{"id":761,"date":"2017-11-22T11:52:03","date_gmt":"2017-11-22T11:52:03","guid":{"rendered":"http:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=761"},"modified":"2025-11-04T14:43:32","modified_gmt":"2025-11-04T14:43:32","slug":"very-brief-interventions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/2017\/11\/very-brief-interventions\/","title":{"rendered":"<span style=\"display: block; text-align: right;\">\u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d4\u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e1\u05d2\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea<\/span>"},"content":{"rendered":"<p dir=\"rtl\"><strong>\u05de\u05d0\u05ea \u05e1\u05d8\u05d9\u05d1\u05df \u05e1\u05d0\u05d8\u05d5\u05df, \u05d0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d1\u05e8\u05e1\u05d9\u05d8\u05ea \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d1\u05e8\u05d9\u05d3\u05d2&#8217;, \u05d0\u05e0\u05d2\u05dc\u05d9\u05d4<\/strong><\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e7\u05e0\u05d4 \u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05d5\u05ea \u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e7\u05e0\u05d4 \u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc. \u05d4\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05d0\u05e8\u05d1\u05e2 \u05d4\u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e1\u05d5\u05db\u05e0\u05d5\u05ea: &#8220;THE BIG 4&#8221; (\u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea, \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d8\u05d1\u05e7, \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05de\u05d5\u05e4\u05e8\u05d6\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d5\u05d0\u05dc\u05db\u05d5\u05d4\u05d5\u05dc) \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05ea 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\u05d1\u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05e0\u05d9\u05d4, \u05d4\u05de\u05db\u05d5\u05df \u05d4\u05dc\u05d0\u05d5\u05de\u05d9 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea (<a href=\"http:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ph44\">the National Institute for Health and Care Excellence <\/a>) \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e5 \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05e9\u05d4\u05de\u05d8\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d9\u05e1\u05e4\u05e7\u05d5 \u05d9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e5 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 &#8216;\u05e7\u05e6\u05e8&#8217; \u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d5\u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05de\u05d8\u05d5\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d0\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><!--more--><\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d9\u05e9\u05e0\u05df \u05e2\u05d3\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea-\u05de\u05d5\u05e2\u05d3 (<a href=\"http:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/50\/7\/408\">evidence for the effectiveness<\/a>). \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d9\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e9 \u05e1\u05e4\u05e8\u05d5\u05ea \u05d6\u05d5 \u05de\u05e9\u05d5\u05dd \u05e9\u05d9\u05e9\u05e0\u05df \u05d4\u05d2\u05d3\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28232098\">different definitions<\/a>) \u05e9\u05dc &#8216;\u05d9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e5 \u05e7\u05e6\u05e8&#8217; \u05d0\u05d5 &#8216;\u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea&#8217;. \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4, \u05e1\u05e7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e1\u05e4\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d0\u05d7\u05ea (<a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ph44\/evidence\/review-of-effectiveness-and-barriers-and-facilitators-pdf-69102685\">one review<\/a>) \u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e5 \u05e7\u05e6\u05e8 \u05db- &#8220;\u05d9\u05e2\u05d5\u05e5 \u05d4\u05e0\u05de\u05e9\u05da \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de -30 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d5 \u05db\u05d6\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05d2 \u05ea\u05d5\u05da \u05e4\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea &#8220;. \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea &#8220;\u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea&#8221; \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d6\u05d4 \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d9 \u05d1\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d9\u05db\u05dc\u05dc \u05d1\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05e2\u05e6\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d2\u05e8\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9. \u05d1\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d4\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05e0\u05d5 \u05d0\u05e4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea &#8220;\u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05d3&#8221;, \u05d4\u05de\u05d5\u05d2\u05d3\u05e8\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05e4\u05d2\u05e9 \u05d1\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e9\u05e0\u05de\u05e9\u05da \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d7\u05de\u05e9 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea, \u05d4\u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3 \u05d1\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea. \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d3 \u05d0\u05dc\u05d5 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05de\u05e9 \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05e7\u05d9\u05d3\u05d5\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea, \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05e0\u05e2\u05e9\u05d4 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05d0\u05d5\u05de\u05d9\u05ea (National Health Service (NHS)) \u05d1\u05d0\u05e0\u05d2\u05dc\u05d9\u05d4. \u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d6\u05d4 \u05de\u05d6\u05de\u05d9\u05df \u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc\u05d0\u05d9 40 \u05e2\u05d3 74 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9 \u05d3\u05dd \u05de\u05d3\u05d9 \u05d7\u05de\u05e9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd. \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05de\u05ea\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e1\u05d2\u05e8\u05ea \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d5\u05de\u05d1\u05d5\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d0\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea. \u05e9\u05e2\u05dc \u05db\u05df \u05d4\u05df \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05ea \u05d4\u05d6\u05d3\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05e7\u05e6\u05e8\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05dc\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e4\u05d5\u05d8\u05e0\u05e6\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e4\u05ea\u05d7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25887643\">the interventions<\/a> ) \u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d0\u05d9\u05d8\u05e8\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05dc\u05d1\u05ea \u05e8\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05d5\u05de\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d6\u05d4 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05e1\u05e7\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05e2\u05e6\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df, \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05e0\u05d9, \u05d0\u05de\u05d9\u05d3\u05ea \u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05d3\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e6\u05d5\u05d5\u05ea\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d2\u05d3\u05e8\u05e0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05db\u05df \u05e9\u05dc \u05d4\u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05e6\u05e8\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d5\u05e0\u05d7\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea\u05d9 (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23512568\">behaviour change techniques<\/a>). \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4, \u05d4\u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05e6\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27350131\">our pedometer-based very brief intervention<\/a>) \u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05ea \u05e2\u05dc \u05e4\u05d3\u05d5\u05de\u05d8\u05e8 (\u05de\u05d3 \u05e6\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd) \u05db\u05dc\u05dc\u05d4 \u05ea\u05e9\u05e2 \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea\u05d9, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d4\u05d2\u05d3\u05e8\u05ea \u05de\u05d8\u05e8\u05d5\u05ea (\u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea), \u05ea\u05db\u05e0\u05d5\u05df \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d1\u05e7\u05e8\u05d4 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea. \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d9\u05d5\u05e9\u05de\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05de\u05ea\u05df \u05e4\u05d3\u05d5\u05de\u05d8\u05e8 \u05d5\u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05e6\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05ea\u05ea\u05e4\u05d9\u05dd \u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d4\u05d5\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05d2\u05d5\u05df &#8220;\u05db\u05dc \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05e8 \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05da \u05de\u05d8\u05e8\u05ea \u05d9\u05e2\u05d3, \u05dc\u05de\u05e9\u05dc 6000 \u05e6\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d5\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df \u05e2\u05dc\u05d9\u05da \u05dc\u05e8\u05e9\u05d5\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd \u05db\u05de\u05d4 \u05e6\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05d4\u05dc\u05db\u05ea \u05d5\u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05dd \u05d4\u05e9\u05d2\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da &#8220;.\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05e4\u05d9\u05ea\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05e4\u05d2\u05e9 \u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d4 \u05d1\u05df \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05de\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d7\u05d9\u05df \u05d1\u05d9\u05df \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05dc\u05d1\u05d9\u05df &#8221; \u05de\u05ea\u05df \u05e2\u05e6\u05d4&#8221; \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d4. \u05e2\u05e6\u05d4 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d5\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d0\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05d6\u05e7 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05e2\u05d3 \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05db\u05dc \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e8\u05d9 \u05e9\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d4\u05d2\u05d3\u05e8\u05ea \u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d5\u05e0\u05d9\u05d8\u05d5\u05e8 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\u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d3\u05d9 \u05de\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd. \u05d1\u05d4\u05ea\u05d1\u05e1\u05e1 \u05e2\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05e9\u05e0\u05de\u05d3\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d0\u05d5\u05d1\u05d9\u05d9\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05d3 \u05ea\u05d0\u05d5\u05e6\u05d4, \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05e7\u05e6\u05e8\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05ea \u05e2\u05dc \u05de\u05d3 \u05e6\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27716297\">the pedometer-based very brief intervention<\/a>), \u05e7\u05d9\u05d1\u05dc\u05d4 \u05d4\u05e1\u05ea\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05e9\u05dc -73% \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea (\u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8, \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d1\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05de\u05e6\u05d1 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9-\u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea). \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d1\u05d3\u05e7\u05e0\u05d5 \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05e7\u05e6\u05e8\u05e6\u05e8\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 (N = 1,007), \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05db\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d4 \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05d0\u05da \u05e7\u05d8\u05e0\u05d4, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea, \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05e0\u05de\u05d3\u05d3\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d0\u05d5\u05d1\u05d9\u05d9\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd. \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d4\u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05d4 \u05d4\u05db\u05dc\u05db\u05dc\u05d9\u05ea \u05d4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05d4\u05e1\u05ea\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc 60% \u05e9\u05d4\u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05ea\u05dc\u05de\u05ea \u05d1\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05da, \u05d1\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4 \u05dc\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05d0\u05d5\u05de\u05d9\u05ea (NHS) \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3. \u05dc\u05db\u05df, \u05de\u05ea\u05df \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05e7\u05e6\u05e8\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05d5\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d6\u05d0\u05ea \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d0\u05ea \u05e2\u05dc\u05d5\u05ea\u05df. \u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 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Psycho-Cardiology Research Lab<\/em><\/p>\n<p><em>Bar-Ilan University, Israel<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">http:\/\/vilchinskynoa.wix.com\/psychocardiolab<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>By Stephen Sutton, University of Cambridge, England Large-scale problems require large-scale solutions. Tackling the \u2018Big 4\u2019 behaviours (physical inactivity, tobacco use, excessive consumption of food and alcohol) requires scalable interventions that can reach large numbers of people to achieve a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":778,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-761","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interventions"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"he","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"kr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ro":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":false,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"tr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/761","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=761"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/761\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4638,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/761\/revisions\/4638"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/media\/778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=761"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=761"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}