{"id":1338,"date":"2019-07-16T12:17:46","date_gmt":"2019-07-16T12:17:46","guid":{"rendered":"http:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=1338"},"modified":"2025-11-04T14:26:52","modified_gmt":"2025-11-04T14:26:52","slug":"self-efficacy-the-can-do-belief-that-lets-people-change-their-lifestyles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/he\/2019\/07\/self-efficacy-the-can-do-belief-that-lets-people-change-their-lifestyles\/","title":{"rendered":"<span style=\"display: block; text-align: right;\">\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea: \u05d4\u05d0\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 &#8220;\u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea&#8221; \u05d4\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05dc\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d4\u05dd<\/span>"},"content":{"rendered":"<p>\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea- 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href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007%2Fs10865-011-9373-1\">\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea<\/a>, <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007%2Fs12529-016-9605-4\">\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d7\u05d5\u05d8 \u05d3\u05e0\u05d8\u05dc\u05d9<\/a>, \u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05e9\u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea \u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea (\u05dc\u05de\u05e9\u05dc, <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/her\/article\/22\/5\/630\/566523\">\u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea<\/a> \u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea). \u05d1\u05d9\u05d7\u05d3, \u05de\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05e9\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d6\u05e7\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05de\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05ea \u05e9\u05dc \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05e8\u05e6\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea (\u05dc\u05de\u05e9\u05dc, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3726181\/\">\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc<\/a>).<\/p>\n<p>\u05d1\u05d4\u05d9\u05e0\u05ea\u05df \u05d4\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea \u05db\u05d4 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05e7\u05d5\u05e0\u05d8\u05e7\u05e1\u05d8 \u05e9\u05dc \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea\u05d9, \u05d4\u05d9 \u05e9\u05e9\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e4\u05ea\u05d7 \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea: \u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05d4\u05d0\u05dd \u05dc\u05de\u05d9\u05e9\u05d4\u05d5 \u05d9\u05e9 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4? \u05d5\u05de\u05d4 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4?<\/p>\n<p><strong>\u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05e2\u05e8\u05d9\u05da \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea?<\/strong><\/p>\n<p>\u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d1\u05e7\u05e9 \u05de\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d1\u05d4\u05e6\u05d4\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d5\u05ea. \u05d4\u05db\u05dc\u05dc \u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05e2 <strong>\u05dc\u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05d4<\/strong> \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d4\u05d5\u05d0: &#8220;\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc &#8230; (<em>\u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4<\/em>), \u05d2\u05dd \u05d0\u05dd &#8230; (<em>\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05dd<\/em>)&#8221;. \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e6\u05d4\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u00a0\u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0: &#8220;\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d3\u05dc\u05d2 \u05e2\u05dc \u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05d0\u05dd \u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05de\u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05d4 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd.&#8221; \u05e1\u05d5\u05dc\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea \u05e4\u05d5\u05ea\u05d7\u05d5 \u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea. \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e7\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4, \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea, \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05e7\u05e8\u05dd \u05d4\u05d2\u05e0\u05d4, \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d7\u05d5\u05d8 \u05d3\u05e0\u05d8\u05dc\u05d9, \u05d4\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05e0\u05ea \u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d0\u05dc\u05db\u05d5\u05d4\u05d5\u05dc \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 <a href=\"http:\/\/userpage.fu-berlin.de\/~health\/healself.pdf\">\u05db\u05d0\u05df<\/a> \u05d5<a href=\"http:\/\/www.psyc.de\/hapascales.pdf\">\u05db\u05d0\u05df<\/a>. \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05e2\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea, \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05db\u05d9 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05e2\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d4\u05db\u05e8\u05d7 \u05e2\u05dc \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea. \u05dc\u05db\u05df \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05e2\u05e8\u05d9\u05da \u05d0\u05ea 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