{"id":4481,"date":"2025-10-30T13:20:57","date_gmt":"2025-10-30T13:20:57","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=4481"},"modified":"2026-03-23T09:48:53","modified_gmt":"2026-03-23T09:48:53","slug":"rethinking-aging-to-stay-active-and-healthy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/it\/2025\/10\/rethinking-aging-to-stay-active-and-healthy\/","title":{"rendered":"Ripensare l\u2019invecchiamento per rimanere attivi e in salute"},"content":{"rendered":"

Di A\u00efna Chalabaev, Grenoble Alpes University, Francia<\/strong><\/p>\n

Come sottolineato in un precedente <\/span>post<\/span><\/a>, i benefici per la salute derivanti da un\u2019attivit\u00e0 fisica regolare sono ampiamente dimostrati per le persone che hanno pi\u00f9 di 65 anni. L\u2019<\/span>Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0<\/span><\/a> ha stabilito delle linee guida chiare sulla quantit\u00e0 e sul tipo di attivit\u00e0 fisica associata a un miglioramento della salute. Nonostante ci\u00f2, gli <\/span>anziani<\/span><\/a> rimangono tra i gruppi pi\u00f9 inattivi nella popolazione globale.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

I limiti degli interventi uguali per tutti<\/strong><\/p>\n

Questo evidenzia che aumentare la consapevolezza sui benefici dell\u2019attivit\u00e0 fisica non \u00e8 sufficiente, ma \u00e8 necessario colmare il divario tra intenzione e comportamento. I <\/span>ricercatori nel campo della psicologia della salute<\/span><\/a> hanno sviluppato una variet\u00e0 di tecniche basate su teorie scientifiche per promuovere comportamenti salutari. Nonostante ci\u00f2, <\/span>alcune tecniche<\/span><\/a> efficaci sui giovani adulti possono essere inefficaci, o addirittura dannose, per gli anziani, sottolineando quindi la necessit\u00e0 di <\/span>approcci<\/span><\/a> personalizzati.\u00a0<\/span><\/p>\n

Discriminazioni basate sull\u2019et\u00e0: una barriera invisibile per l\u2019attivit\u00e0 fisica\u00a0<\/strong><\/p>\n

La discriminazione basata sull\u2019et\u00e0 (ageismo) \u00e8 una barriera specifica per gli anziani. <\/span>Include<\/span><\/a> stereotipi (credenze), pregiudizi (sentimenti) e\/o discriminazioni (comportamenti). Nonostante gli stereotipi possano essere positivi, questi tendono ad essere prevalentemente negativi, <\/span>una tendenza che si \u00e8 intensificata<\/span><\/a> nel corso del XX secolo. Questi stereotipi contribuiscono alla discriminazione. Circa il <\/span>35%<\/span><\/a> degli adulti di et\u00e0 superiore ai 65 anni riporta di aver subito discriminazioni nella vita quotidiana e 1 su 17 adulti di 50 anni o pi\u00f9 riporta lo stesso <\/span>nel settore sanitario<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

I professionisti sanitari vengono spesso formati sull\u2019invecchiamento in un\u2019ottica di malattia e declino. Questo aspetto, sommato a un\u2019esposizione giornaliera ad anziani fragili, pu\u00f2 rinforzare <\/span>atteggiamenti discriminatori<\/span><\/a> nei confronti degli anziani. Per contrastare questo fenomeno, le ricerche cliniche presentano <\/span>dati che si contrappongono agli stereotipi<\/span><\/a> (ad esempio riportando la proporzione di anziani che fanno volontariato, lavorano o sviluppano nuove abilit\u00e0). Inoltre, incoraggiano i <\/span>contatti intergenerazionali<\/span><\/a> per promuovere un cambiamento di <\/span>percezione<\/span><\/a>, come interazioni significative tra persone di generazioni diverse, soprattutto tra gruppi pi\u00f9 giovani e pi\u00f9 anziani.\u00a0<\/span><\/p>\n

Oltre ad essere discriminati, gli anziani possono anche interiorizzare stereotipi riguardo all\u2019et\u00e0. Il team di <\/span>Becca Levy<\/span><\/a> ha proposto un modello in cui gli stereotipi appresi da giovani influenzano la percezione del s\u00e9, la salute e la longevit\u00e0 degli anziani. Ad esempio, i giovani adulti che presentano stereotipi negativi sull\u2019et\u00e0 tendono maggiormente a incorrere in problemi cardiovascolari 30 anni dopo. Il <\/span>ruolo chiave<\/span><\/a> giocato dalla visione che si ha dell\u2019invecchiamento pu\u00f2 essere spiegato in particolare dalla sua influenza sui comportamenti di salute: coloro che hanno un atteggiamento positivo verso il proprio invecchiamento sono pi\u00f9 propensi a rimanere attivi e ad adottare abitudini salutari.\u00a0<\/span><\/p>\n

Interventi per contrastare la discriminazione basata sull\u2019et\u00e0 e i suoi impatti<\/strong><\/p>\n

Diversi studi<\/span><\/a> hanno testato metodi per promuovere percezioni positive dell\u2019invecchiamento, in particolare in relazione all\u2019attivit\u00e0 fisica. Ad esempio, <\/span>Beyer et al. (2019)<\/span><\/a> hanno condotto uno studio randomizzato con 84 anziani fragili ed inattivi (et\u00e0 media ~77 anni). Un gruppo ha ricevuto un programma standard di attivit\u00e0 fisica adattata (APA); l\u2019altro ha ricevuto l\u2019APA pi\u00f9 un modulo di percezione del s\u00e9. Questo modulo comprendeva quattro sessioni nell\u2019arco di 12 settimane che si focalizzavano sullo sfidare gli stereotipi, apprendere sul tema dell\u2019invecchiamento e modificare le percezioni negative del s\u00e9. Il gruppo di intervento ha riportato una percezione dell\u2019invecchiamento pi\u00f9 positiva e un miglioramento della salute mentale.<\/span><\/p>\n

Una conseguenza ancora pi\u00f9 sottile degli stereotipi \u00e8 stata identificata in studi sperimentali. <\/span>Questi mostrano<\/span><\/a> che esporre gli anziani a stereotipi negativi durante test clinici compromette la loro performance in compiti che includono la memoria o la forza di prensione. Uno studio ha dimostrato che attivando l\u2019identit\u00e0 di \u201canziano\u201d del partecipante si riduceva la forza della presa di quasi il <\/span>50%<\/span><\/a>. Questa attivazione pu\u00f2 avvenire inconsciamente attraverso l\u2019interazione con professionisti sanitari pi\u00f9 giovani, indicando la propria et\u00e0 sui moduli prima del test clinico o quando viene loro detto che verranno testate abilit\u00e0 sensibili all\u2019et\u00e0. La sfida per i professionisti sanitari \u00e8 quindi quella di garantire un ambiente clinico privo di discriminazioni basate sull\u2019et\u00e0, ad esempio evitando di chiedere agli anziani di indicare la loro et\u00e0 prima di eseguire un test clinico.\u00a0<\/span><\/p>\n

Complessivamente, contrastare le discriminazioni basate sull\u2019et\u00e0 richiede sforzi combinati: aumentare la consapevolezza e trasformare la visione sociale, mentre si incoraggiano gli anziani a ridefinire la loro percezione dell\u2019invecchiamento. Per raggiungere questo obiettivo, sono fondamentali interventi basati su rigorose conoscenze scientifiche.\u00a0<\/span><\/p>\n

Raccomandazioni pratiche<\/strong><\/p>\n