Ficar bem enquanto estamos em casa

Posted Posted in Acceptance and Commitment Therapy, Coping, Habit, Mental Health, Planning, Routines, Self-monitoring, SMART Goals

Por Federica Picariello e Rona Moss-Morris, King’s College de Londres, Reino Unido Em poucas semanas por todo o mundo, o nosso dia a dia mudou drasticamente e a incerteza apoderou-se do nosso futuro com o alastrar da pandemia de COVID-19. Além da necessidade imediata e urgente de desacelerar a transmissão de COVID-19 através de mudanças […]

Como manter os comportamentos de saúde a longo prazo?

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Por Dominika Kwasnicka, Universidade SWPS, Polónia e Universidade de Melbourne, Austrália O objetivo final dos programas de promoção da saúde é promover mudanças duradouras. Dessa forma, os profissionais de saúde podem desempenhar um papel importante neste processo, ajudando os clientes a melhorar os seus indicadores de saúde e manter a mudança de comportamento. Sabemos que […]

A perspectiva da ciência comportamental para a/na pandemia do COVID-19

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Por Shane Timmons, Instituto de Investigação Económica e Social, Irlanda Os governos de todo o mundo mobilizaram-se para tentar controlar a transmissão e contágio do novo coronavírus, mas o comportamento dos indivíduos será vital para o seu sucesso. Nós – a Unidade de Investigação Comportamental do Instituto de Investigação Económica e Social de Dublin – […]

Os seus clientes estão com uma atitude defensiva? Então, a auto-afirmação poderá ajudar.

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Peter Harris e Ian Hadden, The Self-Affirmation Research Group, Faculdade de Psicologia, Universidade de Sussex, Reino Unido Já alguma vez se sentiu relutante por encarar algo que prefere ignorar? Talvez a sua predileção por comida pouco saudável, ou a sua tendência para evitar fazer exames médicos? Você não está sozinho. A maioria de nós tende a […]

Tornar-se na melhor versão de si próprio como razão para mudar de estilo de vida

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Por Winifred Gebhardt, Universidade de Leiden, Holanda Há cerca de nove anos atrás tornei-me vegetariana da noite para o dia. Num romance que estava a ler, o personagem principal explicou como não podia comer mais nada onde “um coração já tivesse batido”. Essas palavras entraram em mim como um raio. Percebi que era exatamente assim […]

Atividade física nos mais velhos: quanto é suficiente?

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Por Anne Tiedmann, Universidade de Sidney, Austrália “A falta de atividade destrói a boa condição de qualquer ser humano enquanto que movimento e exercício físico metódico preserva-o” Platão, 400 A.C. Já há muito que se sabe que fazer da atividade física um hábito regular é importante para a saúde e o bem estar mas, frequentemente, […]

Falando sobre o peso numa consulta

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Por Jane Ogden, Universidade de Surrey, Reino Unido É difícil falar sobre peso durante uma consulta. Alguns utentes ‘ficam doentes’ só de ouvirem as palavras ‘Você podia perder algum peso’ numa consulta. Alguns utentes podem sentir-se estigmatizados pela classe médica e pensarem que para os outros tudo se resume ao seu tamanho corporal. Enquanto isto […]