{"id":1617,"date":"2020-02-04T13:22:33","date_gmt":"2020-02-04T13:22:33","guid":{"rendered":"http:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=1617"},"modified":"2025-11-04T14:22:04","modified_gmt":"2025-11-04T14:22:04","slug":"are-your-clients-being-defensive-if-so-self-affirmation-may-help","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/it\/2020\/02\/are-your-clients-being-defensive-if-so-self-affirmation-may-help\/","title":{"rendered":"I tuoi clienti hanno un atteggiamento difensivo? Se \u00e8 cos\u00ec, l\u2019auto-affermazione potrebbe essere utile"},"content":{"rendered":"

Peter Harris e Ian Hadden, Gruppo di Ricerca sull\u2019Auto-affermazione, School of Psychology, University of Sussex, UK<\/strong><\/p>\n

Sei mai stato riluttante ad affrontare qualcosa che avresti preferito ignorare? Forse hai un debole per cose che non ti fanno bene ma che mangi troppo spesso o tendi ad evitare di fare dei check-up per controllare la tua salute?<\/p>\n

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Beh, sei in buona compagnia. Molti di noi pensano di essere generalmente persone abbastanza giudiziose e capaci. Quindi, sentirsi dire che qualcosa che facciamo non \u00e8 cos\u00ec razionale o sensato pu\u00f2 essere particolarmente difficile. Come risultato siamo molto abili a resistere ai messaggi che preferiamo non sentire<\/a>.<\/p>\n

Sfortunatamente, opponendo resistenza ai messaggi sui rischi per la nostra salute (per esempio sulle conseguenze del sovrappeso o del fumo o del non seguire le indicazioni del medico) possiamo subire conseguenze serie sia sulla qualit\u00e0 della nostra vita sia sulla sua durata<\/a>. Quindi, come puoi tu, nel tuo ruolo di operatore della salute, aiutare i tuoi utenti a prendere in considerazione quei messaggi di salute che preferirebbero ignorare? Pu\u00f2 venirti in aiuto una tecnica, nota come auto-affermazione <\/em><\/p>\n

L\u2019auto-affermazione \u00e8 una pratica che aiuta le persone rassicurandole che sono brave e competenti<\/a>. Questo riduce il loro bisogno di proteggersi da un messaggio di salute che gli dimostra che non lo sono cos\u00ec tanto, aiutandoli cos\u00ec a considerare il messaggio pi\u00f9 obiettivamente, a focalizzarsi sulla sua rilevanza e sulle implicazioni che potrebbe avere per loro. Questo, a sua volta, li pu\u00f2 incoraggiare a fare i primi passi per seguirlo. Puoi trovare ulteriori informazioni alla base della teoria dell\u2019auto-affermazione qui<\/a>.<\/p>\n

Quasi tutto \u00e8 idoneo come auto-affermazione, compreso ricordare le proprie buone azioni, i talenti speciali, i punti di forza o le relazioni sociali importanti. Attualmente la tecnica su cui sono state fatte pi\u00f9 ricerche per indurre l\u2019auto-affermazione \u00e8 un\u2019affermazione di valori<\/a> in cui le persone rispondono a delle domande o scrivono qualcosa in merito a quelli che ritengono essere i valori pi\u00f9 importanti come la generosit\u00e0 e l\u2019onest\u00e0.<\/p>\n

Le prove che l\u2019auto-affermazione funziona vengono da studi<\/a> sperimentali. I partecipanti a cui \u00e8 stato chiesto di auto-affermarsi (spesso solo in una occasione) tendono a credere maggiormente ai messaggi di salute e si sentono pi\u00f9 pronti a cambiare rispetto a chi non lo ha fatto. L\u2019auto-affermazione si \u00e8 mostrata in grado anche di produrre cambiamenti di comportamento alcuni mesi pi\u00f9 tardi.<\/p>\n

I benefici dell\u2019auto-affermazione sono stati trovati per un\u2019ampia gamma di comportamenti di salute compresi il consumo di alcol, il fumo di sigarette, il sesso non protetto, il consumo di mercurio nel pesce azzurro, il doping, il consumo di frutta e verdura, l\u2019attivit\u00e0 fisica, l\u2019uso del filo interdentale, la protezione dai raggi solari. Alcuni studi hanno trovato che gli effetti possono persino essere pi\u00f9 forti tra i soggetti pi\u00f9 difficili da coinvolgere come le persone che bevono<\/a> o fumano<\/a> molto o i patiti dell\u2019abbronzatura<\/a>.<\/p>\n

Fino ad ora \u00e8 stato fatto prevalentemente un lavoro di ricerca sulla prevenzione con campioni di giovani non pazienti, ma sono stati condotti anche alcuni studi con gruppi di pazienti. Per esempio pazienti in emodialisi a cui \u00e8 stato chiesto di raccontare vecchi gesti di gentilezza hanno mostrato, nei successivi 12 mesi, un miglioramento nel controllo del fosfato<\/a> e una maggiore adesione alle indicazioni per l\u2019 assunzione di liquidi rispetto a chi non lo aveva fatto. Pazienti afro-americani con l\u2019ipertensione hanno mostrato miglioramenti nel seguire le indicazioni mediche<\/a> dopo aver ricevuto un intervento che includeva una componente di auto-affermazione.<\/p>\n

