{"id":2103,"date":"2021-03-23T10:18:06","date_gmt":"2021-03-23T10:18:06","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=2103"},"modified":"2025-11-04T14:12:07","modified_gmt":"2025-11-04T14:12:07","slug":"how-to-support-patients-to-lose-weight-and-better-manage-their-type-2-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/2021\/03\/how-to-support-patients-to-lose-weight-and-better-manage-their-type-2-diabetes\/","title":{"rendered":"Ense\u00f1ar a los profesionales T\u00e9cnicas de Conversaci\u00f3n Saludable"},"content":{"rendered":"

Por Wendy Lawrence, University of Southampton<\/strong><\/p>\n

Las principales causas de muerte y enfermedad en la sociedad actual est\u00e1n influidas por nuestras elecciones de estilo de vida, y cada vez se presta m\u00e1s atenci\u00f3n a las formas de mejorar los comportamientos saludables. Los profesionales de primera l\u00ednea, en particular los que trabajan en el \u00e1mbito de la salud, la asistencia social y la atenci\u00f3n comunitaria, son un recurso clave para apoyar el cambio de comportamiento. Las citas rutinarias ofrecen oportunidades para iniciar conversaciones sobre el cambio de comportamiento cada semana, pero muchos profesionales sienten que carecen de los conocimientos y las habilidades necesarias para proporcionar apoyo al cambio de comportamiento. Esto puede reducir nuestra confianza para mantener conversaciones con clientes o pacientes sobre temas potencialmente delicados, como el tabaquismo, la p\u00e9rdida de peso o el consumo de alcohol.<\/p>\n

<\/p>\n

Healthy Conversation Skills (T\u00e9cnicas de Conversaci\u00f3n Saludable) es un programa de formaci\u00f3n basado en la teor\u00eda cognitiva social y en t\u00e9cnicas de cambio de comportamiento, que promueve la autonom\u00eda y la atenci\u00f3n centrada en el paciente. Ha sido desarrollado por un equipo multidisciplinar de la Universidad de Southampton en colaboraci\u00f3n con organizaciones locales de atenci\u00f3n sanitaria y social. Healthy Conversation Skills es un enfoque eficaz, basado en la evidencia, que utiliza habilidades pr\u00e1cticas y f\u00e1ciles de aplicar para ayudar a las personas a identificar sus propios retos importantes de cambio de comportamiento y sus soluciones. Todos los profesionales de la salud pueden utilizar Healthy Conversation Skills, incluso en consultas breves.<\/p>\n

Las personas no adoptan o cambian sus comportamientos de forma aislada. Est\u00e1n influidas por su mundo social, su entorno f\u00edsico y por otros elementos que escapan a su control. Tenemos que entender estos factores para apoyar un cambio de comportamiento eficaz. Si nos centramos en conocer mejor la vida y las circunstancias de las personas, estaremos mejor situados para ofrecer el apoyo adecuado y promover eficazmente los cambios de comportamiento en materia de salud. Por ello, uno de los principios de las T\u00e9cnicas de Conversaci\u00f3n Saludable es empezar preguntando a las personas por sus prioridades, comprender su motivaci\u00f3n y sus retos, y lo que consideran que es lo m\u00e1s importante en lo que hay que centrarse.<\/p>\n

El programa tambi\u00e9n anima a los profesionales a reflexionar sobre el valor de hacer preguntas, escuchar y apoyar la fijaci\u00f3n de objetivos, en lugar de decir a las personas lo que tienen que hacer, dar consejos o proporcionar informaci\u00f3n. Podemos hacer un uso m\u00e1s eficaz del tiempo del que disponemos para ayudar a las personas a mejorar su salud y bienestar mediante conversaciones de apoyo en las que nos tomamos el tiempo necesario para escuchar, conocer y explorar el mundo de las personas, y utilizamos esta comprensi\u00f3n compartida para planificar los primeros pasos hacia el cambio de comportamiento. A continuaci\u00f3n se exponen algunos aspectos pr\u00e1cticos de las T\u00e9cnicas de Conversaci\u00f3n Saludable que puede poner en pr\u00e1ctica hoy mismo.<\/p>\n

