{"id":1617,"date":"2020-02-04T13:22:33","date_gmt":"2020-02-04T13:22:33","guid":{"rendered":"http:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=1617"},"modified":"2025-11-04T14:22:04","modified_gmt":"2025-11-04T14:22:04","slug":"are-your-clients-being-defensive-if-so-self-affirmation-may-help","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/fr\/2020\/02\/are-your-clients-being-defensive-if-so-self-affirmation-may-help\/","title":{"rendered":"Vos clients sont-ils d\u00e9fensifs ? Si c’est le cas, l’affirmation de soi peut aider."},"content":{"rendered":"

Peter Harris et Ian Hadden, The Self-Affirmation Research Group, School of Psychology, University of Sussex, Royaume-Uni<\/strong><\/p>\n

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 h\u00e9sit\u00e9 \u00e0 faire face \u00e0 quelque chose que vous pr\u00e9f\u00e9rez ignorer\u00a0? Peut-\u00eatre votre penchant pour quelque chose de mauvais pour vous, que vous mangez trop souvent, ou votre tendance \u00e0 \u00e9viter les bilans de sant\u00e9\u00a0? Vous n’\u00eates pas seul. La plupart d’entre nous pensent \u00eatre des gens assez sensibles et comp\u00e9tents. Donc, se faire dire que quelque chose que nous faisons n’est ni vraiment sens\u00e9 ni comp\u00e9tent peut \u00eatre difficile. En cons\u00e9quence, nous pouvons \u00eatre habiles pour r\u00e9sister aux messages que nous pr\u00e9f\u00e9rons ne pas entendre<\/a>.<\/p>\n

<\/p>\n

Malheureusement, r\u00e9sister aux messages sur les risques pour notre sant\u00e9 – tels que les effets du surpoids ou du tabagisme, ou du non-respect d’un taitement m\u00e9dicamenteux – peut avoir des cons\u00e9quences graves pour la qualit\u00e9 et la dur\u00e9e de vie<\/a>. Alors, comment pouvez-vous, en tant que professionnel de la sant\u00e9, aider les patients \u00e0 int\u00e9grer les messages de sant\u00e9 qu\u2019ils pr\u00e9f\u00e8rent haituellement ignorer\u00a0? Une technique connue sous le nom d’affirmation de soi<\/em> pourrait aider.<\/p>\n

L’affirmation de soi est un acte qui aide quelqu’un \u00e0 se dire qu’il\/elle est une personne comp\u00e9tente<\/a>. Cela r\u00e9duit le besoin de se prot\u00e9ger contre un message de sant\u00e9 qui implique qu\u2019on ne l\u2019est pas, ce qui aide \u00e0 traiter le message plus objectivement et \u00e0 se concentrer sur sa pertinence et ses implications pour nous. Ceci, \u00e0 son tour, peut encourager \u00e0 prendre des mesures pour y rem\u00e9dier. Pour en savoir plus sur la th\u00e9orie sous-jacente \u00e0 l’affirmation de soi, cliquez ici<\/a>.<\/p>\n

Presque tout peut \u00eatre qualifi\u00e9 d\u2019affirmation de soi\u00a0: des rappels de bonnes actions, des talents sp\u00e9ciaux, des forces de caract\u00e8re ou des relations sociales importantes, par exemple. Actuellement, la technique la plus recherch\u00e9e pour induire l’affirmation de soi est une affirmation de valeurs<\/em><\/a> dans laquelle les gens r\u00e9pondent \u00e0 des questions ou \u00e9crivent sur leurs valeurs les plus importantes, comme \u00eatre g\u00e9n\u00e9reux ou honn\u00eate.<\/p>\n

La preuve que l’affirmation de soi peut fonctionner provient des \u00e9tudes<\/a> exp\u00e9rimentales. Les participants qui ont \u00e9t\u00e9 invit\u00e9s \u00e0 s’affirmer (souvent une seule fois) ont tendance \u00e0 croire davantage aux messages de sant\u00e9 et \u00e0 se sentir plus dispos\u00e9s \u00e0 changer par rapport \u00e0 ceux qui ne l’ont pas fait. Les affirmations de soi ont \u00e9galement entra\u00een\u00e9 des changements de comportement plusieurs mois apr\u00e8s<\/a>. Des avantages de l’affirmation de soi ont \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9s pour un large \u00e9ventail de comportements li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9, notamment la consommation d’alcool, le tabagisme, les rapports sexuels non prot\u00e9g\u00e9s, la consommation de mercure dans les poissons gras, le dopage dans le sport, la consommation de fruits et l\u00e9gumes, l’activit\u00e9 physique, la soie dentaire et la protection contre le soleil. Certaines \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les effets peuvent m\u00eame \u00eatre plus forts chez ceux qui sont les plus difficiles \u00e0 engager, comme les personnes qui boivent<\/a> ou fument<\/a> le plus ou qui souhaitent bronzer<\/a>.<\/p>\n

Le travail a principalement port\u00e9 sur la recherche en pr\u00e9vention aupr\u00e8s de groupes de jeunes et sains, mais il y a aussi eu des \u00e9tudes avec des groupes de patients. Par exemple, les patients h\u00e9modialys\u00e9s \u00e0 qui l’on a demand\u00e9 de se rappeler des actes de gentillesse pass\u00e9s ont montr\u00e9 un meilleur contr\u00f4le des phosphates<\/a> et une plus grande adh\u00e9sion aux recommandations de consommation de liquide<\/a> au cours des 12 mois suivants en comparaison de ceux \u00e0 qui il n\u2019a rien \u00e9t\u00e9 demand\u00e9. Les patients afro-am\u00e9ricains hypertendus ont \u00e9galement montr\u00e9 une meilleure adh\u00e9sion aux m\u00e9dicaments<\/a> apr\u00e8s avoir re\u00e7u une intervention qui comprenait une composante d’auto-affirmation.<\/p>\n

