{"id":2103,"date":"2021-03-23T10:18:06","date_gmt":"2021-03-23T10:18:06","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=2103"},"modified":"2025-11-04T14:12:07","modified_gmt":"2025-11-04T14:12:07","slug":"how-to-support-patients-to-lose-weight-and-better-manage-their-type-2-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/fi\/2021\/03\/how-to-support-patients-to-lose-weight-and-better-manage-their-type-2-diabetes\/","title":{"rendered":"Terveiden keskustelutaitojen opettaminen ammattilaisille: Healthy Conversation Skills"},"content":{"rendered":"

Alkuper\u00e4inen teksti: Wendy Lawrence, Southamptonin yliopisto<\/strong><\/p>\n

Nykyp\u00e4iv\u00e4n yhteiskunnassa elintapamme ovat yhteydess\u00e4 keskeisimpiin sairautta ja kuolemia aiheuttaviin tekij\u00f6ihin, ja my\u00f6s kiinnostus terveysk\u00e4ytt\u00e4ytymisen parantamiseen on lis\u00e4\u00e4ntynyt. Eturivin toimijat \u2013 etenkin terveys- ja sosiaalialalla ty\u00f6skentelev\u00e4t tahot \u2013 ovat avainresurssi k\u00e4ytt\u00e4ytymismuutoksen tukemiseen. Rutiinik\u00e4ynneill\u00e4 on mahdollista keskustella k\u00e4ytt\u00e4ytymisen muutoksesta viikoittain, mutta monet ammattilaiset kokevat, ett\u00e4 heill\u00e4 on puutteita k\u00e4ytt\u00e4ytymismuutoksen tukemiseen tarvittavissa tiedoissa ja taidoissa. T\u00e4m\u00e4 voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 itseluottamusta keskustella asiakkaiden tai potilaiden kanssa potentiaalisesti herkist\u00e4 aiheista, kuten tupakoinnista, painonpudotuksesta tai alkoholin k\u00e4yt\u00f6st\u00e4.<\/p>\n

<\/p>\n

Healthy Conversation Skills<\/a> (suom. Terveet keskustelutaidot) on sosiaalis-kognitiiviseen teoriaan<\/a> ja k\u00e4ytt\u00e4ytymismuutostekniikoihin<\/a> perustuva koulutusohjelma, joka edist\u00e4\u00e4 voimaannuttamista ja potilaskeskeist\u00e4 hoitoa. Sen on kehitt\u00e4nyt monitieteellinen ryhm\u00e4 Southamptionista yhteisty\u00f6ss\u00e4 paikallisten terveys- ja sosiaalialan organisaatioiden kanssa. Koulutusohjelma on vaikuttava<\/a>, tieteelliseen n\u00e4ytt\u00f6\u00f6n perustuva l\u00e4hestymistapa, jossa hy\u00f6dynnet\u00e4\u00e4n helposti k\u00e4ytett\u00e4vi\u00e4 taitoja, joiden avulla toisia voi auttaa tunnistamaan heille itselleen t\u00e4rke\u00e4t k\u00e4ytt\u00e4ytymismuutoshaasteet ja -ratkaisut. Kaikki terveysalan ammattilaiset voivat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 n\u00e4it\u00e4 keskustelutaitoja \u2013 my\u00f6s lyhyiss\u00e4 konsultaatioissa.<\/p>\n