Recomendaciones pr\u00e1cticas<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Plantee preguntas abiertas de descubrimiento.<\/strong> Estas preguntas suelen comenzar con “Qu\u00e9” o “C\u00f3mo”, e invitan a la persona a reflexionar sobre sus propios problemas, barreras, soluciones y primeros pasos para el cambio. Por ejemplo, “\u00bfQu\u00e9 te gustar\u00eda cambiar? \u00bfQu\u00e9 le impide hacer ese cambio? \u00bfC\u00f3mo podr\u00edas superarlo? \u00bfCu\u00e1l ser\u00eda un buen primer paso para ti?”. Haciendo estas preguntas puedes averiguar mucho sobre alguien y ayudarle a identificar las habilidades y los recursos que necesita para hacer un cambio.<\/li>\n
  2. Evite dar consejos o decirle a la gente lo que tiene que hacer.<\/strong> El hecho de dar consejos supone que las personas no saben ya lo que se les est\u00e1 diciendo sobre la importancia de los comportamientos relacionados con el estilo de vida saludable. Esto puede parecer paternalista y desempoderar a la persona si no se siente capaz de cambiar.<\/li>\n
  3. Escuche y acepte el silencio.<\/strong> La gente necesita tiempo para pensar, as\u00ed que una vez que hayas hecho una pregunta, no te apresures a llenar el silencio. En su lugar, d\u00e9 a la persona espacio para formular su respuesta, y considere el silencio como una forma de pensar. El simple hecho de dar a alguien la oportunidad de decir lo que piensa puede ser enormemente beneficioso. Puede que sea la primera vez que se le escuche en un tiempo, lo que puede suponer un apoyo y un est\u00edmulo. Escuchar demuestra que valoras sus puntos de vista y aprender\u00e1s mucho sobre ellos, lo que puede ayudarte a ayudarles.<\/li>\n
  4. Apoyar la fijaci\u00f3n de objetivos SMARTER (Specific, Measurable, Actionable, Realistic, Timed, Evaluated and Reviewed) (espec\u00edficos, medibles, realizables, realistas, programados, evaluados y revisados).<\/strong> A menudo, las personas se fijan objetivos con una planificaci\u00f3n limitada de c\u00f3mo los van a alcanzar. Decimos que “un objetivo sin un plan es s\u00f3lo un deseo”. Si lo intentas y fracasas, es probable que te rindas. Si intentas conseguir algo m\u00e1s peque\u00f1o y lo consigues, es probable que sigas con ello. Despu\u00e9s de que alguien haya identificado un cambio que le gustar\u00eda hacer, h\u00e1gale estas preguntas m\u00e1s inteligentes:<\/li>\n<\/ol>\n

    – \u00bfQu\u00e9 quieres hacer exactamente?<\/p>\n

    – \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia o durante cu\u00e1nto tiempo quieres hacerlo?<\/p>\n

    – \u00bfQu\u00e9 necesita hacer para empezar?<\/p>\n

    – \u00bfQu\u00e9 confianza tienes en que puedes conseguirlo, por ejemplo, en una escala del 1 al 10?<\/p>\n

    – \u00bfCu\u00e1ndo quieres empezar?<\/p>\n

    – \u00bfC\u00f3mo sabr\u00e1s que has tenido \u00e9xito?<\/p>\n

    – \u00bfQu\u00e9 har\u00e1 si no ha alcanzado su objetivo?<\/p>\n

      \n
    1. Reflexiona sobre tus conversaciones y sobre el poder de las mismas.<\/strong> Dedicar unos minutos a analizar c\u00f3mo interactuamos con la gente, qu\u00e9 funciona y qu\u00e9 no, es un valioso uso del tiempo. Ayuda a identificar lo que hacemos bien y lo que podr\u00edamos mejorar, y garantiza que estamos dando lo mejor de nosotros mismos cada d\u00eda. H\u00e1gase estas preguntas:<\/li>\n<\/ol>\n

      – \u00bfEn qu\u00e9 medida he ayudado a esa persona a encontrar una soluci\u00f3n a su problema?<\/p>\n

      – \u00bfQu\u00e9 podr\u00eda haber hecho de forma diferente?<\/p>\n

      – \u00bfQu\u00e9 har\u00e9 la pr\u00f3xima vez?<\/p>\n

      [Traducido por Luis Garc\u00eda-Gonz\u00e1lez y Alberto Aibar Solana]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      By Wendy Lawrence, University of Southampton The main causes of death and disease in society today are influenced by our lifestyle choices, and there is a growing focus on ways to improve health behaviours. Front-line practitioners, particularly those working in […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2141,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[28,25],"tags":[],"class_list":["post-2103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-communication","category-goal-setting"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"es","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"kr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ro":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2103"}],"version-history":[{"count":43,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4577,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2103\/revisions\/4577"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}