{"id":807,"date":"2018-01-07T20:10:20","date_gmt":"2018-01-07T20:10:20","guid":{"rendered":"http:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=807"},"modified":"2025-11-04T14:41:48","modified_gmt":"2025-11-04T14:41:48","slug":"social-support-and-health-behavior-how-to-move-from-well-intentioned-to-skilled-support","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/lt\/2018\/01\/social-support-and-health-behavior-how-to-move-from-well-intentioned-to-skilled-support\/","title":{"rendered":"Socialinis palaikymas ir sveikatos elgesys: kaip nuo ger\u0173 ketinim\u0173 pereiti prie profesionalaus palaikymo"},"content":{"rendered":"<p>Urte Scholz, University of Zurich &amp; Gertraud (Turu) Stadler, University of Aberdeen<\/p>\n<p>Socialinis palaikymas yra ypa\u010d teigiamas rei\u0161kinys. O ir kas gali b\u016bti blogo pagelb\u0117ti kitam? Pavyzd\u017eiui, kai kitas sveikai gamina maist\u0105, padedant\u012f ketinan\u010diam geriau maitintis arba susilaukti paguodos kai jautiesi nusivyl\u0119s, nes nesiseka mesti r\u016bkius? \u0160ie pavyzd\u017eiai sukelia mint\u012f, kad vien geri ketinimai palaikyti kit\u0105 gali b\u016bti nepakankami. Partneris gaminantis jums sveik\u0105 maist\u0105 ar j\u016bs\u0173 sesuo, kuri apiberia jus dietiniais patarimais, gali sukelti jausm\u0105, lyg jie geriau u\u017e jus \u017einot\u0173 kas jums tinka. Ar pra\u0161ei j\u0173 pagalbos? Ar jie nepilnai pasitiki jumis, kad j\u016bs pats galite sveikai maitintis? Ar kito paskatinimas keisti j\u016bs\u0173 elges\u012f visada yra gerai? \u0160io teksto tikslas \u2013 pad\u0117ti praktikams pasi\u016blyti savo klientams kaip siekti jiems naudingo socialinio palaikymo. Prad\u0117kime nuo apibr\u0117\u017eimo kas yra, o kas n\u0117ra socialinis palaikymas.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>Kas yra socialinis palaikymas?<\/strong><\/p>\n<p>Socialinis palaikymas yra kito pagalba asmeniui, kuris turi problem\u0173 ar susiduria su i\u0161\u0161\u016bkiais, pavyzd\u017eiui, bando laikytis sveikesn\u0117s dietos. Palaikymas turi tiksl\u0105 i\u0161spr\u0119sti problem\u0105, ar bent jau palengvinti stres\u0105, susijus\u012f su ta problema. Yra trys bendri, da\u017eniausiai sutinkami palaikymo b\u016bdai: vienas \u2013 <strong>emocinis palaikymas<\/strong>, kaip antai paguoda ar asmens \u012fgalinimas pasijusti mylimu, suprastu ar globojamu, kai jis jau\u010diasi blogai d\u0117l sunkum\u0173 i\u0161kylan\u010di\u0173 laikantis dietos. Antras b\u016bdas yra <strong>praktinis palaikymas<\/strong>, &#8211; imtis konkretaus veiksmo pad\u0117ti kitam, pavyzd\u017eiui, nupirkti sveikesnio maisto. Tre\u010dias \u2013 <strong>informacinis palaikymas<\/strong>, pavyzd\u017eiui pasi\u016blyti patarimus kaip valgyti daugiau dar\u017eovi\u0173. Palaikym\u0105 gali suteikti kiekvienas kitas asmuo, ta\u010diau tyrimais nustatyta, kad palaikantis daugiausiai b\u016bna i\u0161 artim\u0173 \u017emoni\u0173 rato, pvz. antra pus\u0117, \u0161eima ar draugai. Turintiems sveikatos problem\u0173, svarbu palaikymas i\u0161 sveikatos profesional\u0173 pus\u0117s ar kit\u0173 \u017emoni\u0173, su pana\u0161iomis problemomis.