Quindi, come potresti usare l\u2019auto-affermazione in pratica? Prendi in considerazione una seduta in cui vuoi fornire un messaggio di salute che potrebbe essere sfidante per il tuo utente, per esempio rispetto agli effetti dannosi suo consumo di tabacco o del non prendere le medicine che gli sono state prescritte. Se hai 5-15 minuti di tempo e non ci sono problemi di comprensione\/literacy, potresti provare un semplice esercizio di affermazione di valore all\u2019inizio della seduta. Potresti chiedere al tuo cliente di scrivere o parlare privatamente dei valori che ritiene pi\u00f9 importanti e del perch\u00e9 sono cos\u00ec importanti per lui oppure gli puoi chiedere di compilare alcune scale progettate apposta per ricordare i propri valori. Una volta fatto questo, potrai proporgli il messaggio di salute relativo ai rischi del fumo o del non seguire le indicazioni del medico.<\/p>\n

Se tempo e comprensione\/literacy sono un problema, \u00e8 stato ampiamente usato un breve questionario sulla gentilezza<\/a> per indurre l\u2019auto-affermazione. Recentemente sono state sviluppate altre brevi tecniche. Queste includono i tentativi di ridurre l\u2019affermazione di valori a poche frasi chiave<\/a>, di usare questionari sul valore<\/a>, di integrare l\u2019auto-affermazione<\/a> con messaggi di rischio per la salute o aiutare le persone a sviluppare l\u2019intenzione ad auto-affermarsi<\/a> quando si sentono minacciate.<\/p>\n

Puoi trovare alcune di queste tecniche sulla pagina risorse<\/a> del nostro sito \u201cSelf-Affirmation Research Group (SARG)\u201d, dell\u2019Universit\u00e0 del Sussex (i testi sono in inglese). Siamo lieti di darti consigli su queste e altre tecniche di auto-affermazione che potresti prendere in considerazione.<\/p>\n

Punti chiave per la pratica<\/strong><\/p>\n

1) Quando devo prendere in considerazione di usare l\u2019auto-affermazione?<\/p>\n

Considera di usare l\u2019auto-affermazione quando hai bisogno di dare a un utente un messaggio importante relativamente alla sua salute che pensi potrebbe ignorare o rifiutare. In questi casi l\u2019auto-affermazione pu\u00f2 aumentare la probabilit\u00e0 che accettino il messaggio e che adottino un comportamento adeguato.<\/p>\n

2) Come posso usare meglio l\u2019auto-affermazione in pratica?<\/p>\n

Sarebbe meglio usare l\u2019auto-affermazione quando si lavora individualmente o in piccolo gruppo e avendo del tempo a disposizione. In questi casi potresti far precedere messaggi di salute da uno dei metodi di affermazione dei valori che sono stati provati e testati precedentemente. A questo proposito vedi le risorse disponibili nel sito SARG<\/a>, troverai degli esempi in Inglese da provare.<\/p>\n

Discuti con il tuo utente se preferisce usare l\u2019affermazione in privato o con te presente. Prova a incoraggialo perch\u00e9 scelga di fare l\u2019esercizio di auto-affermazione piuttosto che chiedergli di farlo. Ci sono evidenze secondo cui la libert\u00e0 di scegliere pu\u00f2 essere importante nel fare in modo che l\u2019intervento funzioni.<\/p>\n

3) A cosa devo stare attento?<\/p>\n

Assicurati che il messaggio di salute sia persuasivo. L\u2019auto-affermazione dovrebbe incoraggiare i tuoi utenti ad avere una mente pi\u00f9 aperta, il che significa che sar\u00e0 pi\u00f9 probabile che sia disponibile ad accettare un messaggio forte ma \u00e8 anche pi\u00f9 probabile che rifiutino un messaggio debole.<\/p>\n

Usa l\u2019auto-affermazione con quegli utenti che credi che altrimenti resisterebbero al tuo messaggio. Ci sono alcune evidenze secondo cui l\u2019auto-affermazione potrebbe non funzionare o addirittura essere controproducente se, in prima istanza, i soggetti non avevano mostrato un atteggiamento difensivo.<\/p>\n

Se hai dei dubbi, chiedi consiglio \u2013 noi siamo qui<\/a> per aiutarti.<\/p>\n

Tradotto da Giusi Gelmi e Veronica Velasco<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Peter Harris and Ian Hadden, The Self-Affirmation Research Group, School of Psychology, University of Sussex, UK Have you ever been reluctant to face up to something you\u2019d rather ignore? Maybe your fondness for something bad for you that you eat […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1634,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[28,27,24],"tags":[],"class_list":["post-1617","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-communication","category-motivation","category-self-regulation"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"it","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"kr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ro":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1617"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1617\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4598,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1617\/revisions\/4598"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}