{"id":3001,"date":"2023-10-17T08:59:27","date_gmt":"2023-10-17T08:59:27","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=3001"},"modified":"2025-11-04T09:16:11","modified_gmt":"2025-11-04T09:16:11","slug":"acceptance-and-commitment-therapy-a-promising-approach-for-those-living-with-long-covid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/2023\/10\/acceptance-and-commitment-therapy-a-promising-approach-for-those-living-with-long-covid\/","title":{"rendered":"<strong>\u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456: \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043e\u0431\u0456\u0446\u044f\u044e\u0447\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u0435 \u0437 <\/strong><a><strong>Long-COVID<\/strong><\/a>"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0415\u043c\u0456 \u0411\u0430\u0440\u0440\u0430\u0434\u0435\u043b\u043b (Amy Barradell), \u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0441\u044c\u043a\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456 \u041b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430 NHS Trust (University Hospitals of Leicester NHS Trust)<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u042f\u043a\u0431\u0438 \u044f \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432 \u0432\u0430\u043c <\/strong><strong>Long-COVID, \u00a0\u0449\u043e \u0431 \u0446\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441?<\/strong><\/p>\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u043d\u043e\u044e \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u044e 2019 (COVID-19), \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 4 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u043f\u0440\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437\u0430\u0434\u0438\u0448\u043a\u0430, \u0441\u0442\u043e\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c), \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f) \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 (<a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lanres\/article\/PIIS2213-2600(21)00383-0\/fulltext\">symptoms<\/a>). \u0422\u0456, \u0445\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0446\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u0435 \u00ab\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 COVID\u00bb (Long-COVID<strong>)<\/strong>.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>\u0417 \u043c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0443\u2026<\/p>\n<p>\u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0446\u0456 Long-COVID \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0456, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 (\u0456 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432), \u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0457\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e \u00abLong-COVID\u00bb, \u0456 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a \u0457\u0445\u043d\u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0456\u0440\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u0457\u043c \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437. \u0426\u0435 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u0435\u043c\u043f\u0456\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0456 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457, \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0433\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0435\u0441\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f) \u0456 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0457\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0438). \u0426\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0456 \u0434\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0443 \u0439 \u0443\u0445\u0438\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 25% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 (<a href=\"https:\/\/www.medrxiv.org\/content\/10.1101\/2021.03.22.21254057v2\">more than 25% of people<\/a>), \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0441\u043f\u0456\u0442\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0437 COVID-19, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u00a0\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 6 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0438\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438. \u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u044f \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0437 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 (<a href=\"https:\/\/www.mindwell-leeds.org.uk\/myself\/exploring-your-mental-health\/depression\/what-keeps-depression-going\/\">activity avoidance<\/a>) \u00a0(\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043e\u044e \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044e), \u0446\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u044f\u0445.<\/p>\n<p>\u0420\u043e\u043b\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u0438 <strong>Long<\/strong>-COVID<\/p>\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0454 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c \u0434\u0456\u0457 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 (<a href=\"https:\/\/www.ijpsy.com\/volumen10\/num1\/256.html\">Acceptance and Commitment Therapy<\/a>) (ACT). \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0432\u043f\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457: (1) \u0437\u0430\u043e\u0445\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0443, (2) \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0442\u0430 (3) \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u044f\u0445. \u042f\u043a \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0432\u0438\u0449\u0435, \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442\u044c \u0437 Long-COVID, \u0446\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u0454 \u043d\u0435\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0445 \u0432\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, ACT \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0435\u043c\u043f\u0456\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f), \u0432\u0438\u0431\u0443\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u00ab\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e\u00bb (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u044f\u0445). ACT \u0437 Long-COVID \u0432\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443 (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34931160\/\">already making progress<\/a>), \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u00a0\u0437 COVID, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e\u044e).<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f ACT \u0443 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0446\u0456 \u0437 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0437 Long-COVID: \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u0414\u0436\u043e<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0432\u0441\u044f \u0437 \u0414\u0436\u043e, \u0432\u0456\u043d \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0438\u0434\u0438\u0432\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432. \u0429\u043e\u0431 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0430\u043d\u043e\u043d\u0456\u043c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0414\u0436\u043e \u0454 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0456\u0432 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0437 \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u044f \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0432 \u0443 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0446\u0456 \u0437 Long-COVID. \u0407\u0445 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0438\u0448\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0430, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0436\u043e \u0431\u043e\u044f\u0432\u0441\u044f \u0440\u0435\u0446\u0438\u0434\u0438\u0432\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0432\u0441\u044f \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0431 \u0457\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438 (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0435\u043c\u043f\u0456\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443). \u0412\u0456\u043d \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0432 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0441\u0435\u043d\u0441 (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0432 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u044f\u0445). \u041d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0441\u0456\u044f\u0445 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0456\u0437 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 ACT:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445, \u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0439\u0442\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438) \u2013 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438\/\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 (\u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u043f\u0456\u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c!)