{"id":2103,"date":"2021-03-23T10:18:06","date_gmt":"2021-03-23T10:18:06","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=2103"},"modified":"2025-11-04T14:12:07","modified_gmt":"2025-11-04T14:12:07","slug":"how-to-support-patients-to-lose-weight-and-better-manage-their-type-2-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/tr\/2021\/03\/how-to-support-patients-to-lose-weight-and-better-manage-their-type-2-diabetes\/","title":{"rendered":"Uygulamac\u0131lara sa\u011fl\u0131kl\u0131 ileti\u015fim becerilerini \u00f6\u011fretme"},"content":{"rendered":"

Yazar: Wendy Lawrence, University of Southampton<\/strong><\/p>\n

Bug\u00fcnlerde toplumda rastlanan t\u00fcm \u00f6l\u00fcm ve hastal\u0131klar\u0131n ana nedenlerini, hayat tarz\u0131 se\u00e7imlerimiz etkilemektedir. Bu y\u00fczden, sa\u011fl\u0131k davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 geli\u015ftirmek ad\u0131na b\u00fcy\u00fcyen bir ilgi mevcuttur. \u00d6zellikle sa\u011fl\u0131k, sosyal, ve toplum sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 sekt\u00f6r\u00fcnde \u00e7al\u0131\u015fan \u00f6n safhadaki uygulamac\u0131lar, davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fikli\u011fini destekleyecek anahtar kaynaklard\u0131rlar. Rutin randevular\u0131n var olmas\u0131 her hafta davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fikli\u011fi ile alakal\u0131 ileti\u015fim ba\u015flatma olana\u011f\u0131 sunmas\u0131na ra\u011fmen bir\u00e7ok uygulamac\u0131 davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fikli\u011fini destekleyecek yeterli bilgi ve becerilerden yoksun oldu\u011funu hissetmektedir. Bu hissiyat, sigara, kilo kayb\u0131 veya alkol al\u0131m\u0131 gibi hassas konularda dan\u0131\u015fanlar\u0131m\u0131z veya hastalar\u0131m\u0131zla ileti\u015fime ge\u00e7me konusunda, uygulamac\u0131lar olarak bizlerin kendimize olan g\u00fcvenimizi d\u00fc\u015f\u00fcrebilmektedir.<\/p>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u0130leti\u015fim Becerileri, sosyal<\/a> bili\u015fsel teoriye ve davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fikli\u011fi tekniklerine dayanan bir e\u011fitim program\u0131 olup g\u00fc\u00e7lendirme ve hasta-merkezli bak\u0131m\u0131 desteklemektedir. Bu program, yerel sa\u011fl\u0131k ve sosyal bak\u0131m organizasyonlar\u0131na dan\u0131\u015f\u0131larak, Southampton \u00dcniversitesindeki multidisipliner ekip taraf\u0131ndan geli\u015ftirilmi\u015ftir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u0130leti\u015fim Becerileri, verimli, kan\u0131ta-dayal\u0131 bir yakla\u015f\u0131m olup pratik, uygulamas\u0131 kolay y\u00f6ntemlerle bireylere \u00f6nemli davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fiklerinde ya\u015fad\u0131klar\u0131 zorluklar\u0131 ve \u00e7\u00f6z\u00fcmleri belirlemeleri konusunda yard\u0131mc\u0131 olmaktad\u0131r. T\u00fcm sa\u011fl\u0131k profesyonelleri, k\u0131sa dan\u0131\u015fmalarda da dahil olmak \u00fczere Sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u0130leti\u015fim Becerilerini kullanabilirler.<\/p>\n

\u0130zolasyon durumunda bireyler, davran\u0131\u015flar\u0131 benimseyemezler veya de\u011fi\u015ftiremezler. Bireyler, sosyal d\u00fcnyalar\u0131ndan, fiziksel \u00e7evrelerinden ve kendi kontrolleri d\u0131\u015f\u0131nda olan bir\u00e7ok unsurdan etkilenmektedirler. Davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fikli\u011fini desteklemek i\u00e7in bu fakt\u00f6rleri anlamal\u0131y\u0131z. Bireylerin ya\u015famlar\u0131 ve ko\u015fullar\u0131 hakk\u0131nda daha fazla bilgi edinmeye odaklanarak onlara daha uygun bir destek \u00f6nerebilir, davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fikli\u011fini daha verimli bir \u015fekilde destekleyebiliriz. B\u00f6ylece, bireylere \u00f6ncelikleri hakk\u0131nda sorular sorarak ba\u015flamak, motivasyon, zorland\u0131klar\u0131 noktalar\u0131 ve en \u00e7ok \u00f6nem verdikleri odak noktas\u0131 hakk\u0131ndaki hislerini anlamak, Sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u0130leti\u015fim Becerilerilerinin bir ilkesini olu\u015fturmaktad\u0131r.<\/p>\n

