{"id":2510,"date":"2022-08-04T07:20:38","date_gmt":"2022-08-04T07:20:38","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=2510"},"modified":"2025-11-04T14:01:36","modified_gmt":"2025-11-04T14:01:36","slug":"make-or-break-the-importance-of-breaks-in-healthcare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/fi\/2022\/08\/make-or-break-the-importance-of-breaks-in-healthcare\/","title":{"rendered":"Taukojen merkitys terveysalalla"},"content":{"rendered":"

Kirjoittanut Julia Allan, Aberdeen University, Skotlanti<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

El\u00e4m\u00e4 modernissa maailmassa on hektist\u00e4. El\u00e4mme digitalisoitunutta aikaa, jossa olemme jatkuvasti tavoiteltavissa ja valppaina. Monet ihmiset tekev\u00e4t s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti pitki\u00e4 p\u00e4iv\u00e4, ja t\u00e4m\u00e4 p\u00e4tee varsinkin terveysalan ammattilaisiin ja eturivin terveyspalveluihin. Hoitoalalla ty\u00f6tunteja kertyy, vuorot ovat usein pidempi\u00e4 kuin \u2019tavallinen\u2019 8 tuntia, ja ty\u00f6 on todella vaativaa. Kun monet potilaat tarvitsevat akuuttia hoitoa, henkil\u00f6kunnan vastuulle j\u00e4\u00e4 tarjota sit\u00e4, riippumatta miten kiireinen p\u00e4iv\u00e4 on ollut, tai miten kauan he ovat olleet t\u00f6iss\u00e4. Korkeiden vaatimusten ja ty\u00f6tahdin seurauksena on useasti v\u00e4liin j\u00e4\u00e4v\u00e4t tauot \u2013 <\/span>yksi kymmenest\u00e4 hoitajasta ei koskaan pysty pit\u00e4m\u00e4\u00e4n kunnon taukoa, ja yksi kolmesta pit\u00e4\u00e4 ruokatauon harvoin tai ei koskaan<\/span><\/a>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Taukojen puutteella on monta haitallista seurausta. Ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 tulee ep\u00e4mukava, kun ei ehdi k\u00e4yd\u00e4 WC:ss\u00e4 ja kiireen takia terveellisi\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapoja, kuten <\/span>terveellist\u00e4 ruokavaliota<\/span><\/a>, on vaikea yll\u00e4pit\u00e4\u00e4. Vaativa ty\u00f6putki ilman taukoja johtaa lis\u00e4ksi <\/span>demoralisointiin ja tyytym\u00e4tt\u00f6myyteen<\/span><\/a>, ja vaikuttaa jopa kognitiivisiin kykyihin.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Pitkien ty\u00f6putkien vaikutus kognitiivisiin kykyihin on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 syist\u00e4 panostaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisiin taukoihin. V\u00e4symys pitk\u00e4n ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n lopussa on varmasti meille kaikille tuttu tunne – pit\u00e4isi viel\u00e4 saada asioita ja p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 tehty\u00e4, mutta keskittymiskyky on herpaantunut. T\u00e4llainen kognitiivisten kykyjen heikkeneminen on t\u00e4ysin luonnollista, ja osoittaa, ett\u00e4 ihminen ei ole tehty keskittym\u00e4\u00e4n tauotta samaan asiaan pitk\u00e4ksi aikaa. Kognitiotieteess\u00e4 v\u00e4symys voidaankin k\u00e4sitt\u00e4\u00e4 <\/span>adaptiivisena signaalina<\/span><\/a> \u2013 merkkin\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 olemme keskittyneet johonkin liian pitk\u00e4\u00e4n ja tarvitsemme tauon v\u00e4ltt\u00e4\u00e4ksemme virheit\u00e4.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Tauottoman ty\u00f6n haittavaikutukset olivat jo tiedossa yli sata vuotta sitten. <\/span>Tsuro Arai<\/span><\/a> oli ensimm\u00e4inen japanilainen nainen joka ansaitsi tohtorin tutkinnon, mutta edustaa my\u00f6s varsin urhoollista esimerkki\u00e4 uupumuksesta. Arai pakottautui tekem\u00e4\u00e4n haastavaa, keskittymist\u00e4 vaativaa ty\u00f6t\u00e4 (monimutkaisten matemaattisten ongelmien ratkaisua) taukoamatta 12 tuntia useampana per\u00e4tt\u00e4isen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Mit\u00e4 enemm\u00e4n aikaa h\u00e4n laittoi ty\u00f6ntekoon, sit\u00e4 hitaammin h\u00e4n eteni teht\u00e4viss\u00e4\u00e4n \u2013 todistaen, ett\u00e4 kognitiivisia resursseja ja optimaalista suorituskyky\u00e4 ei voi yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 yli 12 tuntia ilman taukoja. T\u00e4st\u00e4 huolimatta nykyp\u00e4iv\u00e4n terveysalan ammattilaiset ja hoitajat tekev\u00e4t usein todella pitki\u00e4 p\u00e4ivi\u00e4 ilman taukoa. <\/span>Vaikuttava tutkimus noin 400 sairaanhoitajasta yli 5000 eri vuorossa<\/span><\/a> tuli samanlaisiin tuloksiin, kun Arain tapauksessa. Tulokset n\u00e4yttiv\u00e4t, ett\u00e4 noin 40% vuoroista olivat yli 12 tunnin pituisia, ja n\u00e4it\u00e4 vuoroja tehneet sairaanhoitajat tekiv\u00e4t merkitt\u00e4v\u00e4sti enemm\u00e4n virheit\u00e4.