{"id":807,"date":"2018-01-07T20:10:20","date_gmt":"2018-01-07T20:10:20","guid":{"rendered":"http:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=807"},"modified":"2025-11-04T14:41:48","modified_gmt":"2025-11-04T14:41:48","slug":"social-support-and-health-behavior-how-to-move-from-well-intentioned-to-skilled-support","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/pt\/2018\/01\/social-support-and-health-behavior-how-to-move-from-well-intentioned-to-skilled-support\/","title":{"rendered":"Suporte social e comportamentos saud\u00e1veis: Como passar das boas inten\u00e7\u00f5es a um apoio eficaz"},"content":{"rendered":"

Urte Scholz, Universidade de Zurique e Gertraud (Turu) Stadler, Universidade de Aberdeen<\/strong><\/p>\n

Quando ouvimos a express\u00e3o \u201csuporte social\u201d pensamos que \u00e9 algo necessariamente positivo. O que pode haver de mal numa \u201cpequena ajuda\u201d? Ter algu\u00e9m que cozinhe refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis quando se est\u00e1 a tentar comer melhor; ou ser reconfortado quando se sente em baixo porque a \u00faltima tentativa para deixar de fumar n\u00e3o correu t\u00e3o bem… Estes exemplos j\u00e1 nos d\u00e3o uma ideia que as boas inten\u00e7\u00f5es podem n\u00e3o ser suficientes quando ajudamos algu\u00e9m. O\/A companheiro\/a que cozinha receitas saud\u00e1veis ou a sua irm\u00e3 que lhe impinge dicas de dietas tamb\u00e9m o podem levar a sentir que s\u00f3 as outras pessoas \u00e9 que sabem o que \u00e9 melhor para si. A quest\u00e3o \u00e9… pediu-lhes que o\/a ajudassem? Ser\u00e1 que n\u00e3o acreditam que voc\u00ea consegue comer de forma saud\u00e1vel sozinho\/a? Ser\u00e1 que o apoio para a mudan\u00e7a de um comportamento \u00e9 sempre positivo? Neste texto procuramos ajudar os profissionais de sa\u00fade a melhor aconselhar os seus utentes a procurar suporte social \u00fatil e significativo. Vamos come\u00e7ar por definir o que \u00e9, e o que n\u00e3o \u00e9 suporte social.<\/p>\n

<\/p>\n

O que \u00e9 o suporte social?<\/strong><\/p>\n

Suporte social \u00e9 a ajuda que uma pessoa providencia a outra quando existe um problema ou um desafio, como por exemplo, tentar seguir uma dieta saud\u00e1vel. Este suporte foca-se na resolu\u00e7\u00e3o do problema ou, pelo menos, no al\u00edvio do stress associado ao problema. H\u00e1 tr\u00eas formas comuns de suporte que frequentemente se conjugam. A primeira \u00e9 o suporte emocional – reconfortar uma pessoa e faz\u00ea-la sentir-se desejada, compreendida e acarinhada quando n\u00e3o est\u00e1 a conseguir lidar com uma determinada dificuldade. Uma segunda forma \u00e9 o suporte log\u00edstico ou pr\u00e1tico, isto \u00e9, ter uma a\u00e7\u00e3o concreta para ajudar o outro, como por exemplo, comprar alimentos saud\u00e1veis. Um terceiro formato \u00e9 o suporte informativo, que se caracteriza por providenciar estrat\u00e9gias sobre como mudar o comportamento, por exemplo, comer mais vegetais. A investiga\u00e7\u00e3o tem demonstrado que a maior parte do suporte social prov\u00e9m de pessoas pr\u00f3ximas, como o companheiro\/a, a fam\u00edlia ou os\/as amigos\/as. J\u00e1 para pessoas com problemas de sa\u00fade, os profissionais de sa\u00fade e outras pessoas com problemas de sa\u00fade semelhantes s\u00e3o tamb\u00e9m importantes fontes de suporte social.<\/p>\n

H\u00e1 dois tipos diferentes de suporte: aquele que se espera obter no futuro ou aquele que efetivamente obtivemos no passado. Ao primeiro tipo de apoio chamamos suporte social percebido<\/em> e est\u00e1 mais relacionado com uma expectativa otimista do suporte que se poder\u00e1 receber do que do suporte real efetivamente recebido. Por exemplo, um fumador que tem inten\u00e7\u00e3o de deixar de fumar pode antecipar que apoio ir\u00e1 obter quando o fizer. Este tipo de suporte nem sempre corresponde \u00e0 realidade. Para analisar o suporte social real<\/em>, tem de se questionar sobre o suporte que se obteve numa determinada situa\u00e7\u00e3o para ultrapassar um determinado problema, i.e. pedir o feedback retrospectivo das intera\u00e7\u00f5es de suporte verdadeiramente ocorridas. Por exemplo, que ajuda teve durante a \u00faltima semana em que tentou comer melhor.<\/p>\n

A influ\u00eancia do suporte social para a mudan\u00e7a para comportamentos saud\u00e1veis<\/strong><\/p>\n

Quando consideramos a investiga\u00e7\u00e3o sobre suporte social e os comportamentos de sa\u00fade, muitos estudos reportam efeitos positivos do suporte na ado\u00e7\u00e3o de comportamentos de sa\u00fade. Mas uma grande parte desta investiga\u00e7\u00e3o foca-se no primeiro tipo de suporte, o suporte percebido. A expectativa positiva de suporte social parece estar associada, de forma consistente, a comportamentos mais saud\u00e1veis.<\/p>\n

O suporte social real, tem merecido menos aten\u00e7\u00e3o por parte da investiga\u00e7\u00e3o. Para este tipo de suporte, o sucesso das a\u00e7\u00f5es de apoio parece depender:<\/p>\n