Bu program, uygulamac\u0131lar\u0131, bireylere ne yapacaklar\u0131n\u0131 s\u00f6ylemeye, tavsiye veya bilgi sunmaya te\u015fvik etmenin aksine uygulamac\u0131lar\u0131 sorular sorman\u0131n, dinlemenin ve hedef belirlemeyi desteklemenin de\u011ferini anlamaya te\u015fvik etmektedir. Dinleme, bireylerin d\u00fcnyalar\u0131 hakk\u0131nda \u00f6\u011frenme ve ke\u015ffetme, ve bu payla\u015f\u0131lm\u0131\u015f anlay\u0131\u015f\u0131 kullanarak davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fikli\u011fine ilk ad\u0131m\u0131 planlama gibi destekleyici ileti\u015fim becerileri kullanarak, varolan vaktimizi bireyin sa\u011fl\u0131k ve iyi-olu\u015funu geli\u015ftirmek ad\u0131na daha verimli kullanabiliriz. A\u015fa\u011f\u0131daki k\u0131s\u0131mda, Sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u0130leti\u015fim Becerilerine dayal\u0131, bug\u00fcnden itibaren uygulayabilece\u011finiz akl\u0131n\u0131z\u0131n bir k\u00f6\u015fesinde bulunmas\u0131 gereken pratik tavsiyeler bulunmaktad\u0131r.<\/p>\n

