{"id":807,"date":"2018-01-07T20:10:20","date_gmt":"2018-01-07T20:10:20","guid":{"rendered":"http:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=807"},"modified":"2025-11-04T14:41:48","modified_gmt":"2025-11-04T14:41:48","slug":"social-support-and-health-behavior-how-to-move-from-well-intentioned-to-skilled-support","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/ro\/2018\/01\/social-support-and-health-behavior-how-to-move-from-well-intentioned-to-skilled-support\/","title":{"rendered":"Suportul social \u0219i comportamentele sanogene: cum s\u0103 trecem de la un suport social bine inten\u021bionat la unul eficient"},"content":{"rendered":"<p><strong>Urte Scholz, University of Zurich &amp; Gertraud (Turu) Stadler, University of Aberdeen<\/strong><\/p>\n<p>Suportul social este apparent \u00eentotdeauna pozitiv. Ce ar putea s\u0103 fie r\u0103u la pu\u021bin ajutor din partea celorlal\u021bi? Dac\u0103 ai pe cineva care s\u0103 \u00ee\u021bi g\u0103teasc\u0103 s\u0103n\u0103tos sau s\u0103 te \u00eencurajeze c\u00e2nd nu reu\u0219e\u0219ti s\u0103 te la\u0219i de fumat? Astfel de scenario ne dau senza\u021bia c\u0103 bunele inten\u021bii de a sprijini pe cineva sunt suficiente. Un iubit care g\u0103te\u0219te s\u0103n\u0103tos sau o sor\u0103 care \u00ee\u021bi d\u0103 sfaturi despre diet\u0103 pot s\u0103 te fac\u0103 s\u0103 crezi c\u0103 \u0219tiu totul mai bine dec\u00e2t tine. Le-ai cerut ajutorul? Nu au \u00eencredere c\u0103 te-ai putea descurca pe cont propriu? Este oare suportul social \u00eentotdeauna binevenit? Acest text \u00ee\u0219i propune s\u0103 \u00eei ajute pe profesioni\u0219ti s\u0103 \u00ee\u0219i ghideze clien\u021bii s\u0103 caute suport social util. S\u0103 \u00eencepem prin a define suportul social.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>Ce este suportul social?<\/strong><\/p>\n<p>Suportul social este definit ca ajutorul de la alte persoane pe care \u00eel primim c\u00e2nd avem de a face cu o problem\u0103, de exemplu \u00eencerc\u0103m s\u0103 urm\u0103m o diet\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103. Scopu suportului social este s\u0103 resolve problema sau m\u0103car s\u0103 reduc\u0103 stresul asociat acestia. Exist\u0103 trei tipuri de support social: <strong>support emo\u021bional<\/strong>, ca de exemplu \u00eencurajarea, oferirea sentimentului de iubire \u0219i \u00een\u021belegere a faptului c\u0103 este greu s\u0103 m\u0103n\u00e2nci s\u0103n\u0103tos. <strong>Suportul practic<\/strong> se refer\u0103 la realizarea unor ac\u021biuni concrete de ajutor ca de exemplu s\u0103 cumperi alimente s\u0103n\u0103toase. A teria form\u0103 este <strong>suportul informa\u021bional<\/strong>, cum ar fi oferirea de informa\u021bii utile despre alimenta\u021bia s\u0103n\u0103toas\u0103. Cercet\u0103rile arat\u0103 c\u0103 desi teoretic suportul poate s\u0103 vin\u0103 de la oricine, \u00een realitate vine de la cei apropia\u021bi cum ar fi partenerul\/a de via\u021b\u0103, familia sau prietenii. O surs\u0103 important\u0103 de sprijin pentru s\u0103n\u0103tate sunt medicii.<\/p>\n<p>Sprijinul poate s\u0103 fie \u00een viitor sau \u00een trecut. Oamenii se pot g\u00e2ndi la sprijinul pe care se a\u0219teapt\u0103 s\u0103 fie sprijini\u021bi pe viitor. De exemplu un fum\u0103tor care dore\u0219te s\u0103 renun\u021be la fumat \u00ee\u0219i imagineaz\u0103 cum va fi ajutat. Aceast\u0103 form\u0103 de sprijin se nume\u0219te sport <em>social perceput<\/em>.\u00a0 Are leg\u0103tur\u0103 cu viziunea optimist\u0103 asupra viitorului dec\u00e2t cu realitatea. Suportul perceput este pu\u021bin riscant deoarece uneori a\u0219tept\u0103rile nu sunt \u00eendeplinite. Un alt mod de a ne raporta la suportul social este s\u0103 ne g\u00e2ndim la sprijinul pe care l-am <em>primit efectiv<\/em>. De exemplu, ce sprijin am primit s\u0103pt\u0103m\u00e2na trecut\u0103 pentru a m\u00e2nca s\u0103n\u0103tos?<\/p>\n<p>Aceste dou\u0103 forme de support nu sunt neap\u0103rat rela\u021bionate. Te po\u021bi a\u0219tepta s\u0103 prime\u0219ti sprijinul celor dragi la nevoie, f\u0103r\u0103 s\u0103 \u00ee\u0219i aminte\u0219ti s\u0103 fi primit acest sprijin c\u00e2nd ai \u00eencercat s\u0103 te hr\u0103ne\u0219ti s\u0103n\u0103tos.