<\/p>\n<p>Yra dvi skirtingos palaikymo r\u016b\u0161ys \u2013 palaikymas, kurio laukiama ateityje arba konkretus palaikymas patirtas praeityje. \u017dmon\u0117s gali galvoti apie palaikym\u0105, kurio tikisi ateityje, susidarius stresogeninei situacijai. Pavyzd\u017eiui, r\u016bkantis, ketinantis nutraukti r\u016bkym\u0105, gali \u012fsivaizduoti, kok\u012f palaikym\u0105 gali pasi\u016blyti kiti. Toks palaikymas vadinamas <em>suvoktu palaikymu<\/em>. Toks palaikymas daugiau siejasi su \u017emoni\u0173 optimistiniu po\u017ei\u016briu \u012f ateit\u012f, nei su tikra palaikymo transakcija. Suvoktas palaikymas gali b\u016bti pervertintas, nes l\u016bkes\u010diai neb\u016btinai yra patikrinti realioje situacijoje. Kitas po\u017ei\u016bris \u012f palaikym\u0105 atsiskleid\u017eia, paklausus asmen\u012f, koks gi palaikymas jam buvo suteiktas sprend\u017eiant problem\u0105. Toks palaikymas yra retrospektyvus \u2013 atsiminimas <em>aktualios palaikymo transakcijos<\/em>. Pavyzd\u017eiui, kokia pagalba, pra\u0117jusi\u0105 savait\u0119, buvo suteikta asmeniui, bandant laikytis dietos. Kiekvienas gali tik\u0117tis, kad jo mylimi \u017emon\u0117s, pad\u0117s jam sunkiu laikotarpiu, ta\u010diau neb\u016btinai prisimins gav\u0119s daug pagalbos, stiprinan\u010dius dabartinius bandymus laikytis dietos.<\/p>\n<p><strong>Profesinis palaikymas elgesio keitimui<\/strong><\/p>\n<p>Daugelis tyrim\u0173 apie socialin\u012f palaikym\u0105 ir sveikatos elges\u012f patvirtina teigiam\u0105 socialinio palaikymo poveik\u012f elgesio pakeitimui. Ta\u010diau, pasigilinus, randame, kad daug tyrim\u0173 yra sutelkti ties pirm\u0105j\u0105 palaikymo r\u016b\u0161imi \u2013 <em>suvokiamu palaikymu<\/em>. Tik\u0117jimasis <em>teigiamo palaikymo<\/em>, pastoviai siejamas su sveikatai palankiu elgesiu. Antrai palaikymo r\u016b\u0161iai &#8211; <em>aktualiai palaikymo transakcijai<\/em>, skiriama ma\u017eiau d\u0117mesio ir tyrim\u0173 duomenys yra gana prie\u0161taringi. Kai kurie prie\u0161taravimai kyla d\u0117l sunkum\u0173 u\u017etikrinti palaikymui auk\u0161tesn\u012f prioritet\u0105 prevencin\u0117se intervencijose. Apskritai atrodo, jog n\u0117ra garantijos, kad gerais ketinimais gr\u012fstas socialinis palaikymas gali pad\u0117ti bandan\u010diam pakeisti sveikatos elges\u012f. Palaikan\u010dios veiklos s\u0117kmingumas atrodo priklauso nuo:<\/p>\n<ul>\n<li>kas yra palaikantis asmuo (kartais draugo pagalba yra geriau negu sutuoktinio),<\/li>\n<li>palaikan\u010dio asmens lyties (moterims geriau pavyksta palaikyti kitus, tiek vyrus, tiek moteris),<\/li>\n<li>atitikimo tarp poreikio ir galimybi\u0173 jam patenkinti,<\/li>\n<li>s\u0105lyg\u0173, kuriose vyksta veiksmas (ar palaikymo teik\u0117jas ir gav\u0117jas yra tarpusavyje suderinami ar ne).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Be to, yra ir kitoki\u0173 tyrim\u0173, patvirtinan\u010di\u0173, kad <strong>palaikymo gavimas gali b\u016bti net \u017ealingas<\/strong>. Palaikymas gali suma\u017einti asmens pasitik\u0117jim\u0105 ir savaranki\u0161kum\u0105 veikti pa\u010diam. <a href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/j.1756-2589.2009.00003.x\/full\">Profesinis palaikymas<\/a> \u2014 i\u0161 patikimo asmens, atitinkantis asmens poreikius ir stiprinantis supratim\u0105, jog esi vertinamas ir globojamas, pastangose pakeisti elges\u012f, yra pati geriausia i\u0161eitis. Profesinis palaikymas priklauso nuo abiej\u0173 bendraujan\u010di\u0173 pusi\u0173: asmuo norintis pakeisti elges\u012f, turi \u012fvertinti savo poreikius ir i\u0161reik\u0161ti juos ai\u0161kiai, aktyviai siekdamas palaikymo i\u0161 patikimo asmens. Palaikym\u0105 suteikiantis asmuo turi siekti pad\u0117ti takti\u0161kai ir pagarbiai, atitinkamai recipiento poreikiams.