{"id":2729,"date":"2023-02-01T09:17:58","date_gmt":"2023-02-01T09:17:58","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=2729"},"modified":"2026-01-30T09:25:39","modified_gmt":"2026-01-30T09:25:39","slug":"staying-well-at-work-by-job-crafting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/tr\/2023\/02\/staying-well-at-work-by-job-crafting\/","title":{"rendered":"\u0130\u015f beceriklili\u011fi ile i\u015fyerinde sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalmak<\/strong>"},"content":{"rendered":"

by Janne Kaltiainen and Jari Hakanen, Finnish Institute of Occupational Health, Finland<\/span><\/p>\n

\u0130\u015fimin hangi k\u0131s\u0131mlar\u0131n\u0131 motive edici, \u00e7ekici ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131ma yararl\u0131 olarak g\u00f6r\u00fcyorum? Bunlar\u0131 daha da fazlala\u015ft\u0131rmak i\u00e7in neler yapabilirim?<\/span><\/p>\n

Akci\u011fer kanseri te\u015fhisi alan ve i\u015finde olduk\u00e7a profesyonel bir bilir ki\u015fi haline gelen bir hem\u015fire, i\u015f yerinde stresli, biraz da s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f ve monotonluk hissetmeye ba\u015flad\u0131ktan sonra kendine bu sorular\u0131 sormaya ba\u015flad\u0131. Bu sorular\u0131n cevaplar\u0131, onun daha gen\u00e7 i\u015f arkada\u015flar\u0131na ak\u0131l hocal\u0131\u011f\u0131 yapmas\u0131n\u0131, i\u015fiyle alakal\u0131 daha yetkin hissetmesini ve i\u015f arkada\u015flar\u0131na daha ba\u011fl\u0131 hissetmesini sa\u011flad\u0131. Ayr\u0131ca g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam rutininde de bir anlam bulmaya ba\u015flad\u0131. \u0130\u015fini yap\u0131\u015f \u015fekline dair ger\u00e7ekle\u015ftirdi\u011fi bu k\u00fc\u00e7\u00fck de\u011fi\u015fiklik, i\u015f hayat\u0131ndaki iyi olu\u015funu geli\u015ftirdi ve daha \u00f6nemlisi, hastanenin genel i\u015fleyi\u015fine ve etkinli\u011fine de zarar vermedi. Aksine, i\u015f arkada\u015flar\u0131 bu ak\u0131l hocal\u0131\u011f\u0131yla birlikte daha desteklenmi\u015f hissetti ve i\u015f ortam\u0131ndaki genel atmosfer iyile\u015fti.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\u0130\u015f beceriklili\u011fi nedir?<\/b><\/p>\n

Yukardaki \u00f6rnek, \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131n mesleki becerilerini art\u0131racak \u00e7ok say\u0131daki basit yollardan yaln\u0131zca biridir. \u201c<\/span>\u0130\u015f beceriklili\u011fi<\/span><\/a>\u201d, \u00e7al\u0131\u015fan\u0131n kendisi taraf\u0131ndan, iyi olu\u015funu ve mental sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 geli\u015ftirmeye y\u00f6nelik olarak i\u015f ve i\u015f ko\u015fullar\u0131n\u0131n geli\u015ftirilmesidir ve hem\u015firenin ba\u015flatt\u0131\u011f\u0131 s\u00fcre\u00e7 bunun bir \u00f6rne\u011fidir. Temel d\u00fc\u015f\u00fcnce, i\u015fin baz\u0131 y\u00f6nlerinde basit ve bilin\u00e7li de\u011fi\u015fiklikler yaparak i\u015fin \u00f6nemli <\/span>iyi olu\u015f ve motivasyon kaynaklar\u0131 ile daha iyi uyum sa\u011flamas\u0131d\u0131r.<\/span><\/a><\/p>\n

