{"id":3047,"date":"2023-12-11T09:44:52","date_gmt":"2023-12-11T09:44:52","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=3047"},"modified":"2025-11-04T09:14:54","modified_gmt":"2025-11-04T09:14:54","slug":"fancy-a-wee-walk-dyadic-behaviour-change-support-for-walking-after-stroke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/2023\/12\/fancy-a-wee-walk-dyadic-behaviour-change-support-for-walking-after-stroke\/","title":{"rendered":"\u00ab\u0425\u043e\u0447\u0435\u0448 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f?\u00bb- \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0434\u0456\u0430\u0434\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443"},"content":{"rendered":"

\u0421\u0442\u0435\u0444\u0430\u043d \u0414\u043e\u043c\u0431\u0440\u043e\u0432\u0441\u043a\u0456 (Stephan Dombrowski), \u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442 \u041d\u044c\u044e-\u0411\u0440\u0430\u043d\u0441\u0432\u0456\u043a (University of New Brunswick), \u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0430<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u0406\u0434\u0443\u0447\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0456 <\/strong><\/p>\n

\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c \u0440\u0443\u0445\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u00a0\u0437 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447\u0447\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f. \u041d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456 \u0434\u0430\u043d\u0456 (Evidence<\/a>) \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0442\u0456, \u0445\u0442\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0437 \u043c\u0435\u043d\u0448\u043e\u044e \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u043e\u043c\u0440\u0443\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0456 (\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0439\u043c\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441).<\/p>\n

\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442 <\/strong><\/p>\n

\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u044f\u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456\u00a0 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442, \u0449\u043e \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0456\u043d\u0432\u0430\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 (a leading cause of adult disability<\/a>). \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0442\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435, \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 75% \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438 (spend around 75% of waking hours sitting<\/a>)<\/u>, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043b\u0456\u0442\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436 \u0432\u0456\u043a\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c \u041f\u0410 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443 \u2013 95% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 11 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443 (95% of individuals can walk 11 weeks following a stroke<\/a>). \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442 (a preferred form of physical activity for people with stroke<\/a>), \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u044e, \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438?<\/p>\n

\u0422\u0438 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438\u043c\u0435\u0448 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0442\u0456 <\/strong><\/p>\n

\u0413\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0435 \u044f\u043a \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u0439\u043d\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u043b\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442, \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u043e\u0442\u043e\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438\u0445, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u0436\u044f, \u0447\u043b\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456\u0432. \u0423 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0457, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f\u043c, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e (individuals typically support one another<\/a>)<\/u>, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456 \u0434\u0430\u043d\u0456 (Evidence<\/a>)<\/u> \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442 \u0456 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e \u00a0\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0437 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430. \u041f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0456\u043d\u0442\u0443\u0457\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u043b\u0443\u0437\u0434\u0443, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0446\u0456\u043b\u0435\u0439, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u043b\u0435\u0439 (goal-setting<\/a>, goal monitoring<\/a>)<\/u> \u00a0\u0442\u0430 \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0432\u2019\u044f\u0437\u043e\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442, \u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0456 \u00a0\u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0439. \u042f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f (Qualitative research<\/a>) \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0449\u043e, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0446\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438, \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u043e\u044e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443. \u041c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u044f\u043a \u00ab\u0434\u0456\u0430\u0434\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457\u00bb, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 (\u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0437 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0447\u043b\u0435\u043d \u0457\u0457 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438) \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u043c\u0435\u0442\u0438 (\u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438). \u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043c\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0430\u0434\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0447\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438?<\/p>\n

\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435 \u00ab\u0449\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454\u00bb<\/strong><\/p>\n

