Potenciando a sua imaginação: Como usar o poder da imagética para promover comportamentos saudáveis

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Martin S. Hagger, Curtin University, Australia and University of Jyväskylä, Finland Dominic Conroy, Birbeck University of London, UK O que é a imagética? De uma forma geral, os seres humanos são bons a imaginar coisas, por exemplo, ações futuras ou cenários hipotéticos. Estas situações imaginadas não costumam ser estruturadas e são automáticas. Os psicólogos têm […]

O poder do planeamento

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Peter M. Gollwitzer, New York University Todos nós temos maus hábitos. Petiscamos quando estamos mais stressados ou bebemos demasiado álcool quando estamos num momento descontraído entre amigos. Criamos stress desnecessário ao deixarmos que os media nos distraiam de concluirmos os nossos projetos profissionais, ou ao entrarmos em querelas desnecessárias com colegas, amigos ou família. Como […]

Fear is a bad counsellor

O Medo é um mau conselheiro

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Dr. Gjalt-Jorn Peters, Open University, Países Baixos   A utilização de mensagens que visam aumentar o receio/medo são uma estratégia comum para promover a mudança de comportamentos de saúde. Um bom exemplo, são as mensagens utilizadas nos maços de tabaco acompanhadas com imagens chocantes. Um outro exemplo, são as campanhas de promoção do uso do […]

Será que o dinheiro muda mesmo tudo? A utilização de incentivos e desincentivos monetários na promoção de comportamentos saudáveis

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Jean Adams, Centre for Diet & Activity Research, University of Cambridge Em Portugal, é cobrado desde fevereiro de 2015 cerca de 10 cêntimos por cada saco de plástico descartável. O dinheiro cobrado desta forma reverte para o estado, e logo no primeiro ano desta medida, o uso de sacos de plástico em Portugal caiu 98%. […]

“Ganhar o hábito”: Aplicar a ciência da formação de hábitos ao mundo real

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By Benjamin Gardner, King’s College London O que é um hábito? Porque é que comemos pipocas quando vemos um filme? A maioria das pessoas responderia que comer pipocas é uma resposta habitual a ver um filme. A Psicologia  define comportamentos “habituais” como ações que surgem automaticamente, como resultado da aprendizagem de associações formuladas entre uma […]