{"id":1683,"date":"2020-05-18T15:57:50","date_gmt":"2020-05-18T15:57:50","guid":{"rendered":"http:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=1683"},"modified":"2025-11-04T14:18:37","modified_gmt":"2025-11-04T14:18:37","slug":"stop-being-an-ostrich-the-benefits-of-helping-people-to-monitor-their-progress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/2020\/05\/stop-being-an-ostrich-the-benefits-of-helping-people-to-monitor-their-progress\/","title":{"rendered":"<span style=\"display: block; text-align: right;\">\u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05e7\u05d5 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2 \u05db\u05de\u05d5 \u05d9\u05e2\u05df! \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05e0\u05d7\u05d9\u05d9\u05ea \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05e4\u05e7\u05d7 \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea\u05dd<\/span>"},"content":{"rendered":"<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: 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style=\"font-weight: 400;\"> \u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d4\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea. \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d0\u05e3 \u05de\u05d1\u05e7\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d9\u05ea\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e6\u05d9\u05d1 \u05d9\u05e2\u05d3 \u05d5\u05d0\u05d6 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05d9\u05e2\u05d3 \u05d6\u05d4.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d1\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc 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href=\"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/2017\/04\/the-power-of-planning\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05dd-\u05d0\u05d6<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u05d1\u05d4\u05ea\u05d7\u05e9\u05d1 \u05d1\u05db\u05da \u05e9\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05d1 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d4\u05d2\u05e0\u05ea\u05d9 \u05db\u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e9\u05d4\u05dd \u05de\u05e7\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd (\u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0, \u05d9\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5 \u05e9\u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05e9\u05e7\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea\u05dd \u05d4\u05d0\u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d0\u05d5 \u05e9\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 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\u05d5\u05d4\u05e9\u05dc\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"><b>\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05e9\u05d9\u05d5\u05ea:<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u05e0\u05d9\u05d8\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05da \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05e8\u05e7 \u05d1\u05d6\u05d9\u05d4\u05d5\u05d9 \u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05dc\u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea \u05d5 \/ \u05d0\u05d5 \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea (\u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05de\u05df) \u05d5\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05e0\u05e7\u05d5\u05d8 \u05d1\u05d4. \u05d0\u05da, \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05ea\u05d5\u05d0\u05e8 \u05dc\u05e2\u05d9\u05dc, \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd 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style=\"font-weight: 400;\"> \u05d4\u05de\u05e4\u05e8\u05d8\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d9, \u05d4\u05d9\u05db\u05df \u05d5\u05d0\u05d9\u05da \u05d4\u05dd \u05d9\u05e4\u05e2\u05dc\u05d5. \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4, \u05de\u05d9\u05e9\u05d4\u05d5 \u05e9\u05d9\u05d6\u05d4\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d1\u05d0\u05d4: &#8220;\u05d0\u05dd \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8, \u05d0\u05d6\u05d9 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05d3\u05d9\u05d9\u05e1\u05ea \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e7\u05d5\u05e8\u05e0\u05e4\u05dc\u05e7\u05e1&#8221;.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Translated by Noa Givoni and Prof. Noa Vilchinsky<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">The Psycho-Cardiology Research Lab<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\"><a href=\"http:\/\/vilchinskynoa.wixsite.com\/psychocardiolab\"><span style=\"font-weight: 400;\">http:\/\/vilchinskynoa.wixsite.com\/psychocardiolab<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>By Thomas L. Webb, Department of Psychology, The University of Sheffield, the UK How are you getting on with your goal to reduce the amount of sugar that you eat and lose 10kg? 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