{"id":2510,"date":"2022-08-04T07:20:38","date_gmt":"2022-08-04T07:20:38","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=2510"},"modified":"2025-11-04T14:01:36","modified_gmt":"2025-11-04T14:01:36","slug":"make-or-break-the-importance-of-breaks-in-healthcare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/it\/2022\/08\/make-or-break-the-importance-of-breaks-in-healthcare\/","title":{"rendered":"Fare o fermarsi: l\u2019importanza delle pause nella sanit\u00e0"},"content":{"rendered":"

Di Julia Allan, Aberdeen University, Scozia<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

La vita moderna \u00e8 frenetica. Viviamo in un mondo digitale sempre pi\u00f9 \u201cconnesso\u201d, in cui i momenti di reale stacco dal lavoro sono rari. Molte persone fanno regolarmente orari prolungati, e questo vale in particolar modo per gli operatori sanitari occupati in prima linea nei servizi di cura. Nel contesto sanitario, gli orari di lavoro e le richieste sono solitamente impegnativi, i turni superano abitualmente le 8 ore di una \u201cnormale\u201d giornata lavorativa, e le richieste sono per loro natura senza sosta. Se il flusso di pazienti che richiedono cure urgenti \u00e8 continuativo, i professionisti sanitari sono obbligati a fornirle, a prescindere da quanto siano stati impegnati o da quante ore stiano lavorando. A causa di queste richieste elevate, rinunciare alle pause \u00e8 qualcosa di estremamente comune nei contesti sanitari \u2013 ad esempio, \u00e8 stato dimostrato che <\/span>1 infermiere su 10 non fa mai una vera e propria pausa, ed 1 su 3 non fa o fa raramente una pausa pranzo durante i turni. <\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Le pause mancate comportano una serie di conseguenze negative \u2013 dal disagio pratico derivante dal non avere il tempo di andare in bagno e <\/span>dalla mancata possibilit\u00e0 di mangiare in modo sano<\/span><\/a>, ai sentimenti di <\/span>demoralizzazione e insoddisfazione<\/span><\/a> e ai cambiamenti cognitivi che i periodi di lavoro prolungati senza intervalli adeguati possono provocare.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

