{"id":2461,"date":"2022-04-28T07:59:44","date_gmt":"2022-04-28T07:59:44","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=2461"},"modified":"2025-11-04T14:03:06","modified_gmt":"2025-11-04T14:03:06","slug":"your-intervention-your-way-short-appraisal-interventions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/fr\/2022\/04\/your-intervention-your-way-short-appraisal-interventions\/","title":{"rendered":"Votre intervention, votre style\u00a0! Les interventions d\u2019\u00e9valuation br\u00e8ves<\/strong>"},"content":{"rendered":"

par Katarzyna Cantarero, SWPS University, Pologne<\/p>\n

Le bien-\u00eatre subjectif<\/a> est d\u00e9pendant de ce avec quoi nous sommes n\u00e9s, des situations qui se pr\u00e9sentent dans nos vies et (par chance\u00a0!) ce qu\u2019on fait intentionnellement. De nombreux chercheurs<\/a> ont examin\u00e9 ce qui peut renforcer efficacement notre fonctionnement psychologique. L\u2019\u00e9valuation br\u00e8ve (ou l\u2019affirmation) est une intervention qui peut \u00eatre un outil int\u00e9ressant pour am\u00e9liorer les effets positifs pour les individus.<\/p>\n

La litt\u00e9rature scientifique montre qu\u2019une t\u00e2che d\u2019\u00e9criture br\u00e8ve (p. ex., ) peut am\u00e9liorer le bien-\u00eatre psychologique. Dans une \u00e9tude men\u00e9e dans de nombreux laboratoires, des chercheurs de 87 pays ont indiqu\u00e9 qu\u2019une simple intervention de r\u00e9\u00e9valuation (c.-\u00e0-d., changer nos ressentis \u00e0 propos d\u2019une situation ou se concentrer sur les effets positifs de la situation) renfor\u00e7ait les \u00e9motions positives<\/a> pendant la pand\u00e9mie de COVID-19. Evaluer un \u00e9v\u00e9nement potentiellement stressant peut \u00eatre utile pour g\u00e9n\u00e9rer des b\u00e9n\u00e9fices<\/a> de celui-ci. Au cours de ces t\u00e2ches d’\u00e9valuation, les individus pr\u00e9sentent des arguments sur le c\u00f4t\u00e9 positif des situations dans lesquelles ils se trouvent.<\/p>\n

Am\u00e9liorer le bien-\u00eatre subjectif avec l\u2019affirmation des besoins psychologiques<\/strong><\/p>\n

Pendant la pand\u00e9mie, notre groupe a men\u00e9 une \u00e9tude pour v\u00e9rifier si des interventions br\u00e8ves en ligne peuvent am\u00e9liorer le bien-\u00eatre subjectif des individus<\/a>. Nous nous sommes focalis\u00e9s sur les d\u00e9fis li\u00e9s aux besoins psychologiques (c.\u00e0.d., autonomie, affiliation sociale, comp\u00e9tence) que les personnes pourraient ressentir au milieu de l\u2019\u00e9pid\u00e9mie de COVID-19. Le besoin d\u2019autonomie est li\u00e9 au sentiment d\u2019avoir le choix et de libert\u00e9, le besoin de comp\u00e9tence est associ\u00e9 au sentiment de pouvoir atteindre des objectifs, et le besoin d\u2019affiliation sociale est li\u00e9 au sentiment de se sentir connect\u00e9 aux proches. Selon la th\u00e9orie de l\u2019autod\u00e9termination, la satisfaction de ces besoins psychologiques de base est essentielle au fonctionnement humain<\/a>. Nous avons trouv\u00e9 que les personnes qui ressentent que leurs besoins psychologiques de base sont satisfaits, montrent des niveaux de bien-\u00eatre mental plus \u00e9lev\u00e9s.<\/p>\n

Dans une \u00e9tude de suivi<\/a>, nous avons demand\u00e9 aux personnes d\u2019\u00e9crire une situation o\u00f9, malgr\u00e9 les restrictions sur leur mode de vie caus\u00e9es par la pand\u00e9mie, ils ont pu se sentir autonomes, comp\u00e9tents et\/ou li\u00e9s aux autres. Cette intervention br\u00e8ve a am\u00e9lior\u00e9 le bien-\u00eatre mental \u00e0 travers une augmentation du sentiment d\u2019affiliation sociale et d\u2019une r\u00e9duction du stress per\u00e7u compar\u00e9 au groupe contr\u00f4le. Une t\u00e2che en ligne, br\u00e8ve et simple comme celle-ci, peut donc aider les personnes \u00e0 se sentir mieux, mais nous ne savons pas encore pour combien de temps ces effets b\u00e9n\u00e9fiques peuvent durer.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Renforcer le sens du travail et l’engagement au travail<\/strong><\/p>\n