\u0414\u043b\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0456\u0432 \u0434\u0456\u0430\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d \u0431\u0443\u043b\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e 12-\u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u043e\u044e \u00ab\u041c\u0438 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e\u00bb, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u00ab\u041c\u0438 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e\u00bb \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 (We<\/em> Walk<\/em><\/a> was carefully developed<\/a>) \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0456\u0441\u043d\u043e-\u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u2019\u0454\u0434\u043d\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430, \u00ab\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430\u0445\u00bb \u0442\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0437 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0443, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0434\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043c\u043e\u043d\u0456\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433, \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u043b\u0435\u0439 (goal-setting<\/a>) \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0456\u0439 (action planning<\/a>). \u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0456\u044f (The intervention<\/a>) \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430, \u0449\u043e\u0431 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0421\u043f\u0440\u0438\u044f\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u043d\u0438\u043c \u044f\u043a \u0434\u043b\u044f \u00ab\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430\u0445\u00bb, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0437 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u043e\u043c, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b \u0434\u0456\u0430\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0438. \u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u043a\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457, \u044f\u043a\u0456 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456?<\/p>\n

\u0414\u0456\u0430\u0434\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u2013 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456<\/strong><\/p>\n

\u0414\u0456\u0430\u0434\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043c\u0456\u0436 \u043d\u0438\u043c\u0438. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433, \u0430\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u0456\u0430\u0434\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c. \u0414\u043e \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u043d, \u044f\u043a \u0434\u043e\u0432\u0456\u0440\u0430, \u0447\u0435\u0441\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0432\u0430\u0433\u0430 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0434\u0456\u0430\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u00ab\u041c\u0438 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e\u00bb \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0443 \u043c\u0435\u0436\u0443 \u043c\u0456\u0436 \u0437\u0430\u043e\u0445\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0456\u043f\u043a\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u00a0\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0431\u0443\u0440\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0454 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430\u043a\u0441\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u0457 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0438 (taxonomies of behaviour change techniques<\/a>), \u0456 \u0432\u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043e \u044f\u043a \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0443 \u0434\u043e \u00ab\u041c\u0438 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e\u00bb, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0440\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0434\u0456\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0456\u044f\u043c \u0449\u043e\u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0433\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u043b\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442, \u0449\u043e\u0431 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n

\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457: <\/strong><\/p>\n

    \n
  1. \u0419\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044e \u0456 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0456: <\/strong>\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u044f\u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0443 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0443 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0443 \u0442\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0445\u0442\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/li>\n
  2. \u0412\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u00ab\u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456\u00bb: <\/strong>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0443\u0457\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0456 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0432 \u00ab\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456\u00bb \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c.<\/li>\n
  3. \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0443\u0457\u0446\u0456\u044f: <\/strong>\u0420\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043a\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0433, \u0437\u0430\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0457. \u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0437 \u0434\u0456\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0443\u0437\u0433\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0456\u043b\u0435\u0439 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u0446\u0456\u043b\u0456 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0447\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0443 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u043d\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434 \u0437 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u043e\u0437\u0434\u0443\u043c\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0446\u0456\u043b\u0435\u0439 \u0456 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n
  4. \u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0447\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0447\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0430\u043c \u0437\u043c\u0456\u043d: <\/strong>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043d\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043c\u0438, \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u043b\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442.<\/li>\n
  5. \u0421\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430: <\/strong>\u0414\u0440\u0443\u0437\u0456 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u0446\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0443\u0449\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0440\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0443\u0449\u043e\u044e \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437\u0456 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u043a\u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0457, \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u0437 \u0446\u0456\u0454\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u044e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0447:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/em>\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0413\u0430\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    By Stephan Dombrowski, University of New Brunswick, Canada Walking away from death Walking is one of the most basic forms of human movement and is associated with a plethora of health benefits. Evidence suggests that those who walk more, are […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3069,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[25,59,20],"tags":[],"class_list":["post-3047","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-goal-setting","category-physical-activity","category-social-support"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"uk","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"kr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"ro":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"tr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3047"}],"version-history":[{"count":34,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3047\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4543,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3047\/revisions\/4543"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3069"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}