{"id":2103,"date":"2021-03-23T10:18:06","date_gmt":"2021-03-23T10:18:06","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=2103"},"modified":"2025-11-04T14:12:07","modified_gmt":"2025-11-04T14:12:07","slug":"how-to-support-patients-to-lose-weight-and-better-manage-their-type-2-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/pl\/2021\/03\/how-to-support-patients-to-lose-weight-and-better-manage-their-type-2-diabetes\/","title":{"rendered":"Uczenie praktyk\u00f3w umiej\u0119tno\u015bci prowadzenia \u201ezdrowej rozmowy\u201d"},"content":{"rendered":"

Wendy Lawrence, University of Southampton<\/strong><\/p>\n

Styl \u017cycia wi\u0105\u017ce si\u0119 z g\u0142\u00f3wnymi przyczynami \u015bmierci i chor\u00f3b we wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie, dlatego coraz wi\u0119ksz\u0105 wag\u0119 k\u0142adzie si\u0119 na sposoby poprawy zachowa\u0144 zdrowotnych. Pracownicy bezpo\u015brednio pracuj\u0105cy z klientami w obszarze systemu opieki zdrowotnej, pomocy spo\u0142ecznej i \u015brodowiskowej s\u0105 kluczowym \u017ar\u00f3d\u0142em wsparcia w procesie zmiany zachowa\u0144 zdrowotnych. Regularne wizyty daj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 konsultacji na temat zmiany zachowa\u0144, jednak wielu praktyk\u00f3w uwa\u017ca, \u017ce brakuje im wiedzy i umiej\u0119tno\u015bci w tym zakresie. Obni\u017ca to pewno\u015b\u0107 siebie w prowadzeniu rozm\u00f3w z klientami lub pacjentami na potencjalnie dra\u017cliwe tematy, takie jak palenie tytoniu, redukcja wagi czy spo\u017cywanie alkoholu.<\/p>\n

<\/p>\n

Healthy Conversation Skills<\/a> to program szkoleniowy oparty na spo\u0142ecznej teorii poznawczej<\/a> i technikach zmiany zachowa\u0144<\/a>, promuj\u0105cych upodmiotowienie i opiek\u0119 skoncentrowan\u0105 na pacjencie. Zosta\u0142 opracowany przez multidyscyplinarny zesp\u00f3\u0142 na Uniwersytecie w Southampton we wsp\u00f3\u0142pracy z lokalnymi instytucjami opieki zdrowotnej i spo\u0142ecznej. Healthy Conversation Skills to skuteczne, oparte na dowodach <\/a>podej\u015bcie, kt\u00f3re wykorzystuje praktyczne, \u0142atwe do zastosowania umiej\u0119tno\u015bci, pomagaj\u0105ce ludziom w zidentyfikowaniu w\u0142asnych wyzwa\u0144 i rozwi\u0105za\u0144 w zakresie zmiany zachowa\u0144. Z Healthy Conversation Skills mog\u0105 korzysta\u0107 wszyscy pracownicy s\u0142u\u017cby zdrowia, nawet w ramach kr\u00f3tkich konsultacji.<\/p>\n

Ludzie nie podejmuj\u0105 ani nie zmieniaj\u0105 zachowa\u0144 w izolacji. Wp\u0142ywa na nich otoczenie spo\u0142eczne, \u015brodowisko fizyczne i inne elementy pozostaj\u0105ce poza ich kontrol\u0105. Musimy rozumie\u0107 te uwarunkowania, by wspiera\u0107 skuteczn\u0105 zmian\u0119 zachowa\u0144. Koncentracja na zdobywaniu jak najwi\u0119kszej wiedzy na temat sposobu i warunkach \u017cycia pozwala zaoferowa\u0107 odpowiednie wsparcie i skutecznie promowa\u0107 zmian\u0119 zachowa\u0144 zdrowotnych. Jednym z za\u0142o\u017ce\u0144 Healthy Conversation Skills jest rozpocz\u0119cie rozmowy z pacjentem\/klientem od pytania o jego priorytety, zrozumienie motywacji<\/a> i wyzwa\u0144 oraz tego, co uwa\u017ca za najwa\u017cniejszy aspekt zmiany stylu \u017cycia.<\/p>\n