<\/p>\n<p><strong>Suportul social eficient pentru schimbarea comportamentelor <\/strong><\/p>\n<p>Cercet\u0103rile arat\u0103 c\u0103 suportul social este eficient \u00een schimbarea comportamntelor de risc. Dac\u0103 privim cu aten\u021bie aceste studii se refer\u0103 doar la <em>suportul perceput<\/em>. A\u0219tept\u0103rile pozitive se asociaz\u0103 cu comportamente sanogene. Suportul efectiv a fost mai pu\u021bin studiat iar rezultatele actuale sunt mixte. Motivul este c\u0103 multe interven\u021bii nu cresc suportul social oferit. \u00cen general nu exist\u0103 garan\u021bii c\u0103 suportul social bine inten\u021bionat este de ajutor c\u00e2nd cineva \u00eencearc\u0103 s\u0103 adopte comportamente sanogene. Succesul pare s\u0103 depind\u0103 de<\/p>\n<p>-cine ofer\u0103 sprijin (uneori un prieten este mai eficient dec\u00e2t so\u021bul sau so\u021bia)<\/p>\n<p>-dac\u0103 sprijiul este oferit de o femeie sau un b\u0103rbat (femeile sunt mai bune la oferit suport social)<\/p>\n<p>-potrivirea dintre nevoi \u0219i oferta de support<\/p>\n<p>-\u00een ce condi\u021bii este oferit sprijinul (dac\u0103 exist\u0103 un echilibru \u00eentre cerere \u0219i oferta de suport social)<\/p>\n<p>Unele studii arat\u0103 chiar c\u0103 <strong>suportul social primit poate s\u0103 fie nociv<\/strong>.<\/p>\n<p>Suportul social poate s\u0103 dea senza\u021bia c\u0103 nu ne putem descurca pe cont propriu. <u>Suportul eficient<\/u>-sprijinul primit de la cei \u00een care avem \u00eencredere \u0219i care ne \u00eendepline\u0219te nevoia de a fi \u00een\u021bele\u0219i \u0219i valoriza\u021bi-pare s\u0103 fie solu\u021bia optim\u0103. Suportul efficient se bazeaz\u0103 pe comunicare. Persoana care dore\u0219te s\u0103 se schimbe trebuie s\u0103 \u00ee\u0219i comunice clar nevoia de schimbare \u0219i s\u0103 caute activ sprijinul persoanelor \u00een care are \u00eencredere.<\/p>\n<p><strong>Recomand\u0103ri practice<\/strong><\/p>\n<p>Ce putem face pentru a oferi suport social eficient persoanelor care doresc s\u0103 \u00ee\u0219i modifice comportamentele? Practicienii trebuie s\u0103 \u00eencurajeze clien\u021bii s\u0103 caute sprijin avizat \u0219i s\u0103 comunice cu cei apropia\u021bi \u0219i cu personalul medical. Urm\u0103toarele recomand\u0103ri ar putea s\u0103 fie de ajutor:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Persoanele care doresc s\u0103 \u00ee\u0219i schimbe comportamentele nes\u0103n\u0103toase s\u0103 caute sprijinul persoanelor de \u00eencredere \u0219i s\u0103 le comunice de ce fel de ajutor au nevoie. De ajutor poate s\u0103 fie \u0219i s\u0103 fie l\u0103sa\u021bi \u00een pace!<\/li>\n<li>Exersa\u021bi cu clien\u021bii cum s\u0103 \u00ee\u0219i comunice nevoile \u00een situa\u021bii specific \u0219i s\u0103 fac\u0103 sugestii pentru a face suportul pe care \u00eel primesc mai eficient. Se poate utiliza jocul de rol pentru a pune \u00een scen\u0103 diferite situa\u021bii \u00een care vor cere ajutor. Asta va ajuta s\u0103 con\u0219tientizeze c\u0103 suportul social este individual \u0219i nu \u00eentotdeauna eficient. Persoana poate s\u0103 exerseze s\u0103 ghideze suportul social pe care \u00eel prime\u0219te.<\/li>\n<li>Exersa\u021bi recunoa\u0219terea suportului avizat. Schimbarea comportamnetal\u0103 este un process dinamic \u0219i nevoile ar putea s\u0103 se schimbe de la o zi la alta. Acest lucru implic\u0103 adapt\u0103ri frecvente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Translated by [Dr. Irina Catrinel Cr\u0103ciun]<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>By Urte Scholz, University of Zurich and Gertraud (Turu) Stadler, University of Aberdeen Social support seems to be an exclusively positive thing. What can be bad about a little help? Having someone who cooks healthy meals when you try to [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":821,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[13,20],"tags":[],"class_list":["post-807","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interventions","category-social-support"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"ro","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"kr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ro":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"tr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=807"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/807\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4636,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/807\/revisions\/4636"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/821"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}