{"id":2103,"date":"2021-03-23T10:18:06","date_gmt":"2021-03-23T10:18:06","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=2103"},"modified":"2025-11-04T14:12:07","modified_gmt":"2025-11-04T14:12:07","slug":"how-to-support-patients-to-lose-weight-and-better-manage-their-type-2-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/pt\/2021\/03\/how-to-support-patients-to-lose-weight-and-better-manage-their-type-2-diabetes\/","title":{"rendered":"Ensinando Capacidades de Conversa\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel aos Profissionais de Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Por Wendy Lawrence, Universidade de Southampton<\/strong><\/p>\n

As principais causas de morte e de doen\u00e7a na sociedade atual s\u00e3o influenciadas pelas nossas escolhas de estilo de vida, e h\u00e1 um foco crescente nas maneiras de melhorar os comportamentos de sa\u00fade. Os profissionais da linha de frente, particularmente aqueles que trabalham na sa\u00fade ou na assist\u00eancia social e comunit\u00e1ria, s\u00e3o um recurso fundamental para apoiar a mudan\u00e7a de comportamento. As consultas de rotina oferecem oportunidades para iniciar conversas sobre mudan\u00e7a de comportamento todas as semanas, mas muitos profissionais sentem que n\u00e3o t\u00eam o conhecimento e as capacidades necess\u00e1rias para fornecer apoio \u00e0 mudan\u00e7a de comportamento. Isso pode reduzir a nossa confian\u00e7a em ter conversas com clientes ou pacientes sobre t\u00f3picos potencialmente delicados, incluindo tabagismo, perda de peso ou ingest\u00e3o de \u00e1lcool.<\/p>\n

<\/p>\n

Capacidades de Conversa\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel<\/a> \u00e9 um programa de treino baseado na teoria s\u00f3cio-cognitiva<\/a> e em t\u00e9cnicas de mudan\u00e7a de comportamento<\/a>, que promove o empoderamento e o cuidado centrado no paciente. Foi desenvolvido por uma equipe multidisciplinar da Universidade de Southampton em consulta com organiza\u00e7\u00f5es locais de sa\u00fade e assist\u00eancia social. Esta \u00e9 uma abordagem eficaz<\/a> baseada em evid\u00eancia que usa habilidades pr\u00e1ticas e f\u00e1ceis de aplicar para ajudar as pessoas a identificar seus pr\u00f3prios desafios e solu\u00e7\u00f5es importantes para a mudan\u00e7a de comportamento. Todos os profissionais de sa\u00fade podem usar estas Capacidades de Conversa\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel, mesmo em consultas breves.<\/p>\n

As pessoas n\u00e3o adotam ou mudam comportamentos de forma isolada. Eles s\u00e3o influenciados pelo seu mundo social, seu ambiente f\u00edsico e por outros elementos fora de seu controlo. Precisamos de entender estes fatores para apoiar uma mudan\u00e7a de comportamento eficaz. Assim, ao concentrar-se em descobrir mais sobre a vida e as circunst\u00e2ncias das pessoas, o\/a profissional de sa\u00fade estar\u00e1 em melhor posi\u00e7\u00e3o para oferecer o apoio adequado e promover mudan\u00e7as de comportamento de sa\u00fade de maneira eficaz. Um princ\u00edpio das Capacidades de Conversa\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel \u00e9, portanto, come\u00e7ar por perguntar \u00e0s pessoas sobre as suas prioridades, entender a sua motiva\u00e7\u00e3o<\/a> e desafios, e o que elas acham ser a coisa mais importante para focar os seus esfor\u00e7os.<\/p>\n

O programa tamb\u00e9m incentiva os profissionais a refletirem sobre o valor de fazer perguntas, ouvir e apoiar o estabelecimento de metas<\/a>, em vez de dizer \u00e0s pessoas o que fazer, dar conselhos ou fornecer informa\u00e7\u00f5es. Podemos usar mais eficazmente o tempo que temos dispon\u00edvel para apoiar os indiv\u00edduos a melhorar sua sa\u00fade e bem-estar, tendo conversas de apoio que reservam um tempo para ouvir, aprender e explorar o mundo destas pessoas e usar esse entendimento compartilhado para planear os primeiros passos para a mudan\u00e7a de comportamento. De seguida est\u00e3o algumas sugest\u00f5es pr\u00e1ticas que seguem a l\u00f3gica subjacente \u00e0s Capacidades de Conversa\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel que voc\u00ea pode colocar em pr\u00e1tica j\u00e1 hoje.<\/p>\n