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Keskittymiskyvyn herpaantumisesta johtuvien virheiden lis\u00e4ksi, on kertynyt n\u00e4ytt\u00f6\u00e4, ett\u00e4 taukoamaton ty\u00f6 vaikuttaa p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekokykyyn. T\u00e4t\u00e4 ilmi\u00f6t\u00e4 kutsutaan p\u00e4\u00e4t\u00f6sv\u00e4symykseksi (eng. decision fatigue) mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 monen p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen ja taukoamattoman ty\u00f6n johdosta, alamme asteittain tekem\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4, jotka ovat jollain tavalla kognitiivisesti helpompia (esim. delegoimme p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen toiselle tai teemme h\u00e4t\u00e4isi\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4). Terveydenhuollossa t\u00e4st\u00e4 on selkeit\u00e4 todisteita. <\/span>On esimerkiksi todenn\u00e4k\u00f6isemp\u00e4\u00e4, ett\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4rit m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4v\u00e4t tarpeettomia antibiootteja<\/span><\/a> vuoronsa loppupuolella ja <\/span>mit\u00e4 enemm\u00e4n aikaa kuluu tauosta, sit\u00e4 todenn\u00e4k\u00f6isemmin hoitaja l\u00e4hett\u00e4\u00e4 potilaan toiselle ammattilaiselle<\/span><\/a>. T\u00e4m\u00e4 viimeisin esimerkki kuvaa olennaista ongelmaa \u2013 kognitiivisesti, itse ty\u00f6tunneilla ei ole niin paljon merkityst\u00e4, vaan merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 on, miten monta tuntia tehd\u00e4\u00e4n <\/span>ilman taukoa<\/span><\/i>. Toisin sanoen optimaalisen kognitiivisen toiminnan takaamiseksi, taukojen mahdollisuus ja ajoitus ovat merkitt\u00e4v\u00e4mpi\u00e4 kuin itse ty\u00f6tuntien m\u00e4\u00e4r\u00e4.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Hoitajien ja terveyshuollon ammattilaisten taukojen takaaminen on tietenkin helpommin sanottu kuin tehty. Todisteet ovat kuitenkin selke\u00e4t: mik\u00e4 vaan tauko on parempi kuin ei taukoa ollenkaan, ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset tauot tulisi n\u00e4hd\u00e4 oleellisena osana ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Vaikka kunnon tauolle ei olisi aikaa, tutkimus osoittaa, ett\u00e4 jopa muutaman minuutin tauko on hy\u00f6dyllinen. Niin sanotut \u2019<\/span>Mikrotauot<\/span><\/a>\u2019, eli muutaman minuutin tauot, jonka aikana voi hetken venytell\u00e4 ja hengitt\u00e4\u00e4 syv\u00e4\u00e4n, vaikuttavat olevan riitt\u00e4vi\u00e4 lievent\u00e4m\u00e4\u00e4n joitain pitk\u00e4n ty\u00f6putken haittavaikutuksia. Tutkimus on esimerkiksi osoittanut, ett\u00e4 kirurgit, jotka ottavat leikkauksen aikana mikrotaukoja (90 sekunnista viiteen minuuttiin) <\/span>suoriutuvat paremmin<\/span><\/a>, <\/span>kokevat v\u00e4hemm\u00e4n stressi\u00e4, ja tekev\u00e4t v\u00e4hemm\u00e4n virheit\u00e4.<\/span><\/a> On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4 huomioida, ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 leikkaukset eiv\u00e4t kest\u00e4neet pitemp\u00e4\u00e4n, kuin leikkaukset joissa niit\u00e4 ei pidetty. Mikrotauot maksavat siis itsens\u00e4 takaisin \u2013 taukoihin menev\u00e4 aika korvautuu tehokkuudella.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Lyhyesti sanottuna, tauot ovat siis \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen t\u00e4rke\u00e4 osa ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4 hoitolalla, ja my\u00f6s muualla!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Suosituksia k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00f6n<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n