Pratik Tavsiyeler<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. A\u00e7\u0131k ke\u015ffedici sorular sorunuz.<\/strong> Genel olarak bu tarz sorular \u201cNe\u201d veya \u201cNas\u0131l\u201d ile ba\u015flamaktad\u0131rlar. Bireye kendi durumunu, kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131 bariyerleri, \u00e7\u00f6z\u00fcmleri ve de\u011fi\u015fim i\u00e7in ilk ad\u0131m konusunda d\u00fc\u015f\u00fcncelerini anlatmas\u0131na davette bulunun. \u00d6rne\u011fin, \u201cNeyi de\u011fi\u015ftirmek istersin? De\u011fi\u015fim yapman\u0131 engelleyecek fakt\u00f6r nedir? Bunun \u00fcstesinden nas\u0131l gelebilirsin? Senin i\u00e7in iyi bir ba\u015flang\u0131\u00e7 ad\u0131m\u0131 ne olabilir?\u201d. Bu sorular\u0131 sorarak birey hakk\u0131nda bir\u00e7ok \u015fey \u00f6\u011frenebilir ve onlar\u0131 de\u011fi\u015fim i\u00e7in gerekli olan becelerini ve kaynaklar\u0131n\u0131 ke\u015ffetmeleri ad\u0131na te\u015fvik edebilirsiniz.<\/li>\n
  2. \u0130nsanlara tavsiye vermekten ve ne yapacaklar\u0131n\u0131 s\u00f6ylemekten ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong>\u0131z<\/strong>.<\/strong> Sadece tavsiye vermek, bireye sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam tarz\u0131 davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131n \u00f6nemini bilmedi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcr\u00fcr. Bu, b\u00fcy\u00fckl\u00fck taslamak olarak alg\u0131lanabilir ve e\u011fer birey de\u011fi\u015fim i\u00e7in yeterli hissetmiyorsa tavsiye vermek bireyi daha da g\u00fc\u00e7s\u00fczle\u015ftirebilir.<\/li>\n
  3. Dinleyiniz ve sessizli\u011fi kucaklay\u0131n\u0131z.<\/strong> Bireyler d\u00fc\u015f\u00fcnmek i\u00e7in zamana ihtiya\u00e7 duyar. Bu y\u00fczden bireye soru sordu\u011funuzda, olu\u015fabilecek sessizli\u011fi doldurmak i\u00e7in aceleci davranmay\u0131n\u0131z. Aksine, bireye cevaplar\u0131n\u0131 haz\u0131rlamalar\u0131 ad\u0131na zaman verin ve sessizli\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcnme olarak varsay\u0131n. Basit bir \u015fekilde bireye i\u00e7inden konu\u015fma olana\u011f\u0131 sunmak olduk\u00e7a faydal\u0131 olacakt\u0131r. Bireyler i\u00e7in uzun s\u00fcreden beri dinlendiklerini hissettiklerini ilk zaman olabilir, bu da onlar\u0131n destek ve g\u00fc\u00e7l\u00fc hissetmelerine yol a\u00e7abilir. Dinleme, bireylerin g\u00f6r\u00fc\u015flerine de\u011fer verdi\u011finizi g\u00f6sterir. Ayr\u0131ca dinlerken bireyler hakk\u0131nda bir\u00e7ok bilgi \u00f6\u011frenecek olman\u0131z size onlara yard\u0131mc\u0131 olabilmeniz ad\u0131na yol g\u00f6sterebilir.<\/li>\n
  4. DAHA AKILLI hedef-belirlemeyi destekleyin<\/strong>iz<\/strong> (Belirli, \u00d6l\u00e7\u00fclebilir, Uygulanabilir, Ger\u00e7ek\u00e7i, Zamanl\u0131, De\u011ferlendirilmi\u015f ve G\u00f6zden Ge\u00e7irilmi\u015f).<\/strong> Bireyler s\u0131kl\u0131kla, hedeflerini nas\u0131l ba\u015faracaklar\u0131na dair k\u0131s\u0131tl\u0131 planlar olu\u015ftururlar. Bizler \u201cplans\u0131z bir hedef sadece bir dilektir\u201d kanaat\u0131nday\u0131z. Denerseniz ve ba\u015far\u0131s\u0131z olursan\u0131z, b\u00fcy\u00fck ihtimal vazge\u00e7eceksinizdir. Fakat daha k\u00fc\u00e7\u00fck \u015feyler dener ve ba\u015far\u0131l\u0131 olursan\u0131z, b\u00fcy\u00fck olas\u0131l\u0131kla hedefe daha da fazla sar\u0131l\u0131rs\u0131n\u0131z. E\u011fer herhangi biri yapmak istedi\u011fi bir de\u011fi\u015fimi belirlemi\u015fse, ona DAHA AKILLI sorular\u0131n\u0131 sorun:\n
      \n
    • Ger\u00e7ekten ne yapmak istiyorsunuz?<\/li>\n
    • Ne s\u0131kl\u0131kta veya ne kadar s\u00fcre bunu yapmak istiyorsunuz?<\/li>\n
    • Ba\u015flamak i\u00e7in neye ihtiyac\u0131n\u0131z var?<\/li>\n
    • Bunu ba\u015farma konusunda kendinize ne kadar g\u00fcveniyorsunuz?, \u00f6rn., 1-10 kadar olan bir \u00f6l\u00e7ekte?<\/li>\n
    • Ne zaman ba\u015flamak istiyorsunuz?<\/li>\n
    • Ba\u015far\u0131l\u0131 oldu\u011funuzu nas\u0131l anlayabileceksiniz?<\/li>\n
    • Hedefinize ula\u015fmazsan\u0131z ne yapard\u0131n\u0131z?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
    • \u0130leti\u015fiminizi ve ileti\u015fiminizin ne kadar g\u00fc\u00e7l\u00fc oldu\u011funu g\u00f6zden ge\u00e7iriniz. <\/strong>Bireylerle nas\u0131l etkile\u015fime girdi\u011fimizi, nelerin i\u015fe yarad\u0131\u011f\u0131n\u0131, ve nelerin i\u015fe yaramad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7irmek ad\u0131na kendimize birka\u00e7 dakika ay\u0131rmak zaman\u0131m\u0131z\u0131n de\u011ferli bir \u015fekilde kullan\u0131m\u0131na i\u015farettir. Bu neleri iyi yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131, nereleri geli\u015ftirebilece\u011fimizi belirlememize yard\u0131mc\u0131 olup herg\u00fcn yapabilece\u011fimizin en iyisini yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z konusunda da bize temin sa\u011flar. Kendinize bu sorular\u0131 sorunuz:\n
        \n
      • Bireyi soruna \u00e7\u00f6z\u00fcm bulmas\u0131 i\u00e7in ne kadar iyi destekledim?<\/li>\n
      • Daha farkl\u0131 ne yapabilirdim?<\/li>\n
      • Gelecek defa ne yapaca\u011f\u0131m?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Translated by: Begum Cakmak, Social Psychologist, MSc (Research)<\/p>\n

        Turkish National Editor: Dr Gulcan Garip, University of Derby<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        By Wendy Lawrence, University of Southampton The main causes of death and disease in society today are influenced by our lifestyle choices, and there is a growing focus on ways to improve health behaviours. Front-line practitioners, particularly those working in […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2141,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[28,25],"tags":[],"class_list":["post-2103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-communication","category-goal-setting"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"tr","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"kr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ro":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2103"}],"version-history":[{"count":43,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4577,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2103\/revisions\/4577"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}