\u0130ster kendi i\u015finizde beceriklili\u011finizi art\u0131r\u0131n, ister bir dan\u0131\u015fana i\u015f beceriklili\u011finin nas\u0131l art\u0131r\u0131laca\u011f\u0131na dair rehberlik ediyor olun, <\/span>ara\u015ft\u0131rmalar g\u00f6steriyor ki<\/span><\/a> i\u015f beceriklili\u011fi ile ki\u015finin \u00e7al\u0131\u015fma \u015feklini de\u011fi\u015ftirmenin bir\u00e7ok i\u015fe yarar yolu vard\u0131r. Bunlardan biri yeni \u015feyler \u00f6\u011frenmek ve ki\u015finin kendi profesyonelli\u011fini art\u0131rmas\u0131d\u0131r. \u00d6rne\u011fin d\u00fczenli olarak dan\u0131\u015fanlarla g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcyorsam ve aram\u0131zda ortak bir dil yoksa, dan\u0131\u015fanlar\u0131m\u0131n kulland\u0131\u011f\u0131 dili \u00f6\u011frenmek daha faydal\u0131 bir ileti\u015fim olu\u015fturmaya ve g\u00fcnl\u00fck i\u015f hayat\u0131ma bir anlam katmaya yarayabilir mi?<\/span><\/p>\n

\u0130\u015f beceriklili\u011fi nas\u0131l art\u0131r\u0131labilir?<\/b><\/p>\n

Daha zorlay\u0131c\u0131 projeler bulmak ve \u00e7al\u0131\u015fmak i\u00e7in farkl\u0131 yollar denemek, i\u015f yerinde rutinle\u015fme ve can s\u0131k\u0131nt\u0131s\u0131n\u0131 giderebilir. Bu da ki\u015finin i\u015fine dair kendisini motive eden ve ona \u00e7ekici gelen yollar\u0131 belirlemesiyle yap\u0131labilir. Belki de \u015firket kapsam\u0131nda ba\u015flat\u0131lacak yeni bir yaz\u0131l\u0131m\u0131 g\u00f6n\u00fcll\u00fc olarak test eden ilk ki\u015filerden biri olma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 vard\u0131r. Daha sonra zorunlu hale gelecek bir \u015feyi yapmak i\u00e7in g\u00f6n\u00fcll\u00fc olarak \u00e7al\u0131\u015fan ki\u015fi mesleki yeterlili\u011fi a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7abay\u0131 daha keyifli ve daha \u00f6d\u00fcllendirici bulabilir.<\/span><\/p>\n

\u0130\u015f arkada\u015flar\u0131 ve \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc ki\u015filer ile (\u00f6rne\u011fin m\u00fc\u015fteriler, hastalar) etkile\u015fimlerin s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve kalitesini de\u011fi\u015ftirerek sosyal kaynaklar\u0131 te\u015fvik etmek, i\u015fte daha fazla iyi olu\u015fa ve yap\u0131lan i\u015fteki anlaml\u0131l\u0131\u011fa katk\u0131 sa\u011flayabilir. \u00d6rne\u011fin, y\u00f6neticimden geri bildirim almak istersem bunu ondan rica edebilirim. Bir y\u00f6netici olarak \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131n ihtiya\u00e7lar\u0131na daha dikkat edebilir, onlara ilgi g\u00f6sterebilir ve nas\u0131l olduklar\u0131n\u0131 daha s\u0131k sorabilirim. Sosyal kaynaklar meslekta\u015flar ile g\u00fcnl\u00fck etkile\u015fimlerde ba\u015fkalar\u0131n\u0131 g\u00f6zeterek, nas\u0131l olduklar\u0131n\u0131 sorarak ve i\u015fle ilgili olmayan konular hakk\u0131nda konu\u015farak da te\u015fvik edilebilir.<\/span><\/p>\n