<\/p>\n<p><strong>Praktin\u0117s rekomendacijos <\/strong><\/p>\n<p>Taigi, k\u0105 \u017emon\u0117s turi daryti, kad efektyviai palaikyti asmen\u012f, siekianti pakeisti sveikatos elges\u012f? Praktikai, patariantys klientui, turi j\u012f padr\u0105sinti, siekti palaikymo ir bendrauti su artimaisiais bei sveikatos profesionalais elgesio keitimo klausimais. Stengiantis efektyviai palaikyti kito asmens pastangas, pakeisti sveikatos elges\u012f, dera laikytis keleto rekomendacij\u0173:<\/p>\n<ul>\n<li>Padr\u0105sink asmen\u012f, norint\u012f pakeisti elges\u012f, siekti palaikymo i\u0161 artim\u0173j\u0173, kuriais pasitiki, kalb\u0117ti su jais apie tai kas jam svarbu. \u010cia, neatmesti galimyb\u0117s \u2013 leisti jam veikti pa\u010diam.<\/li>\n<li>I\u0161bandykite su klientais kaip komunikuoti savo poreikius specifin\u0117se situacijose ir teikti pasi\u016blymus, sustiprinsian\u010dius jiems teikiam\u0105 pagalb\u0105. Pavyzd\u017eiui, specialistas gali panaudoti vaidmen\u0173 \u017eaidimus \u012fvairiose palaikymo situacijose. Tai tur\u0117t\u0173 sustiprinti supratim\u0105, kad palaikymas yra labai individualus reikalas ir ne visada padeda. Taigi, asmuo gali suteikti specialistui gr\u012f\u017etam\u0105j\u0105 informacij\u0105, nauding\u0105 palaikymo transakcijos pagerinimui.<\/li>\n<li>\u012eprask atpa\u017einti profesin\u012f palaikym\u0105. Elgesio keitimas yra dinami\u0161kas procesas ir poreikis gali keistis diena i\u0161 dienos, tod\u0117l profesinis palaikymas nuolat yra adaptuojamas prie kintan\u010dios situacijos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Translated by <\/em><em>Antanas Zigmantas Go\u0161tautas<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>By Urte Scholz, University of Zurich and Gertraud (Turu) Stadler, University of Aberdeen Social support seems to be an exclusively positive thing. What can be bad about a little help? Having someone who cooks healthy meals when you try to [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":821,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[13,20],"tags":[],"class_list":["post-807","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interventions","category-social-support"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"lt","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"kr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ro":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"tr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=807"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/807\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4636,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/807\/revisions\/4636"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/821"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}