Program zach\u0119ca praktyk\u00f3w do refleksji nad znaczeniem zadawania pyta\u0144, s\u0142uchania i wspierania pacjent\u00f3w w wyznaczaniu cel\u00f3w<\/a>, w przeciwie\u0144stwie do nakazywania im, co maj\u0105 robi\u0107, udzielania rad czy dostarczania informacji. Tym samym, mo\u017cna efektywniej wykorzysta\u0107 czas, prowadz\u0105c rozmowy wspieraj\u0105ce, skoncentrowane na s\u0142uchaniu, poznawaniu i zg\u0142\u0119bianie \u015bwiata klient\u00f3w, by nast\u0119pnie wykorzysta\u0107 to podzielane zrozumienie do planowania pierwszych krok\u00f3w w kierunku zmiany zachowa\u0144. Poni\u017cej przedstawiamy kilka praktycznych wniosk\u00f3w z Healthy Conversation Skills, kt\u00f3re mo\u017cesz wykorzysta\u0107 ju\u017c dzi\u015b.<\/p>\n

Zalecenia praktyczne<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Zadawaj pytania otwarte.<\/strong> Pytania te zazwyczaj zaczynaj\u0105 si\u0119 od s\u0142\u00f3w “Co” lub “Jak” i zach\u0119caj\u0105 drug\u0105 osob\u0119 do zastanowienia si\u0119 nad w\u0142asnymi problemami, barierami, rozwi\u0105zaniami i pierwszymi krokami do zmiany. Na przyk\u0142ad: “Co chcia\u0142by\u015b zmieni\u0107? Co przeszkadza ci w dokonaniu tej zmiany? Jak m\u00f3g\u0142by\u015b to przezwyci\u0119\u017cy\u0107? Jaki pierwszy krok by\u0142by dla ciebie dobry?”. Zadaj\u0105c te pytania, mo\u017cna dowiedzie\u0107 si\u0119 wiele o kliencie, by odpowiednio go wesprze\u0107 w okre\u015bleniu umiej\u0119tno\u015bci i zasob\u00f3w, kt\u00f3rych potrzebuje, aby dokona\u0107 zmiany.<\/li>\n
  2. Unikaj udzielania rad lub m\u00f3wienia ludziom, co maj\u0105 robi\u0107. <\/strong>Udzielanie rad zak\u0142ada, \u017ce ludzie nie maj\u0105 wiedzy o znaczeniu zdrowego stylu \u017cycia. Mo\u017ce to sprawia\u0107 wra\u017cenie protekcjonalno\u015bci i dodatkowo obni\u017ca poczucie skuteczno\u015bci os\u00f3b, kt\u00f3re nie czuj\u0105 si\u0119 zdolne do zmiany.<\/li>\n
  3. S\u0142uchaj i akceptuj cisz\u0119. <\/strong>Ludzie potrzebuj\u0105 czasu do namys\u0142u, wi\u0119c po zadaniu pytania nie spiesz si\u0119, by wype\u0142ni\u0107 cisz\u0119. Zamiast tego, daj klientowi czas na sformu\u0142owanie odpowiedzi, a cisz\u0119 postrzegaj jako przejaw my\u015blenia. Samo pozwolenie komu\u015b na wypowiedzenie swojego zdania, mo\u017ce by\u0107 bardzo korzystne. By\u0107 mo\u017ce b\u0119dzie to pierwszy raz od d\u0142u\u017cszego czasu, kiedy dana osoba zosta\u0142a wys\u0142uchana, co da jej poczucie wsparcia i wzmocnienia. S\u0142uchanie pokazuje, \u017ce cenisz jej pogl\u0105dy, a jednocze\u015bnie umo\u017cliwia lepsze jej poznanie, co mo\u017ce by\u0107 przydatne w procesie pomagania.<\/li>\n