Dans une autre ligne de recherches<\/a>, notre groupe s\u2019est demand\u00e9 si l\u2019application d\u2019interventions br\u00e8ves en ligne similaires pouvait renforcer les effets b\u00e9n\u00e9fiques dans le contexte du travail. Nous \u00e9tions particuli\u00e8rement int\u00e9ress\u00e9s par l\u2019engagement dans le travail et l\u2019utilit\u00e9 per\u00e7u du travail. L\u2019engagement dans le travail<\/a> est souvent d\u00e9crit comme un sentiment de d\u00e9vouement, d\u2019absorption et d\u2019intensit\u00e9 li\u00e9 au travail. Un engagement fort dans le travail montre des b\u00e9n\u00e9fices pour les individus et les organisations (p. ex., meilleures performances, satisfaction au travail plus \u00e9lev\u00e9e, et des sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs plus faibles). De m\u00eame, l\u2019utilit\u00e9 per\u00e7ue au travail est li\u00e9e \u00e0 de nombreux b\u00e9n\u00e9fices psychologiques, dans le travail et en dehors de ce contexte (p. ex., moins d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et un meilleur bien-\u00eatre<\/a>).<\/p>\n

Des \u00e9tudes pr\u00e9c\u00e9dentes ont sugg\u00e9r\u00e9 plusieurs sources<\/a> d\u2019utilit\u00e9 per\u00e7ue au travail (p. ex., servir le bien de tous, aider les autres, se d\u00e9velopper personnellement, gagner de l\u2019argent). Nous partions du principe que les sources peuvent \u00eatre cat\u00e9goris\u00e9es en sources orient\u00e9es vers soi, ou vers les autres. Nous avions pr\u00e9par\u00e9 de tester si une intervention sur l\u2019utilit\u00e9<\/em> qui vise les sources orient\u00e9es vers soi ou les autres pouvait renforcer l\u2019utilit\u00e9 per\u00e7ue et l\u2019engagement au travail<\/a>. Premi\u00e8rement, nous avons trouv\u00e9 que lorsqu’on demandait aux employ\u00e9s d’\u00e9crire pourquoi ils consid\u00e9raient leur travail comme utile, cela entra\u00eenait une utilit\u00e9 per\u00e7ue au travail et un engagement momentan\u00e9ment plus \u00e9lev\u00e9s par rapport au groupe contr\u00f4le (dans lequel les employ\u00e9s d\u00e9crivaient les \u00e9quipements qu\u2019ils utilisent au travail). Dans l\u2019\u00e9tude suivante, nous avons demand\u00e9 aux employ\u00e9s d\u2019\u00e9crire sur le fait de servir le bien de tous ou d\u2019avancer dans leur carri\u00e8re professionnelle comme des sources d\u2019utilit\u00e9 per\u00e7ue, en comparaison \u00e0 l\u2019\u00e9quipement qu\u2019ils utilisent au travail (groupe contr\u00f4le). Nous avons trouv\u00e9 qu\u2019\u00e9crire sur les b\u00e9n\u00e9fices que le travail apporte aux autres renfor\u00e7ait l\u2019utilit\u00e9 per\u00e7ue, et en cons\u00e9quence, l\u2019engagement dans le travail.<\/p>\n

En r\u00e9sum\u00e9, les interventions br\u00e8ves d\u2019\u00e9valuation sont des moyens prometteurs pour am\u00e9liorer le bien-\u00eatre psychologique<\/a>, au moins \u00e0 court terme, qu\u2019elles soient administr\u00e9es par quelqu\u2019un ou en ligne. Comme les individus eux-m\u00eames proposent les exemples, les interventions sont bien adapt\u00e9es aux individus et peuvent donc \u00eatre plus efficaces. Pour am\u00e9liorer le bien-\u00eatre psychologique de vos clients, ou pour renforcer l\u2019utilit\u00e9 et l\u2019engagement au travail<\/a>, vous pouvez consid\u00e9rer de leur proposer une des t\u00e2ches d\u2019\u00e9criture recommand\u00e9es ci-dessous.<\/p>\n

Recommandations pratiques<\/strong><\/p>\n