Recomenda\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Fa\u00e7a perguntas abertas de descoberta.<\/strong> Estas perguntas geralmente come\u00e7am com \u201cO qu\u00ea\u201d ou \u201cComo\u201d e convidam algu\u00e9m a refletir sobre seus pr\u00f3prios problemas, barreiras, solu\u00e7\u00f5es e primeiros passos para a mudan\u00e7a. Por exemplo, \u201cO que gostaria de mudar? O que est\u00e1 impedindo-o de fazer essa mudan\u00e7a? Como pode superar isso? Qual seria um bom primeiro passo para si? \u201d Ao fazer essas perguntas, o\/a profissional pode descobrir muito sobre algu\u00e9m e apoi\u00e1-lo na identifica\u00e7\u00e3o das habilidades e recursos de que precisa para fazer uma mudan\u00e7a.<\/li>\n
  2. Evite dar conselhos ou dizer \u00e0s pessoas o que fazer.<\/strong> O simples fato de dar conselhos pressup\u00f5e que as pessoas ainda n\u00e3o saibam o que voc\u00ea lhes est\u00e1 a dizer sobre a import\u00e2ncia dos comportamentos saud\u00e1veis \u200b\u200bno estilo de vida. Isso pode parecer paternalista e desencorajador se o indiv\u00edduo n\u00e3o se sentir capaz de mudar.<\/li>\n
  3. Ou\u00e7a e abrace o sil\u00eancio.<\/strong> As pessoas precisam de tempo para pensar, assim, depois de fazer uma pergunta, n\u00e3o se apresse em preencher o sil\u00eancio. Em vez disso, d\u00ea \u00e0 pessoa espa\u00e7o para formular a sua resposta e veja o sil\u00eancio como um pensamento. Simplesmente permitir a algu\u00e9m a oportunidade de falar o que pensa pode ser extremamente ben\u00e9fico. Pode ser a primeira vez que eles s\u00e3o ouvidos h\u00e1 algum tempo, o que pode ser uma sensa\u00e7\u00e3o de apoio e fortalecimento. Ouvir mostra que voc\u00ea valoriza as opini\u00f5es do seu utente e aprender\u00e1 muito sobre ele, o que pode ajud\u00e1-lo\/a a ajud\u00e1-lo.<\/li>\n
  4. Apoie o estabelecimento de <\/strong>objetivos<\/strong><\/a> SMART (espec\u00edfico, mensur\u00e1vel, acion\u00e1vel, realista, temporizado, avaliado, revisto).<\/strong> As pessoas frequentemente estabelecem objetivos com um planeamento<\/a> limitado de como ir\u00e3o alcan\u00e7\u00e1-los. Costumamos dizer: \u201cum objetivo sem um plano \u00e9 apenas um desejo\u201d! Se voc\u00ea tentar e falhar, provavelmente desistir\u00e1. Se voc\u00ea tentar alcan\u00e7ar algo menor e for bem-sucedido, \u00e9 mais prov\u00e1vel que persevere. Depois do seu utente identificar uma mudan\u00e7a que gostaria de fazer, fa\u00e7a-lhes estas perguntas SMARTER:\n
      \n
    • O que quer exatamente fazer?<\/li>\n
    • Com que frequ\u00eancia ou por quanto tempo quer fazer isso?<\/li>\n
    • O que precisa fazer para come\u00e7ar?<\/li>\n
    • Est\u00e1 confiante de que conseguir\u00e1 faz\u00ea-lo, por exemplo, numa escala de 1 a 10?<\/li>\n
    • Quando quer come\u00e7ar?<\/li>\n
    • Como saber\u00e1 que foi bem sucedido?<\/li>\n
    • O que far\u00e1 se n\u00e3o tiver alcan\u00e7ado o seu objetivo?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
    • Reflita sobre suas conversas e como elas s\u00e3o fortalecedoras.<\/strong> Dedicar apenas alguns minutos para relembrar como interagimos com as pessoas, o que funciona e o que n\u00e3o funciona, \u00e9 um uso valioso de tempo. Ajuda a identificar o que fazemos bem e onde podemos melhorar, e garante que estamos a dar o nosso melhor todos os dias. Fa\u00e7a a si mesmo as seguintes perguntas:\n
        \n
      • At\u00e9 que ponto apoiei esta pessoa para identificar uma solu\u00e7\u00e3o para o seu problema?<\/li>\n
      • O que poderia ter feito de diferente?<\/li>\n
      • O que farei da pr\u00f3xima vez?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n

         <\/p>\n

        [Traduzido por Jorge Encantado e Marta Marques]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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