{"id":1572,"date":"2019-12-16T15:55:17","date_gmt":"2019-12-16T15:55:17","guid":{"rendered":"http:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=1572"},"modified":"2025-11-04T14:23:12","modified_gmt":"2025-11-04T14:23:12","slug":"becoming-your-better-self-as-reason-for-changing-behavior","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/2019\/12\/becoming-your-better-self-as-reason-for-changing-behavior\/","title":{"rendered":"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443 \u00ab\u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e\u00bb \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0438"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0412\u0456\u043d\u0456\u0444\u0440\u0435\u0434 \u0413\u0435\u0431\u0445\u0430\u0440\u0434\u0442 (Winifred Gebhardt), \u041b\u0435\u0439\u0434\u0435\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442, \u041d\u0456\u0434\u0435\u0440\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0411\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0432\u2019\u044f\u0442\u0438 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0441\u0442\u0430\u0432 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0435\u043c \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u0456\u0447. \u0423 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u044f \u0447\u0438\u0442\u0430\u0432, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0432, \u044f\u043a \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0433 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e, \u00ab\u0432 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0441\u044c \u0431\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u00bb. \u041d\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0443\u0434\u0430\u0440 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0446\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u0435. \u042f \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u044f \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0432. \u042f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0439\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u0438\u0432 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0441\u043e \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0443, \u0456 \u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0436\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0456\u0437 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438. \u041d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0448\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u00ab\u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456, \u044f\u043a\u043e\u044e \u044f \u0454\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0406 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0431\u0456\u0433\u0430\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044e\u043f\u0446\u0435\u043c \u0456 \u043c\u0456\u0433 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0441\u0456\u043c \u043a\u0456\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435, \u044f \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u00ab\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u043e\u044e\u00bb, \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430 \u044f\u043a\u0430\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430, \u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0435\u0431\u043e\u043a\u0443. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0441\u044f \u00ab\u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u00bb, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0441\u044f \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u044f \u043c\u043e\u0436\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f. \u042f \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u00ab\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u043e\u044e\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><b>\u041d\u0430\u0448\u0456 \u0434\u0456\u0457 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u043e\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0430 \u00ab\u043d\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u00bb \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u043c\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044e. \u0411\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0435\u043c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c \u044f\u043a \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0435\u0446\u044c \u0434\u0430\u0454 \u043c\u0435\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044f\u043a \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457, \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d. \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e \u043f\u0440\u043e \u0446\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u044e\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043c\u2019\u044f\u0441\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0454 \u00ab\u044f\u00bb <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0417\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043c\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454\u043c\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0438\u043c \u043c\u0438 \u0454, \u0456 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0454 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u044e \u0432\u0456\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431, \u044f\u043a \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0437 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0438\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0456\u0434\u0443, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u044f \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c), \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0456\u0439, \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u0446\u0456 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0432\u0438\u043c\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f). \u041a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0434\u0456 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0456 \u0432\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u043e\u044e \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043c\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u043c\u043e. \u0426\u044f \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d, \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0442\u0435\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0435\u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u0457<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u044e \u0434\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u043c\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e \u0449\u043e\u0441\u044c \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0440\u0430\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e.<\/span><\/p>\n<p><b>\u0427\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u00ab\u042f\u00bb \u0436\u0438\u0432\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u0438, \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043c\u0430\u043d\u0434\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0443 \u0447\u0430\u0441\u0456 \u0456 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0454<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u043c\u043e \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443;<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0456 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u042f\u00bb<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0443\u044f\u0432\u0443<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u0446\u0456\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0441\u0435\u0431\u0435-\u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a \u00ab\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0445\u0442\u043e \u043a\u0438\u043d\u0443\u0432 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u00bb \u0430\u0431\u043e \u00ab\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c\u00bb \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u043d\u0430\u043c\u0456\u0440\u0438 \u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438 \u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0456\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u043a\u0443\u0440\u0446\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0437\u043c\u043e\u0437\u0456 \u0443\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044f\u043a \u00ab\u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043d\u0435\u043a\u0443\u0440\u0446\u0456\u0432\u00bb, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041c\u043e\u044f \u043a\u043e\u043b\u0435\u0433\u0430 \u0415\u043b\u0456\u043d \u041c\u0435\u0439\u0435\u0440 (Eline Meijer) \u0456 \u044f \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0432 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0443\u0440\u0446\u0456 \u0443\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438. \u0423\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u0446\u0456 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438 \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044e\u043d\u043a\u0438 \/ \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0457, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u044e\u0442\u044c \u0437 \u043d\u0438\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0456 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438, \u044f\u043a: \u042f\u043a\u0449\u043e \u044f \u043a\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438, \u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u00ab\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e, \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u044e \u0436\u0456\u043d\u043a\u043e\u044e \u0437 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c\u00bb \u0430\u0431\u043e \u00ab\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c, \u0431\u0435\u0437\u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043c \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u043e\u043c \u0456 \u043a\u043e\u0445\u0430\u043d\u0438\u043c\u00bb, \u0456 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438: \u042f\u043a\u0449\u043e \u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438, \u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u00ab\u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u044e \u043d\u0435\u0449\u0430\u0441\u043d\u043e\u044e \u0436\u0456\u043d\u043a\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0448\u043b\u044f\u0454 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0438\u0445\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0430\u0431\u043e \u00ab\u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c, \u0441\u043c\u0435\u0440\u0434\u044e\u0447\u0438\u043c, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0438\u043c \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u043e\u043c, \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0456\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0435\u0440\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0442\u044f \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043b\u044e\u043d\u043a\u0456\u0432 \/ \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0439 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0456 \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0449\u043e \u043f\u0430\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u0446\u0438\u0433\u0430\u0440\u043e\u043a (\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0439). \u041f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e\u0432\u0456 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437 \u043c\u0430\u043b\u044e\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u043b\u0438: \u00ab\u0431\u0435\u0437\u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u0439\u00bb, \u00ab\u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439\u00bb \u0442\u0430 \u00ab\u0440\u0456\u0448\u0443\u0447\u0438\u0439\u00bb, \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u00ab\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u0439\u00bb, \u00ab\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439\u00bb \u0442\u0430 \u00ab\u0431\u0435\u0437\u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439\u00bb. \u041d\u0430\u043c \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0437\u2019\u044f\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454 \u0432\u0442\u0440\u0443\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043e\u0437\u0440\u044e\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0438\u0445 \u00ab\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435\u00bb, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0445 \u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0443 \u0434\u043e \u043f\u0430\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439, \u0449\u043e \u0431\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u044f\u0432\u043d\u0438\u0445 \u00ab\u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0456\u0445 \u042f\u00bb, \u0432\u0436\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0443 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 (<\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17385955\"><span style=\"font-weight: 400;\">health behaviors such as exercising<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><\/p>\n<p><b>\u041c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0432\u0456\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0445, \u0434\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0456\u0440 \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0430\u043c \u0447\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u043c \u0443 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445. \u042f\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0449\u043e \u043a\u0438\u043d\u0443\u043b\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0443, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0442\u043e\u0440\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u043e\u044e \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0447\u0456\u0432. \u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438. \u0414\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0431\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0445, \u0434\u043e \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u00ab\u0431\u0443\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438\u00bb. \u0426\u0435, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0437 \u0443\u0441\u0456\u043c\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043c \u0446\u0456\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u00ab\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u0430\u043d\u043d\u0430\u0431\u0456\u0441\u00bb, \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u00ab\u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0457\u043c\u00bb, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u00ab\u0447\u0438\u0441\u0442\u0456\u00bb. \u0406\u043d\u0448\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u043c\u0435\u043d\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043e \u0457\u0445 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0443\u0434\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u044f\u043a \u0442\u0430\u043a\u0456, \u044f\u043a\u0438\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u00ab\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443, \u043b\u043e\u044f\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0440\u0456\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456\u00bb. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0437 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0456 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d, \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431 \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0432 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0443, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u044f\u043a \u0457\u0445 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0457\u0445 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0443.<\/span><\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457\u00a0<\/b><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0417\u0430\u043e\u0445\u043e\u0447\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u043e \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u043a\u0438\u043c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0447\u0438 \u00ab\u0434\u043e\u0448\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0456\u0432\u00bb \u044f\u043a \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0456\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0456\u0445 \u042f.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0417\u043d\u0430\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u043e\u044e, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0440\u0443\u0447 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456 \u00ab\u0434\u043e\u0448\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0456\u0432\u00bb \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0443 \u041f\u041a \u0430\u0431\u043e \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0443, \u044f\u043a \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0446\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0456\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0446\u0456\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0445\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0432\u0456\u0447\u043b\u0438\u0432\u0435 \u00ab\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0446\u0456\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0456, \u0434\u044f\u043a\u0443\u044e (\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456)\u00bb, \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0438\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0432\u2019\u044f\u0437\u043e\u043a: \u00ab\u041d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u0456, \u0442\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454\u0448 \u0437\u0430 \u043c\u043d\u043e\u044e, \u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433. \u042f\u043a \u0441\u044f \u043c\u0430\u0454\u0448 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c?\u00bb.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434: \u0413\u0430\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0442\u0430 \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e \u041e\u043b\u0435\u043d\u0430<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>By Winifred Gebhardt, Leiden University, The Netherlands About nine years ago, I became a vegetarian overnight. In a novel I was reading, the main character explained how he could not eat anything \u201cin which at some time a heart had [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1595,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[18,27],"tags":[],"class_list":["post-1572","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mental-imagery","category-motivation"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"uk","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"kr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ro":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1572"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4600,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1572\/revisions\/4600"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1595"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}