{"id":218,"date":"2016-01-10T09:00:37","date_gmt":"2016-01-10T09:00:37","guid":{"rendered":"http:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=218"},"modified":"2025-11-04T14:51:15","modified_gmt":"2025-11-04T14:51:15","slug":"getting-into-the-habit-applying-the-science-of-habit-formation-to-the-real-world","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/2016\/01\/getting-into-the-habit-applying-the-science-of-habit-formation-to-the-real-world\/","title":{"rendered":"<span style=\"display: block; text-align: right;\">\u05dc\u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc: \u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05de\u05d3\u05e2 \u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea-\u05d4\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9<\/span>"},"content":{"rendered":"<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: center;\"><strong>By Benjamin Gardner, King&#8217;s College London<\/strong><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><strong><em>\u05de\u05d4\u05d5 &#8220;\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc&#8221;?<\/em><\/strong><\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05de\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d0\u05e0\u05d5 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05db\u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05e6\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05e8\u05d8\u05d9\u05dd? \u05d4\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4, \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e8\u05d5\u05d1\u05e0\u05d5, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d4\u05d9\u05d0 \u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05ea <em>\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc<\/em> \u05dc\u05e6\u05e4\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e1\u05e8\u05d8\u05d9\u05dd. \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05d3\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd <a href=\"http:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/17437199.2013.876238\">\u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea-&#8220;\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc<\/a><u>&#8220;<\/u> \u05db\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df <em>\u05d0\u05d5\u05d8\u05d5\u05de\u05d8\u05d9<\/em>, \u05d1\u05e2\u05e7\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05e1\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05df \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd (\u05d0\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05e7\u05d5\u05dc\u05e0\u05d5\u05e2) \u05d5\u05d4\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 (\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df).<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d1\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05de\u05e6\u05d1 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05dd (\u05db\u05de\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d1\u05d9\u05ea \u05d4\u05e7\u05d5\u05dc\u05e0\u05d5\u05e2), \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05d1\u05e6\u05e2\u05d9\u05dd \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e2\u05e7\u05d1\u05d9 (\u05db\u05de\u05d5 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05e4\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5\u05e8\u05df) \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea (\u05db\u05de\u05d5 \u05d8\u05e2\u05dd \u05d8\u05e2\u05d9\u05dd). \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df, \u05d4\u05d0\u05e1\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05ea\u05d7\u05d6\u05e7\u05ea \u05e2\u05d3 \u05db\u05d3\u05d9 \u05db\u05da \u05e9\u05e2\u05e6\u05dd \u05d4\u05de\u05e4\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dd \u05d4\u05de\u05e6\u05d1 \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d4\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9\u05d4 \u05d4\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e2\u05d1\u05e8 \u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d0\u05d5\u05d8\u05d5\u05de\u05d8\u05d9, 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href=\"http:\/\/psychclassics.yorku.ca\/James\/Principles\/prin4.htm\">\u05de\u05d3\u05e2\u05e0\u05d9\u05dd<\/a> \u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05e0\u05e8\u05db\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05d1\u05e8 \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05de\u05de\u05d0\u05d4 \u05d5\u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d4, \u05d0\u05da \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd. \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4, \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05df \u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9, \u05d5\u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05d4\u05dd \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d3\u05dd \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea. <a href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/ejsp.674\/abstract\">\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d0\u05d7\u05d3<\/a> \u05d4\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e9\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d7\u05d3\u05e9\u05d4 \u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d5\u05d8\u05d5\u05de\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 (\u05dc\u05e4\u05d9 \u05d3\u05d9\u05d5\u05d5\u05d7 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9), \u05d6\u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05de\u05e8\u05ea, \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d1\u05db\u05d5\u05d7\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc. \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05d4\u05d0\u05d8\u05d4 \u05e2\u05d3 \u05d4\u05d2\u05e2\u05d4 \u05dc\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8\u05ea. <a href=\"http:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/17437199.2013.876238\">\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05ea\u05e6\u05e4\u05d9\u05ea\u05d9<\/a> \u05d4\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e9\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4, \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05e9\u05ea\u05d9\u05d4-\u05de\u05e8\u05d5\u05d1\u05d4, \u05d4\u05df \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05db\u05de\u05d4 \u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05d5\u05e7\u05d7 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc 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dir=\"rtl\">\u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05e9\u05dc \u05d2\u05d9\u05d1\u05d5\u05e9 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8 \u05d5\u05d7\u05d3 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d9 \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d3\u05de\u05d4. <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/230576970_Promoting_habit_formation\">\u05d0\u05d9\u05df \u05d1\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05e7\u05e8\u05d9\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05d1\u05d9\u05d9\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d1\u05d9\u05e2\u05ea \u05e7\u05d9\u05d5\u05de\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc<\/a>, \u05db\u05da \u05e9\u05d6\u05d4 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9 \u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d5\u05d3\u05d0\u05d9 \u05e9\u05e4\u05dc\u05d5\u05e0\u05d9 &#8220;\u05e4\u05d9\u05ea\u05d7 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc&#8221; \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9\u05d0\u05dc\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0. \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05de\u05e6\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05e0\u05e2\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05e8\u05e6\u05e3 \u05e9\u05dc <em>\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea<\/em> \u05d4\u05ea\u05e7\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea \u05db\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05d0\u05d5 <em>\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8<\/em>, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05db\u05e2\u05dc &#8220;\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc&#8221; \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea &#8220;\u05dc\u05d0-\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc&#8221;. \u05e2\u05dc \u05db\u05df, \u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e2\u05e8\u05d9\u05da \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05d4\u05d9\u05de\u05df \u05d0\u05ea \u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9 \u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d4\u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05df \u05e9\u05d0\u05dc\u05d5 \u05d4\u05de\u05e9\u05ea\u05ea\u05e4\u05d9\u05dd \u05d1<a href=\"https:\/\/ijbnpa.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12966-014-0135-7\">\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea<\/a><u>,<\/u> \u05d4\u05de\u05ea\u05d1\u05e7\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9, \u05e0\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d3\u05d5\u05d5\u05d7 \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d5 \u05e0\u05d5\u05d8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05dc&#8221;\u05d8\u05d1\u05e2 \u05e9\u05e0\u05d9&#8221; \u05d0\u05d5 &#8220;\u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05e9\u05d2\u05e8\u05d4&#8221; 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href=\"http:\/\/www.news.iastate.edu\/news\/2015\/07\/09\/exercisehabit\">\u05d4\u05e6\u05e2\u05e0\u05d5<\/a> \u05e9\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05ea\u05d9 \u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05df \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d7\u05e9\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc: \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd &#8220;\u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05d8&#8221; \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc (&#8220;\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05d4 \u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc&#8221;), \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd &#8220;\u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea&#8221; \u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc (&#8220;\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc&#8221;). <a href=\"http:\/\/psycnet.apa.org\/journals\/hea\/35\/1\/69\/\">\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05ea<\/a> \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df (\u05d6\u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05de\u05e8\u05ea, \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e1\u05d9\u05d8\u05d5\u05d0\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d0\u05d5\u05d8\u05d5\u05de\u05d8\u05d9 \u05d3\u05d7\u05e3 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df) \u05de\u05e0\u05d1\u05d0\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d3\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d1\u05d4 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05e2\u05de\u05dc\u05d9\u05dd. \u05d0\u05d5\u05dc\u05dd, \u05e7\u05d9\u05d5\u05de\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05dc\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d4\u05d4\u05ea\u05e2\u05de\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e9\u05d2\u05e8\u05ea\u05d9 \u05db\u05da 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Why do we eat popcorn while watching movies? The answer, for most, is that eating popcorn is a habitual response to watching movies. Psychologists define \u2018habitual\u2019 behaviours as actions that [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":407,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-218","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-habit"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"he","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"kr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hu":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ro":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=218"}],"version-history":[{"count":70,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4654,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218\/revisions\/4654"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/media\/407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}