Ihmiset eiv\u00e4t omaksu tai muuta k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4 eristyksiss\u00e4. Heihin vaikuttaa heid\u00e4n sosiaalinen maailmansa, fyysinen ymp\u00e4rist\u00f6ns\u00e4 ja muut heid\u00e4n hallintansa ulkopuolella olevat tekij\u00e4t. N\u00e4it\u00e4 vaikuttavia tekij\u00f6it\u00e4 t\u00e4ytyy ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, jotta voi tukea tehokasta k\u00e4ytt\u00e4ytymismuutosta. Keskittym\u00e4ll\u00e4 ottamaan selv\u00e4\u00e4 ihmisten el\u00e4mist\u00e4 ja olosuhteista on my\u00f6s paremmassa asemassa antamaan sopivaa tukea ja edist\u00e4m\u00e4\u00e4n tehokkaasti terveysk\u00e4ytt\u00e4ytymismuutosta. Yksi Healthy Conversation Skills -ohjelman oppi onkin aloittaa kysym\u00e4ll\u00e4 ihmisilt\u00e4 heid\u00e4n omista prioriteeteistaan, ja ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 heid\u00e4n omaa motivaatiotaan<\/a> ja haasteitaan sek\u00e4 sit\u00e4, mihin itse kukin haluaa erityisesti keskitty\u00e4.<\/p>\n