I cambiamenti cognitivi che avvengono quando si lavora per periodi prolungati senza pause sono uno dei principali argomenti a sostegno del fare intervalli regolari. Tutti conosciamo la sensazione di sentirsi stanchi e esauriti al termine di una lunga giornata lavorativa, quando siamo in difficolt\u00e0 nel prendere delle decisioni o non riusciamo a concentrarci sul compito che abbiamo davanti. Questo calo nella performance cognitiva \u00e8 assolutamente naturale, ed \u00e8 la dimostrazione del fatto che la cognizione umana semplicemente non \u00e8 progettata per concentrarsi in modo continuativo su uno stesso compito per lunghi periodi di tempo. In realt\u00e0, in termini cognitivi, l\u2019affaticamento \u00e8 un <\/span>segnale adattivo<\/span><\/a> \u2013 un segno che abbiamo trascorso troppo tempo impegnati in quella mansione e abbiamo bisogno di prenderci una pausa prima di iniziare a commettere errori.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Gli effetti negativi del lavoro continuativo senza intervalli erano gi\u00e0 chiari oltre un secolo fa. In uno degli esempi pi\u00f9 eroici, <\/span>Tsuro Arai<\/span><\/a>, la prima donna giapponese ad aver ottenuto un dottorato, si costrinse a completare una mansione lavorativa che richiedeva concentrazione (risolvere problemi con moltiplicazioni complesse) continuativamente per 12 ore per pi\u00f9 giorni consecutivi senza riposare. Com\u2019era prevedibile, col passare delle ore impegnata in quel compito, la sua performance divent\u00f2 progressivamente pi\u00f9 lenta e meno accurata, dimostrando per la prima volta empiricamente che una performance cognitiva ottimale non pu\u00f2 essere mantenuta per periodi di tempo che superano le 12 ore senza fare una pausa. Nonostante ci\u00f2, i professionisti sanitari di oggi trascorrono spesso periodi di tempo di tale durata senza adeguati intervalli per riposare. Un <\/span>importante studio che ha coinvolto circa 400 infermieri su oltre 5000 turni<\/span><\/a> ha dimostrato che, in linea con i risultati dell\u2019esperimento di Arai, gli infermieri che lavoravano oltre 12 ore consecutive (circa il 40% dei turni analizzati nel campione), commettevano un quantitativo di errori significativamente maggiore.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Oltre agli errori collegati ai cali di memoria e attenzione, vi \u00e8 una crescente mole di evidenze che suggeriscono che la capacit\u00e0 di prendere decisioni si modifica in modo prevedibile durante lunghi periodi di lavoro \u2013 un fenomeno conosciuto come \u201caffaticamento decisionale [<\/span>decision fatigue<\/span><\/i>]\u201d. Nel momento in cui le persone prendono molte decisioni consecutive senza mai fermarsi, cominciano progressivamente a propendere per decisioni che in qualche modo risultano cognitivamente pi\u00f9 facili (ad esempio, procedere con l\u2019opzione standard, delegare ad altri la decisione, o usare il buon senso o scorciatoie). In ambito sanitario, vi sono chiare evidenze di questo fenomeno durante i turni di lavoro. Ad esempio<\/span>, i medici di medicina generale sono pi\u00f9 propensi a prescrivere antibiotici<\/span><\/a> non necessari durante l\u2019ultima parte del ricevimento ambulatoriale, e <\/span>gli infermieri tendono con pi\u00f9 frequenza a inviare i pazienti ad altri professionisti sanitari<\/span><\/a> all\u2019aumentare del tempo trascorso dall\u2019ultima pausa. Quest\u2019ultimo esempio solleva delle questioni chiave. Cognitivamente, il problema non \u00e8 rappresentato dalla mole di lavoro complessivo, ma la quantit\u00e0 di lavoro svolta <\/span>senza intervalli.<\/span><\/i> In altre parole, l\u2019elemento critico per mantenere un funzionamento cognitivo ottimale nel tempo, \u00e8 la frequenza e la presenza (o assenza) di pause durante l\u2019orario lavorativo, piuttosto che il carico di lavoro complessivo.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Garantire al personale sanitario delle pause di riposo all\u2019interno di un servizio sanitario affollato \u00e8 pi\u00f9 facile a dirsi che a farsi. Ma in questo caso, le evidenze parlano chiaro: qualunque pausa \u00e8 meglio di niente e bisognerebbe considerare le pause regolari come una parte della giornata lavorativa essenziale e non negoziabile. Anche quando non c\u2019\u00e8 tempo per fare una vera e propria pausa, le evidenze sottolineano come prendersi almeno un paio di minuti per distrarsi dal proprio compito, distendere i muscoli e respirare profondamente apporti benefici. Sembra che le \u201c<\/span>micropause<\/span><\/a>\u201d, pause di pochi minuti, siano sufficienti, nel corso di attivit\u00e0 impegnative, per mitigare almeno in parte gli effetti negativi di lunghi periodi di lavoro ininterrotto. Gli studi mostrano, ad esempio, che i chirurghi che fanno brevi micropause regolarmente durante le operazioni (dai 90 secondi ai 5 minuti di durata), riportano migliori <\/span>performance fisiche e mentali<\/span><\/a>, <\/span>minor stress e meno eventi inaspettati durante le operazioni chirurgiche<\/span><\/a>. \u00c8 importante sottolineare che le operazioni in cui sono stati inserite queste micropause hanno avuto durate non superiori a quelle delle operazioni standard, cosa che suggerisce come le pause si \u201cammortizzino autonomamente\u201d, controbilanciando il calo di velocit\u00e0 ed efficienza dovuto al passare del tempo.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Riassumendo, le pause sono una parte essenziale della giornata lavorativa per i lavoratori della sanit\u00e0 (e di altri settori!).\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Raccomandazioni pratiche:<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n