{"id":807,"date":"2018-01-07T20:10:20","date_gmt":"2018-01-07T20:10:20","guid":{"rendered":"http:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=807"},"modified":"2025-11-04T14:41:48","modified_gmt":"2025-11-04T14:41:48","slug":"social-support-and-health-behavior-how-to-move-from-well-intentioned-to-skilled-support","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/2018\/01\/social-support-and-health-behavior-how-to-move-from-well-intentioned-to-skilled-support\/","title":{"rendered":"Apoyo social y comportamiento saludable: C\u00f3mo pasar del apoyo bienintencionado al apoyo especializado."},"content":{"rendered":"<p><strong>Urte Scholz, Universidad de Zurich, y Gertraud (Turu) Stadler, Universidad de Aberdeen<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>El apoyo social parece algo exclusivamente positivo. \u00bfQu\u00e9 puede tener de malo un poco de ayuda? \u00bfAcaso no es bueno tener a alguien que cocina comidas saludables cuando se intenta comer mejor, o sentirse reconfortado cuando te sientes deprimido porque tu intento de dejar de fumar no ha ido bien? Estos escenarios ya nos dan la sensaci\u00f3n de que las buenas intenciones de apoyar a alguien pueden no ser suficientes. Una pareja que prepara comidas saludables para usted o su hermana, que le dan consejos diet\u00e9ticos, tambi\u00e9n pueden hacerle sentir que saben mejor que t\u00fa lo que es bueno para ti. \u00bfLes pediste que te ayudaran? \u00bfNo conf\u00edan plenamente en ti para comer de forma sana por tu cuenta? Entonces, \u00bfel apoyo para cambiar el comportamiento de uno siempre es algo bueno o no? Este texto tiene como objetivo ayudar a los profesionales a aconsejar a sus clientes o usuarios sobre c\u00f3mo buscar apoyo social \u00fatil. Comencemos por definir qu\u00e9 es y qu\u00e9 no es apoyo social.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es el apoyo social?<\/strong><\/p>\n<p>El apoyo social es la ayuda de otra persona a alguien que se enfrenta a un problema o desaf\u00edo, como puede ser tratar de comer una dieta m\u00e1s saludable. El objetivo del apoyo es resolver el problema o al menos aliviar el estr\u00e9s asociado con el problema. Existen tres formas comunes de apoyo que a menudo se combinan: una forma es el <strong>apoyo emocional, <\/strong>que ser\u00eda como consolar o aliviar a la persona y hacer que se sienta querido, comprendido y atendido cuando se enfrente a lo dif\u00edcil que es comer mejor. Una segunda forma es el <strong>apoyo pr\u00e1ctico<\/strong>, es decir, realizar una acci\u00f3n pr\u00e1ctica para ayudar a la otra persona, como podr\u00eda ser comprar alimentos saludables. La tercera forma es el <strong>apoyo informativo<\/strong>, que ser\u00eda por ejemplo proporcionar consejos sobre c\u00f3mo comer m\u00e1s verduras. Si bien el apoyo puede provenir literalmente de cualquier otra persona, las investigaciones han demostrado que la mayor\u00eda del apoyo proviene de personas cercanas, como la pareja, familia y amigos. Las fuentes de apoyo importante para personas con problemas de salud suelen ser habitualmente los profesionales de la salud u otras personas con condiciones similares.<\/p>\n<p>Hay dos tipos de apoyo, ya sea el apoyo que espera en el futuro o el apoyo que recibi\u00f3 en el pasado. Las personas pueden pensar en el apoyo que esperan recibir de otros para situaciones estresantes en el futuro. Por ejemplo, un fumador que deja de fumar puede imaginarse el apoyo que otros le ofrecer\u00e1n. Este tipo de apoyo se llama <em>apoyo esperado.<\/em> Esta m\u00e1s relacionado con la visi\u00f3n optimista del futuro que con el apoyo que percibe actualmente. El <em>apoyo esperado<\/em> puede ser un poco idealista, ya que las expectativas de apoyo no tienen en cuenta necesariamente la situaci\u00f3n desafiante. La segunda forma de considerar el apoyo es preguntar qu\u00e9 apoyo recibi\u00f3 una persona con un problema. Esta forma son referencias retrospectivas de <em>situaciones de apoyo actuales. <\/em>Por ejemplo, qu\u00e9 apoyo tuvo alguien durante la \u00faltima semana mientras intentaba comer mejor. Estas dos formas de apoyo no tienen porqu\u00e9 estar relacionadas. Puedes esperar que tu pareja o familiares cercanos te apoyen y ayuden en momentos que lo necesitas pero puedes no recordar demasiada ayuda la \u00faltima vez que intentaste comer mejor.