{"id":2461,"date":"2022-04-28T07:59:44","date_gmt":"2022-04-28T07:59:44","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=2461"},"modified":"2025-11-04T14:03:06","modified_gmt":"2025-11-04T14:03:06","slug":"your-intervention-your-way-short-appraisal-interventions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/no\/2022\/04\/your-intervention-your-way-short-appraisal-interventions\/","title":{"rendered":"Din intervensjon, din m\u00e5te! Korte evalueringsintervasjoner"},"content":{"rendered":"

av Katarzyna Cantarero, SWPS Universitet, Polen <\/span><\/p>\n

Subjektivt velv\u00e6re<\/span><\/a> er en funksjon av hva vi ble f\u00f8dt med, situasjoner som dukker opp i livet og (heldigvis!) hva vi gj\u00f8r med vilje. Mange <\/span>forskere<\/span><\/a> har unders\u00f8kt hva som effektivt kan \u00f8ke v\u00e5r psykologiske funksjon. Korte vurdering- eller affirmasjonsintervensjoner kan v\u00e6re et nyttig verkt\u00f8y for \u00e5 styrke positive resultater for mennesker.<\/span><\/p>\n

Forskning viser at korte skriveoppgaver (f.eks.,\u00a0 <\/span>takknemlighetslister eller brev<\/span><\/a>) kan styrke psykologisk velv\u00e6re. I en stor multilab-studie indikerte forskere fra 87 land at enkle omvurderingsintervensjoner (dvs., endre hva man f\u00f8ler om en situasjon eller fokusere p\u00e5 positive sider ved en situasjon) <\/span>\u00f8kte positive f\u00f8lelser<\/span><\/a> under COVID-19-pandemien. \u00c5 gj\u00f8re en vurdering av en hendelse som potensielt er stressende kan v\u00e6re nyttig for \u00e5 <\/span>trekke fordeler<\/span><\/a> ut<\/span> avden. Under slike vurderinger kommer individer med argumenter om den positive siden av situasjoner de befinner seg i.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Forbedre subjektivt velv\u00e6re gjennom bekreftelse av psykologiske behov\u00a0<\/b><\/p>\n

Under pandemien unders\u00f8kte gruppen v\u00e5r om korte, nettbaserte intervensjoner kan <\/span>styrke individers\u2019 subjektive velv\u00e6re.<\/span><\/a> Vi fokuserte p\u00e5 utfordringer som stilles til grunnleggende psykologiske behov (dvs., autonomi, beslektethet og kompetanse) som folk kan oppleve under COVID-19-utbruddet. Behovet for autonomi er relatert til f\u00f8lelsen av valg og frihet. Behov for kompetanse henger sammen med \u00e5 f\u00f8le at man kan oppn\u00e5 sine m\u00e5l og behov for beslektethet er knyttet til \u00e5 f\u00f8le seg knyttet til de n\u00e6rmeste. I f\u00f8lge selvbestemmelsesteori er tilfredsstillelse av disse grunnleggende psykologiske behovene avgj\u00f8rende <\/span>for menneskelig funksjon.<\/span><\/a> Vi fant at de som f\u00f8lte at deres grunnleggende psykologiske behov ble oppfylt, rapporterte h\u00f8yere niv\u00e5er av psykisk velv\u00e6re.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

I <\/span>en oppf\u00f8lgingsstudie<\/span><\/a> ba vi folk om \u00e5 skrive om en situasjon der de, til tross for restriksjonene som ble introdusert for deres livsstil for\u00e5rsaket av pandemien, fikk en f\u00f8lelse av autonomi, kompetanse og \/ eller beslektethet. Denne korte intervensjonen \u00f8kte mental velv\u00e6re gjennom en \u00f8kt f\u00f8lelse av beslektethet, og reduserte opplevd stress sammenlignet med kontrollgruppen. Korte og enkle nettoppgaver som dette kan derfor hjelpe folk til \u00e5 f\u00f8le seg bedre, men det er forel\u00f8pig ikke kjent hvor lenge disse positive effektene kan vare.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00d8ke arbeidsbetydning og arbeidsengasjement\u00a0<\/b><\/p>\n

I en <\/span>egen forskningslinje<\/span><\/a>, spurte v\u00e5r forskningsgruppe om bruk av lignende korte, nettbaserte intervensjoner kan \u00f8ke positive resultater i arbeidssammenheng. Vi var spesielt opptatt av arbeidsengasjement og arbeidsbetydning.\u00a0 <\/span>Arbeidsengasjement <\/span><\/a>\u00a0beskrives ofte som en f\u00f8lelse av dedikasjon, absorpsjon og handlekraft relatert til arbeid. H\u00f8yt arbeidsengasjement har fordeler for individer og organisasjoner (f.eks., bedre ytelse, h\u00f8yere jobbtilfredshet og f\u00e6rre depressive symptomer). Tilsvarende er arbeidsbetydning knyttet til ulike psykologiske fordeler, inkludert de som faller utenfor arbeidssammenheng (f.eks.,\u00a0 <\/span>mindre angst, mer velv\u00e6re<\/span><\/a>).\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Tidligere studier antydet at <\/span>flere kilder<\/span><\/a> til arbeidsbetydning (f.eks., tjene samfunnet, hjelpe andre, personlig utvikling, tjene penger). Vi antok at kildene kan kategoriseres i selvorienterte eller andre orienterte kilder til arbeidsbetydning. Vi s\u00e5 etter \u00e5 teste om en <\/span>meningsintervensjon<\/span><\/i> som ville vurdere selv- eller andre orienterte meningskilder kunne <\/span>\u00f8ke arbeidets meningsfullhet og arbeidsengasjement <\/span><\/a>\u00a0For det f\u00f8rste fant vi at n\u00e5r ansatte ble bedt om \u00e5 skrive om hvorfor de anser arbeidet sitt som meningsfylt, resulterte det i h\u00f8yere arbeidsmeningsfullhet og \u00f8yeblikkelig arbeidsengasjement sammenlignet med kontrollgruppen (der ansatte beskrev utstyret de bruker p\u00e5 jobben). I den neste studien ba vi ansatte skrive om enten \u00e5 tjene et st\u00f8rre gode eller fremme ens yrkeskarriere som kilder til arbeidsbetydning vs. utstyret de bruker p\u00e5 jobben (kontrollgruppe). Vi fant at det \u00e5 skrive om hvordan ens arbeid gir fordeler til andre \u00f8ker arbeidets meningsfullhet og f\u00f8lgelig arbeidsengasjement.<\/span><\/p>\n

For \u00e5 oppsummere er korte evalueringsintervensjoner en lovendeselvhjelp – eller annen-administrert m\u00e5te \u00e5 forbedre\u00a0 <\/span>psykologisk velv\u00e6re<\/span><\/a> p\u00e5, i det minste p\u00e5 kort sikt. Ettersom folk selv gir eksemplene, er intervensjonene godt tilpasset individet og kan derfor v\u00e6re mer effektive.\u00a0 For \u00e5 forbedre det psykologiske velv\u00e6ret til kundene dine, eller for \u00e5 <\/span>\u00f8ke arbeidets meningsfullhet og arbeidsengasjement<\/span><\/a>, kan du vurdere \u00e5 tilby en av skriveoppgavene som er anbefalt nedenfor.<\/span><\/p>\n

Praktiske anbefalinger\u00a0\u00a0<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n