Alors, comment pourriez-vous utiliser l’affirmation de soi dans la pratique\u00a0? Envisageons une consultation au cours de laquelle vous souhaitez transmettre un message de sant\u00e9 qui pourrait mettre votre patient au d\u00e9fi, par exemple, des effets n\u00e9fastes de son tabagisme ou de la non-prise de ses m\u00e9dicaments conform\u00e9ment \u00e0 la prescription. Si vous disposez de 5 \u00e0 15 minutes et que la verbalisation n’est pas un probl\u00e8me, vous pouvez essayer un exercice simple d’affirmation des valeurs au d\u00e9but de la consultation. Vous pouvez demander \u00e0 votre patient d’\u00e9crire ou de d\u00e9crire \u00e0 voix haute sa valeur la plus importante et pourquoi elle est importante pour lui, ou de remplir des \u00e9chelles con\u00e7ues pour lui rappeler ses valeurs. Une fois qu’il a fait cela, vous pouvez lui transmettre le message de sant\u00e9 sur les risques de fumer ou de ne pas respecter la prescription de ces m\u00e9dicaments.<\/p>\n

Si le temps ou la verbalisation sont des probl\u00e8mes, un bref questionnaire de gentillesse<\/a> a \u00e9t\u00e9 largement utilis\u00e9 pour provoquer l’affirmation de soi. Quelques autres techniques br\u00e8ves ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 r\u00e9cemment d\u00e9velopp\u00e9es. Il s’agit notamment de tenter de r\u00e9duire l’affirmation des valeurs \u00e0 quelques phrases cl\u00e9s<\/a>, d’utiliser des questionnaires de valeur<\/a>, d’ int\u00e9grer l\u2019affirmation<\/a> au message ou d’aider les gens \u00e0 former l’intention de s\u2019affirmer<\/a> lorsqu’ils sont menac\u00e9s. Cependant, ces techniques n’ont \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9es que dans quelques \u00e9tudes jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent, et nous savons peu de choses sur leur efficacit\u00e9.<\/p>\n

Vous pouvez trouver certaines de ces manipulations sur la page des ressources<\/a> de notre site Web du Groupe de recherche sur l’affirmation de soi (SARG) \u00e0 l’Universit\u00e9 du Sussex (en anglais). Nous serions contents de vous conseiller sur ces techniques et\/ou d’autres techniques d’affirmation de soi que vous pourriez envisager.<\/p>\n

Points pour la pratique<\/strong>
\n1) Quand devrais-je envisager d’utiliser l’affirmation de soi\u00a0?
\nEnvisagez d’utiliser l’affirmation de soi lorsque vous devez transmettre un message important \u00e0 un patient sur sa sant\u00e9, que vous pensez qu’il pourrait \u00eatre enclin \u00e0 ignorer ou \u00e0 rejeter. Dans ces cas, l’affirmation de soi peut augmenter la probabilit\u00e9 qu’il accepte le message et prenne les mesures appropri\u00e9es.<\/p>\n

2) Comment utiliser au mieux l’affirmation de soi dans la pratique\u00a0?
\nIl peut \u00eatre pr\u00e9f\u00e9rable d’utiliser l’affirmation de soi lorsque vous travaillez seul ou en petits groupes et avec du temps \u00e0 votre disposition. Dans ces cas, vous pouvez pr\u00e9c\u00e9der la livraison d’un message de sant\u00e9 par l’une des m\u00e9thodes d’affirmation de valeurs qui ont \u00e9t\u00e9 test\u00e9es auparavant. Consultez la page des ressources sur le site Web de SARG<\/a> pour des exemples en anglais de documents que vous pourriez utiliser.<\/p>\n

Discutez avec vos patients s\u2019ils pr\u00e9f\u00e8rent faire l\u2019affirmation en priv\u00e9 ou en votre pr\u00e9sence. Essayez de les encourager \u00e0 choisir de faire l’exercice d’affirmation de soi plut\u00f4t que de les obliger \u00e0 le faire. Il existe des preuves que la libert\u00e9 de choisir peut \u00eatre importante pour aider l’intervention \u00e0 fonctionner.<\/p>\n

3) \u00c0 quoi dois-je faire attention\u00a0?
\nAssurez-vous que votre message de sant\u00e9 est convaincant. L’affirmation de soi devrait encourager vos patients \u00e0 \u00eatre plus ouverts d’esprit, ce qui signifie qu’ils sont plus susceptibles d’accepter un message fort, mais peuvent \u00e9galement \u00eatre plus susceptibles de rejeter un message faible.<\/p>\n

Utilisez l’affirmation de soi avec les patients dont vous \u00eates s\u00fbr qu’ils r\u00e9sisteront \u00e0 votre message. Il existe des preuves que l’affirmation de soi peut ne pas fonctionner ou m\u00eame \u00eatre contre-productive si les participants ne sont pas d\u00e9fensifs en premier lieu.<\/p>\n

En cas de doute, demandez conseil – nous sommes l\u00e0<\/strong><\/a> pour vous aider.<\/p>\n

(Translated by\u00a0: Nadine Berndt, Alexis Ruffault)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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