Faydalar\u0131 nedir?<\/b><\/p>\n

Ki\u015finin yapt\u0131\u011f\u0131 i\u015fin neden dan\u0131\u015fanlar, meslekta\u015flar\u0131 veya genel olarak toplum i\u00e7in de\u011ferli oldu\u011funu hat\u0131rlatarak da yap\u0131lan i\u015fin anlaml\u0131l\u0131\u011f\u0131 te\u015fvik edilebilir. Pademi s\u00fcresince i\u015f yerinde engellenmi\u015flik ve yetersizlik hissetmi\u015f olabilirim, ancak yaln\u0131zca ula\u015f\u0131lamayan y\u00f6nlere odaklanmak yerine son derece zorlu zamanlarda ba\u015far\u0131lan olumlu \u015feyleri kendime hat\u0131rlatmak, yap\u0131lan i\u015fle bir ba\u011fl\u0131l\u0131k ve anlam olu\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilir.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u0130\u015f beceriklili\u011fi genellikle bir ki\u015fi taraf\u0131ndan yap\u0131lsa da \u00e7al\u0131\u015fma ekipleri g\u00fc\u00e7l\u00fc y\u00f6nlerini belirlemek, bireysel i\u015flerini geli\u015ftirmek ve i\u015fbirli\u011fi i\u00e7inde bir ekip olarak \u00e7al\u0131\u015fma yollar\u0131n\u0131 iyile\u015ftirmek i\u00e7in bir araya gelebilirler. Y\u00f6neticiler ve \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131n birbirlerini desteklemenin yeni yollar\u0131n\u0131 bulmak ekibi zorluklar kar\u015f\u0131s\u0131nda daha esnek hale gelebilir ve ekip bu zamanlarda iyi olu\u015flar\u0131n\u0131 koruyabilir.<\/span><\/p>\n

Bu i\u015f beceriklili\u011fi \u00f6rnekleri, \u00e7al\u0131\u015fma ko\u015fullar\u0131n\u0131 ve dolay\u0131s\u0131yla iyi olu\u015flar\u0131n\u0131 iyile\u015ftirmek ad\u0131na bir\u00e7ok ki\u015fi i\u00e7in pratik ve uygulanabilir y\u00f6ntemlerdir. <\/span>End\u00fcstri ve \u00f6rg\u00fct psikolojisinden elde edilen ara\u015ft\u0131rma bulgular\u0131,<\/span><\/a> ki\u015finin g\u00f6revlerini, i\u015fin yap\u0131lma bi\u00e7imlerini ve i\u015fteki sosyal ili\u015fkileri geli\u015ftirerek ko\u015fullar\u0131 iyile\u015ftirmenin ki\u015finin iyi olu\u015funu ve zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 geli\u015ftirmenin m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funu g\u00f6stermektedir. <\/span>\u0130\u015f beceriklili\u011finin geli\u015ftirilmesi zorlu \u00e7al\u0131\u015fma ko\u015fullar\u0131nda bile m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr<\/span><\/a> ve fazla i\u015f y\u00fck\u00fcn\u00fcn olumsuz etkilerini ve \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131n iyi olu\u015funa dair duygusal talepleri azaltabilir. \u0130\u015f beceriklili\u011finin temel amac\u0131 i\u015f yerinde iyi olu\u015fu art\u0131rmak olsa da <\/span>\u00a0ayn\u0131 zamanda olumlu yan etkiler<\/span><\/a> olarak artan etkinlik ve \u00f6rg\u00fctsel ba\u011fl\u0131l\u0131k gibi de\u011ferli sonu\u00e7larla da ili\u015fkilidir. \u00c7al\u0131\u015fanlar g\u00fcnl\u00fck liderlik ve proaktif i\u015f beceriklili\u011fini destekleyerek sa\u011fl\u0131k ve daha bir\u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fma alan\u0131nda sa\u011fl\u0131kl\u0131, anlaml\u0131 ve \u00fcretken bir \u00e7al\u0131\u015fma deneyimi ya\u015fayabilirler.<\/span><\/p>\n

Pratik \u00d6neriler<\/b><\/p>\n