het eten van popcorn een gewoonte is als we een film kijken. Psychologen definiëren ‘gewoontegedrag’ als een actie die automatisch plaatsvindt in een specifieke situatie: We koppelen deze bepaalde […]