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Apoyo especializado para el cambio de comportamiento de salud<\/strong><\/p>\n<p>Cuando echas un vistazo a la investigaci\u00f3n sobre el apoyo social y las conductas de salud, muchos estudios informan sobre los efectos positivos del apoyo al comportamiento de salud. Sin embargo, cuando miramos m\u00e1s a fondo, encontramos que muchos de estos estudios se centran en el primer tipo de apoyo descrito anteriormente, el <em>apoyo esperado<\/em>. Una expectativa de apoyo se relaciona consistentemente con mejores comportamientos de salud. El segundo tipo de apoyo, las <em>situaciones de apoyo actuales<\/em>, ha recibido mucha menos atenci\u00f3n en la investigaci\u00f3n, y los estudios disponibles encontraron efectos mixtos. Estos resultados mixtos a veces parecen provenir de un fracaso en la obtenci\u00f3n del apoyo esperado en primer lugar. En general, parece que no hay garant\u00eda de que el apoyo social bien intencionado sea \u00fatil cuando alguien intenta cambiar un comportamiento de salud. En cambio, el \u00e9xito de las acciones de apoyo parece depender de:<\/p>\n<ul>\n<li>Qui\u00e9n brinda el apoyo (a veces, ayudar a un amigo es mejor que ayudar a tu c\u00f3nyuge),<\/li>\n<li>El g\u00e9nero de quien ofrece apoyo (las mujeres parecen ofrecer mejor apoyo tanto a hombres como a mujeres),<\/li>\n<li>El ajuste entre las necesidades de apoyo y el apoyo recibido, y tambi\u00e9n<\/li>\n<li>Las condiciones en las que se produce (si la oferta y la recepci\u00f3n de apoyo est\u00e1n equilibradas o desequilibradas)<\/li>\n<\/ul>\n<p>De hecho, hay estudios que demuestran que recibir apoyo puede incluso causar da\u00f1o. El apoyo puede contribuir a sentirse mal o simplemente puede hacer percibir que no eres capaz de enfrentarte al desaf\u00edo que tienes entre manos. La mejor opci\u00f3n es la asistencia t\u00e9cnica cualificada por parte de personas que satisfagan sus necesidades y lo hagan sentir comprendido, valorado y atendido al cambiar su comportamiento. El <a href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/j.1756-2589.2009.00003.x\/full\">apoyo especializado<\/a> depende de que ambas partes se comuniquen entre s\u00ed: la persona que desea realizar un cambio debe evaluar las necesidades personales y comunicar estas necesidades con claridad, buscando activamente el apoyo de personas en las que puede confiar plenamente para que respondan. La persona que ofrece apoyo debe tratar de satisfacer las necesidades de la persona que demanda apoyo de una manera respetuosa y receptiva.<\/p>\n<p><strong>Recomendaciones pr\u00e1cticas <\/strong><\/p>\n<p>Entonces, \u00bfqu\u00e9 debe hacer la gente para apoyar eficazmente a alguien con respecto a un cambio de comportamiento de salud? Los profesionales que asesoran a los clientes deben alentarlos a buscar apoyo cualificado y comunicarse con sus colegas cercanos y profesionales de la salud al respecto. Para apoyar eficazmente el intento de otra persona de cambiar un comportamiento de salud, se pueden tener en cuenta las siguientes recomendaciones:<\/p>\n<ul>\n<li>Aliente a las persona que desean hacer un cambio a que busquen el apoyo de otras personas cercanas de confianza y hablen con ellos sobre lo que ser\u00eda realmente \u00fatil para ellos. \u00a1Quedarse solo tambi\u00e9n podr\u00eda ser una opci\u00f3n!<\/li>\n<li>Practique con sus clientes c\u00f3mo comunicar sus necesidades en situaciones espec\u00edficas y hacer sugerencias para hacer que el apoyo que reciben les sea m\u00e1s \u00fatil. Por ejemplo, los profesionales pueden utilizar el juego de roles para pasar por diferentes escenarios para pedir ayuda. Esto tambi\u00e9n deber\u00eda incluir aumentar la conciencia de que el apoyo es un tema muy individual y no siempre es \u00fatil. Por lo tanto, se puede practicar ofreciendo orientaci\u00f3n y comentarios constructivos para ayudar a los que ofrecen apoyo a mejorar sus experiencias dando apoyo.<\/li>\n<li>Practica para reconocer el apoyo especializado. Cambiar el comportamiento de alguien es un proceso muy din\u00e1mico y las necesidades pueden cambiar de un d\u00eda para otro, lo que supondr\u00e1 adaptaciones frecuentes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Traducido por Luis Garc\u00eda-Gonz\u00e1lez y Alberto Aibar Solana.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>By Urte Scholz, University of Zurich and Gertraud (Turu) Stadler, University of Aberdeen Social support seems to be an exclusively positive thing. What can be bad about a little help? 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