  4. Wspieraj wyznaczanie cel\u00f3w<\/a> SMARTER<\/strong> (Specific, Measurable, Actionable, Realistic, Timed, Evaluated and Reviewed)<\/strong>. Ludzie cz\u0119sto wyznaczaj\u0105 sobie cele, ale bez planowania <\/a>sposob\u00f3w ich osi\u0105gni\u0119cia. A “cel bez planu to tylko \u017cyczenie”! Je\u015bli spr\u00f3bujesz i poniesiesz pora\u017ck\u0119, prawdopodobnie si\u0119 poddasz. Je\u015bli spr\u00f3bujesz osi\u0105gn\u0105\u0107 co\u015b mniejszego i odniesiesz sukces, prawdopodobnie b\u0119dziesz si\u0119 tego trzyma\u0107. Po tym, jak kto\u015b okre\u015bli zmian\u0119, kt\u00f3rej chcia\u0142by dokona\u0107, zadaj mu te \u201em\u0105drzejsze\u201d (SMARTER) pytania:<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    • Co dok\u0142adnie chcesz zrobi\u0107?<\/li>\n
    • Jak cz\u0119sto lub jak d\u0142ugo chcesz to robi\u0107?<\/li>\n
    • Co musisz zrobi\u0107, aby zacz\u0105\u0107?<\/li>\n
    • Na ile jeste\u015b pewien, \u017ce mo\u017cesz to osi\u0105gn\u0105\u0107, np. w skali 1-10?<\/li>\n
    • Kiedy chcesz zacz\u0105\u0107?<\/li>\n
    • Sk\u0105d b\u0119dziesz wiedzia\u0142, \u017ce odnios\u0142e\u015b sukces?<\/li>\n
    • Co zrobisz, je\u015bli nie osi\u0105gniesz swojego celu?<\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      1. Zastan\u00f3w si\u0119 nad swoim sposobem przeprowadzania rozm\u00f3w i nad tym, na ile wzmacniaj\u0105 one klienta. <\/strong>Po\u015bwi\u0119cenie zaledwie kilku minut na analiz\u0119 sposobu kontaktowania si\u0119 z lud\u017ami, skupienie si\u0119 na tym, co podczas rozm\u00f3w dzia\u0142a, a co nie, jest cennym wykorzystaniem czasu. Pomaga zidentyfikowa\u0107 elementy komunikacji, kt\u00f3re robimy dobrze, i te, kt\u00f3re mo\u017cemy poprawi\u0107, jednocze\u015bnie upewnia nas, \u017ce ka\u017cdego dnia dzia\u0142amy najlepiej, jak potrafimy. W celu takiej autorefleksji zadaj sobie nast\u0119puj\u0105ce pytania:<\/li>\n<\/ol>\n
          \n
        • Jak dobrze wspar\u0142em t\u0119 osob\u0119 w znalezieniu rozwi\u0105zania jej problemu?<\/li>\n
        • Co mog\u0142em zrobi\u0107 inaczej?<\/li>\n
        • Co zrobi\u0119 nast\u0119pnym razem?<\/li>\n<\/ul>\n

          [translated byZuzanna Kwissa-Gajewska & Ewa Gruszczy\u0144ska]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          By Wendy Lawrence, University of Southampton The main causes of death and disease in society today are influenced by our lifestyle choices, and there is a growing focus on ways to improve health behaviours. Front-line practitioners, particularly those working in […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2141,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[28,25],"tags":[],"class_list":["post-2103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-communication","category-goal-setting"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"pl","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"kr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ro":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2103"}],"version-history":[{"count":43,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4577,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2103\/revisions\/4577"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}