意志力与不健康的诱惑——剧透警告——意志力通常会失败

由澳大利亚中央昆士兰大学阿曼达·雷巴尔(Amanda Rebar)撰稿 有证据表明,人们的行为方式并不总是最有利于他们的长期健康,这一点并不奇怪。例如,大多数人都知道运动对他们的身体和心理健康有好处,但相比之下,他们之中定期运动的人反而要少得多。当一个人下定决心开始锻炼时,他们只有大约50%的可能会真正坚持到底。这些几率与抛硬币的几率相同!你有没有想过,为什么尽管人们有非常好的意图,但他们还是沉溺于不健康的行为?健康心理学中有一种观点,即人们的行为是如何被两个系统所影响的,这一观点越来越受到信任和欢迎。这些双过程模型为如何帮助人们养成健康的生活方式提供了一个令人耳目一新的观点,而无需不断地与不健康的诱惑进行意志力的斗争。