Ohjelma rohkaisee ammattilaisia my\u00f6s reflektoimaan kysymysten kysymisen, kuuntelun ja tavoitteiden asettamisen<\/a> tukemisen arvoa verrattuna siihen, ett\u00e4 kerrotaan, mit\u00e4 tehd\u00e4, annetaan neuvoja tai tarjotaan tietoa. Terveyden ja hyvinvoinnin tukemiseen varatun ajan saa k\u00e4ytetty\u00e4 tehokkaammin, kun keskittyy kuuntelemiseen, tutustuu keskustelukumppanin maailmaan ja suunnittelee k\u00e4ytt\u00e4ytymismuutoksen ensiaskeleita yhteisymm\u00e4rryksess\u00e4 asiakkaan tai potilaan kanssa. Alla on muutamia k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n periaatteita Healthy Conversation Skills -ohjelmasta, jotka voi ottaa k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n vaikkapa jo t\u00e4n\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n ehdotuksia<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Kysy avoimia kysymyksi\u00e4.<\/strong> N\u00e4m\u00e4 kysymykset alkavat usein sanoilla \u201cMit\u00e4\u201d tai \u201cMiten\u201d ja her\u00e4ttelev\u00e4t vastaajia reflektoimaan heid\u00e4n omia ongelmiaan, esteit\u00e4\u00e4n, ratkaisujaan ja muutoksen ensiaskeleita. Esimerkiksi: \u201dMit\u00e4 haluaisit muuttaa? Mik\u00e4 est\u00e4\u00e4 sinua muutoksen tekemisess\u00e4? Miten voisit p\u00e4\u00e4st\u00e4 t\u00e4m\u00e4n esteen yli? Mik\u00e4 olisi hyv\u00e4 ensiaskel sinulle?\u201d Kysym\u00e4ll\u00e4 n\u00e4it\u00e4 kysymyksi\u00e4 voi oppia paljon toisista ja auttaa heit\u00e4 tunnistamaan muutokseen tarvittavia kykyj\u00e4 ja resursseja.<\/li>\n
  2. Varo neuvomasta tai kertomasta, mit\u00e4 tehd\u00e4. <\/strong>Pelkkien neuvojen antamisen takana on oletus siit\u00e4, etteiv\u00e4t ihmiset jo tied\u00e4 sit\u00e4, mit\u00e4 kerrot heille terveiden elintapojen t\u00e4rkeydest\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi vaikuttaa paasaavalta ja olla lannistavaa, jos yksil\u00f6 ei tunne pystyv\u00e4ns\u00e4 muutokseen.<\/li>\n
  3. Kuuntele ja hyv\u00e4ksy hiljaisuus.<\/strong> Ihmiset tarvitsevat aikaa ajattelemiseen, joten \u00e4l\u00e4 kiirehdi t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n hiljaisia hetki\u00e4 heti kysymyksen kysytty\u00e4si. Anna sit\u00e4 vastoin toiselle tilaa muotoilla vastaus ja tulkitse hiljaisuus merkkin\u00e4 ajattelusta. Jo pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n se, ett\u00e4 antaa jollekin mahdollisuuden kertoa ajatuksistaan, voi olla suureksi hy\u00f6dyksi. Kyseess\u00e4 voi olla ensimm\u00e4inen kerta v\u00e4h\u00e4\u00e4n aikaan, jolloin h\u00e4nt\u00e4 on kuunneltu, mik\u00e4 voi jo tuntua tukevalta ja voimaannuttavalta. Kuuntelu osoittaa, ett\u00e4 arvostat toisten n\u00e4kemyksi\u00e4, ja kuuntelemalla my\u00f6s opit keskustelukumppaneistasi paljon, mik\u00e4 voi vuorostaan auttaa sinua auttamaan heit\u00e4.<\/li>\n
  4. Tue SMARTER-<\/strong>tavoitteiden asettamista<\/strong><\/a> (Specific=Tarkka, Measurable=Mitattava, Actionable=Toimintakelpoinen, Realistic=Realistinen, Timed=Ajoitettu, Evaluated=Arvioitu and Reviewed=Tarkistettu).<\/strong> Ihmiset asettavat usein itselleen tavoitteita ilman kunnollista suunnitelmaa<\/a>, miten saavuttaa niit\u00e4. Sanotaankin, ett\u00e4 \u201dtavoite ilman suunnitelmaa on vain toive\u201d! Jos yritt\u00e4\u00e4 ja ep\u00e4onnistuu, on todenn\u00e4k\u00f6ist\u00e4 antaa periksi. Jos yritt\u00e4\u00e4 saavuttaa jotain pienemp\u00e4\u00e4 ja onnistuu, on todenn\u00e4k\u00f6isemp\u00e4\u00e4 jatkaa samaa rataa. Kun joku on tunnistanut muutoksen, jonka h\u00e4n haluaa tehd\u00e4, kysy h\u00e4nelt\u00e4 n\u00e4m\u00e4 SMARTER-kysymykset:\n
      \n
    • Mit\u00e4 tarkalleen haluat tehd\u00e4?<\/li>\n
    • Miten usein tai miten kauan haluat tehd\u00e4 sit\u00e4?<\/li>\n
    • Mit\u00e4 tarvitset p\u00e4\u00e4st\u00e4ksesi alkuun?<\/li>\n
    • Miten varma olet siit\u00e4, ett\u00e4 voit saavuttaa t\u00e4m\u00e4n esim. asteikolla 1-10?<\/li>\n
    • Milloin haluat aloittaa?<\/li>\n
    • Miten tied\u00e4t, ett\u00e4 olet onnistunut?<\/li>\n
    • Mit\u00e4 teet, jos et ole saavuttanut tavoitettasi?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
    • Reflektoi keskustelujasi ja mieti, kuinka voimaannuttavia ne ovat. <\/strong>Jo muutaman minuutin mietint\u00e4 siit\u00e4, miten on vuorovaikutuksessa toisten kanssa, mik\u00e4 toimii ja mik\u00e4 ei, on arvokasta ajan k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. Se auttaa tunnistamaan, mit\u00e4 tekee hyvin ja miss\u00e4 voisi parantaa, ja varmistaa sen, ett\u00e4 antaa parhaansa joka p\u00e4iv\u00e4. Kysy itselt\u00e4si:\n
        \n
      • Kuinka hyvin tuin toista h\u00e4nen tunnistaessaan ratkaisuja ongelmaansa?<\/li>\n
      • Mit\u00e4 olisin voinut tehd\u00e4 toisin?<\/li>\n
      • Mit\u00e4 teen seuraavalla kerralla?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        [Suomennos: Minttu Palsola]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        By Wendy Lawrence, University of Southampton The main causes of death and disease in society today are influenced by our lifestyle choices, and there is a growing focus on ways to improve health behaviours. Front-line practitioners, particularly those working in […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2141,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[28,25],"tags":[],"class_list":["post-2103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-communication","category-goal-setting"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"fi","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"kr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ro":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2103"}],"version-history":[{"count":43,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4577,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2103\/revisions\/4577"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}