<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0437 \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0457 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0456\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0456 (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443).<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u2013 \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0438 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0448\u0443\u0447\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u2013 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c.<\/li>\n<li>\u00ab\u042f\u00bb \u044f\u043a \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u2013 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u00ab\u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438\u043c \u042f\u00bb \u0456 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443), \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0443\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432 \u043d\u0438\u0445.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u2013 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0457\u0445\u043d\u0456\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c, \u0456 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434 \u0457\u0445\u043d\u0456\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u0446\u0456).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0456\u0439 \u0441\u0435\u0441\u0456\u0457 \u0414\u0436\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0434\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c.<\/p>\n<p>\u042f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u2019\u044e (<a href=\"https:\/\/motivationalinterviewing.org\/understanding-motivational-interviewing\">motivational interviewing techniques<\/a>), \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0443 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u0446\u0456\u00a0 SMART \u0446\u0456\u043b\u0456 (<a href=\"https:\/\/www.mindtools.com\/a4wo118\/smart-goals\">a SMART goal<\/a>) \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0449\u043e-\u0442\u043e\u0434\u0456 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438 (<a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/10463283.2020.1808936\">if-then plans<\/a>) \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 \u0432\u0456\u043d \u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u0433\u043e\u0440\u0434\u0456\u0441\u0442\u044e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0432 \u043c\u0435\u043d\u0456, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u043c\u0435\u0442\u0438. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0432 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u00ab\u041b\u0438\u0441\u0442\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u043a\u0443\u00bb, \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a \u043f\u043e\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0442\u0430 5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e). \u0412\u0456\u043d \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0430, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0456\u0448\u0435 \u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0456 \u0434\u0430\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445, \u043d\u0456\u0436 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u044f\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454), \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0456 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0456\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437 Long-COVID:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u2013 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432 Long-COVID \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0456\u0432 \u0446\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0439 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430. \u041d\u0435 \u0431\u0456\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a: \u00ab\u0417 \u044f\u043a\u0438\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u0432\u0438 \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435?\u00bb; \u00ab\u042f\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0434\u0438\u0448\u043a\u0430\/\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\/\u0437\u0430\u0442\u044c\u043c\u0430\u0440\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443\u2026 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f?\u00bb; \u00ab\u042f\u043a\u0456 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0438\u0448\u043a\u0443\/\u0432\u0442\u043e\u043c\u0443\/ \u0437\u0430\u0442\u044c\u043c\u0430\u0440\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443\u00bb?<\/li>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2013 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 (<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S2212144716300229\">CompACT<\/a>) \u0446\u0435 \u0454 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438. \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0432\u043f\u0456\u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044e \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u044f\u0445, \u0437\u2019\u044f\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435, \u044f\u043a\u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0456\u0442\u044c \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 SMART-\u0446\u0456\u043b\u044c) .<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0442\u0435\/\u0432\u043a\u0430\u0436\u0456\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0443 ACT, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0442\u043e\u0432\u043f\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0417\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0445\u0442\u043e\u0441\u044c \u0449\u043e\u0441\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0443\u0454, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443, \u043e\u0441\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0456\u0434\u0435\u0439:<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434 \u2013 \u00ab\u043b\u0438\u0441\u0442\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u043a\u0443\u00bb (<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=r1C8hwj5LXw\">Leaves on a stream<\/a>)<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0431. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0437 \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u2013 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 5 \u0440\u0435\u0447\u0430\u0445 (<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=CBYhuhSiO8Q\">Notice 5 things<\/a>)<\/p>\n<p>\u0432. \u00ab\u042f\u00bb \u044f\u043a \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u2013 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u0443 (<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=nBPPr1hsbMM\">The Stageshow metaphor<\/a>)<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u2013 \u044f\u043a \u0456 \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0437 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043c\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430 \u0437 Long-COVID \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0438 ACT \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c!<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0442\u0435\u0436 \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 Long-COVID, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u044e, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0430\u0431\u043e \u00ab\u0440\u043e\u0437\u0431\u0456\u0440 \u043f\u043e\u043b\u044c\u043e\u0442\u0456\u0432\u00bb \u0437 \u043a\u0438\u043c\u043e\u0441\u044c, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0456\u0440\u044f\u0454\u0442\u0435. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456.<\/li>\n<\/ol>\n<p><em>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0447:\u00a0 <\/em>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0413\u0430\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>By Amy Barradell, University Hospitals of Leicester NHS Trust If I were to say to you, Long-Covid, what would that mean to you? A sub-set of people that contracted Coronavirus Disease 2019 (COVID-19), have continued to experience debilitating symptoms for [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3034,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[38,58,13,36,56],"tags":[],"class_list":["post-3001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-acceptance-and-commitment-therapy","category-covid","category-interventions","category-mental-health","category-public-health"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"uk","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"kr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"ro":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3001"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3001\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4545,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3001\/revisions\/4545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}